15/09/2025
✨ Descansar no es un lujo, es una necesidad.
Y al igual que entrenar o trabajar, también se puede planificar.
📌 7 claves para hacerlo parte de tu vida:
1️⃣ Programa tu tiempo → así como agendás tus rutinas, reservá espacio para descansar.
2️⃣ Sé intencional → elegí el descanso que tu cuerpo y tu mente necesitan.
3️⃣ Descansá durante el día → tomá pausas cortas, caminá, meditá o respirá profundo.
4️⃣ Establecé límites → cuidá tu energía, aprendé a decir que no y pedí ayuda cuando lo necesites.
5️⃣ Desconectate → apagá pantallas y redes para darle calma a tu mente.
6️⃣ Experimentá → probá distintos tipos de descanso y descubrí cuál te da paz.
7️⃣ Hacelo un hábito → incorporalo a tu rutina diaria como parte de tu autocuidado.
✨ Recordá: descansar también es productividad.
👉 Contame en comentarios: ¿qué tipo de descanso sentís que te está faltando hoy?
