27/11/2023
➡️La prevención de las lesiones deportivas pasa muchas veces por realizar un calentamiento adecuado antes de un entrenamiento exigente o una competición.
➡️También recomendamos hacer un estudio de la pisada y biomecánico de la marcha completo para detectar alteraciones durante la práctica deportiva, las cuales hacen mermar el rendimiento, además de hacer más propensos a padecer lesiones.
➡️En otras ocasiones, aparecen porque la técnica no es la adecuada por lo que aconsejamos siempre hacer deporte con entrenadores cualificados.
🔸Siempre tienes que hacer los ejercicios para los que estás preparado, descansar entre ejercicio y ejercicio y utilizar el equipamiento adecuado.
🔸La rehabilitación va a depender de la gravedad de la lesión. Si te lesionas o sientes molestias acude a un profesional porque lo más indicado es analizar tu caso en profundidad y aplicar un tratamiento personalizado.
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