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Nutrición.PauAmati

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Santa Fe
Nutrición.PauAmati

• Nutrición clínica
• Educación Alimentaria
• Cambio de hábitos

03/05/2026

👉🏼 NO SE TRATA DE COMPRAR PERFECTO, SINO, DE ELEGIR MEJOR!

Te dejo ejemplos de lo que podes comprar en el super:
-Elegí alimentos que te nutran
-Lee etiquetas
-Menos improvisación

Y vos sos de ir con listita o sos de improvisar?

🤍Si te gustó este post guárdalo!

23/04/2026

Te pasa esto a la noche?

Escribime y lo vemos juntos en consulta ❤️

20/04/2026

Para que nos conozcamos un poquito…

Que más quieren saber? 🫶🏻

(El mate era una sopa que lo revolvía?) 🤌🏼🤌🏼🤌🏼😂😂

15/04/2026

ALIMENTACIÓN PRE ENTRENO

⏱️ Todo va a depender del tiempo que tengas!

- 3-4 Hs antes, hacer una comida completa (fibras, prot y grasas saludables).
👉🏼 Para aportar energía y dar saciedad.

- 1-2 Hs antes, disminuir el consumo de fibra y grasas saludables.
👉🏼 Para no generar malestar digestivo.

- 30 a 60 min antes, consumir alimentos ricos en hc de absorción rápida.
👉🏼 Para aportar energía inmediatamente.

🧚 Recordá que las porciones van a depender de cada persona y del tipo de entrenamiento.

Si queres que te ayude con tu alimentación, no dudes en escribirme ✨

Consultas virtuales y presenciales 🗓️

12/04/2026

La bioimpedancia nos permite ver, además del peso, la composición corporal:👇

✔️ % de masa grasa
✔️ % de masa muscular
✔️ % de masa visceral
✔️ metabolismo basal

🙌 En consulta presencial analizo tus resultados y armo un plan 100% personalizado para vos, enfocado en cambios reales y sostenibles.

🌿 No se trata de hacer dieta, se trata de aprender a comer y sentirte bien con tu cuerpo.

📲 Si querés empezar tu proceso con acompañamiento profesional, podés escribirme para más info y/o turnos al MD o al 3425583591

22/03/2026

Soy Nutri pero tambien soy persona 🙋🏻‍♀️

Muchas veces se cree que para tener una alimentación saludable es despedirse de todo lo que nos gusta… y ERROR ❌

Hay días en los que elijo comer y hacer lo que me gusta y no por eso está mal.

💪🏻La clave está en encontrar el equilibrio hacia una vida y alimentación más saludable!

Si querés mejorar tus hábitos sin sentirte culpable no dudes en escribirme! 💌

TURNOS DISPONIBLES🩷

17/03/2026

Hoy les traigo ideas de snacks saludables para no caer en el típico paquete de galletitas 🍪

-Alfajorcitos de banana rellenos de pasta de maní
-Galletitas de avena caseras
-Dátiles rellenos de pasta de maní
-Yogurt natural + gramola + frutas
-Frutos secos
-Granola
-Huevo duro

🤩 Estas son algunas ideas para evitar el picoteo hasta la próxima comida, rápidas, saludables, fáciles de hacer y sobre todo fácil de llevar al trabajo, escuela, donde sea que estes 🫶🏻

Cuál te gustó más? 🩷

13/03/2026

🫠 Varios pensamos que comemos “bien”, pero cuando vemos estas señales nos damos cuenta de que no es asi.
SI, me incluyo 🙋🏻‍♀️

Hay que escuchar estas señales y darle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita 🙌🏼

Si querés aprender o cambiar tu alimentación para que esto no pase, no dudes en escribirme 🩷

10/02/2026

Hablemos de Legumbres 🌱

Sabías que son fuente de:
- Proteína vegetal
- Son ricas en fibra
- Aportan hierro, zinc y magnesio?

☝🏼Por eso es importante incorpóralas en tu alimentación en sus distintas formas, hummus, salsas, harinas, untables o en granos.

Algunas son:
Lentejas, garbanzos, porotos, arvejas.

🤩Cómo consumirlas?
Dejarlas en remojo entre 8-12 Hs y luego hervirlas por 15-20 minutos hasta que queden blanditas.

Tip para que sean más digeribles: agrégale al agua de hervor hojas de laurel, bicarbonato de sodio o semillas de hinojo. 👌🏼

Y vos, cuál consumís?

04/02/2026

Hola, soy Pau 🙋🏻‍♀️ Licenciada en Nutrición.

🌱 Creo en una alimentación y nutrición sin prohibiciones, de forma simple, real y adaptada al día a día.

En este nuevo espacio van a poder encontrar tips, recetas ricas y mucha info 👩🏻‍💻

Me acompañan? 🤍

07/12/2023

¿Cómo alimentarte en el finde largo?

Es obvio que llega el finde largo y nos vamos de vacaciones, nos juntamos con amigos, familia, se vienen las despedidas o eventos sociales y pensamos... está bien todo lo que estoy comiendo?🤔 Y la respuesta es SI.. está bien.

🙌🏼Les dejo algunos tips:

•Si tenes algún evento, trata de cumplir con las 4 comidas principales.
•Incorporá siempre vegetales y frutas a tu plato.
•Elegí carnes magras en el caso de juntarte a comer asado con tus amigos.
•Movete, caminá aunque sea media horita, hace los mandados caminando, salí a correr, andá de tu amiga en bici.
•Hidratate, no olvides llevar tu botellita de agua al lugar que vayas.
•Y no tomes mucho alcohol, que al otro día tenes resaca 😜

La clave está en saber disfrutar el finde largo sin restricciones y comiendo de todo!!

¡Buen finde!

Pau 🤍

17/11/2023

Hay que aprender a escuchar al cuerpo para saber qué tipo de hambre tenes 🙌🏼

Sabes identificarlo?

Te leo ❤

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