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Vulvar, Uruguay 3164, Santa Fe (2025)

28/05/2025

¿Menstruar es un privilegio?

El Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres se celebra cada 28 de mayo. Es un día para reafirmar el derecho a la salud integral de las mujeres, incluyendo la salud reproductiva, mental, física y social, y para trabajar en políticas que mejoren la situación de las mujeres.
Es un día para REPENSAR la acción, la salud integral, la igualdad, es un día para la prevención y la educación.

Este día fue establecido en el año 1987 por primera vez, por La Red de Salud de las Mujeres Latinoamericanas y del Caribe como un recordatorio para abordar las múltiples causas de enfermedad y muerte que afectan a las mujeres y así trabajar en políticas públicas que mejoren la situación.

En Argentina, si bien en los últimos años en materia legislativa, se ha avanzado con el dictado de la Ley de Salud Sexual y Reproductiva, la Ley de Protección Integral a las mujeres, el Régimen para las Intervenciones de Contracepción Quirúrgica, Ligadura de Trompas y Vasectomía, Lactancia Materna, Promoción y Concientización Pública, Parto Humanizado y la bendita Ley de Educación Sexual Integral que todavía no se pone en las escuelas por padres conservadores que dicen que es ideología de género, pero ellos a su vez no se encargan de enseñarles a sus hijos, la verdad es que aún queda mucho por abordar como país y como región. Más que nada en cuanto a acciones concretas. Hace una semana dieron de baja el programa nacional MENSTRU-AR que donaba a los municipios insumos para gestionar la menstruación para las que más necesitan. Seguimos siendo invisibles antes los hombres que manejan el poder ya que como dice Mon Laferte, ¿tú que vas a saber si no sangras una vez al mes?

Lo que para vos es normal hoy, sentada leyendo este posteo, para otras personas pensar en menstruar es una peli de terror porque implica gastar dinero que no tienen en toallitas/tampones. Implica no tener acceso a agua potable y un baño privado para cambiarse e higienizarse, al punto que deciden faltar a sus trabajos o a las escuelas, utilizando muchas veces telas o formas caseras de toallitas que las exponen a infecciones u otros problemas v***ares/va**nales.

27/05/2025

DESCUBRÍ EL ÁRBOL MILAGROSO

El poder medicinal del NEEM, este árbol de la India donde desde hace más de 4mil años que datan sus usos que llegan a nosotros gracias a la medicina ayurveda, tanto en el cuerpo humano para tratar distintas afecciones, como repelente para plantas y animales, también para control de plagas y desde el siglo XX se viene probando como anticonceptivo en diversos ensayos en hombres y mujeres de la India: los estudios demostraron que el aceite de neem mató a los espermatozoides en la va**na en treinta segundos y fue efectivo por hasta cinco horas.
Se usa siempre en aceite concentrado prensado en frío, el cual tiene un color ámbar y un olor bastante particular, se extrae a partir de las semillas que están dentro del fruto (parecidos a las aceitunas).
El neem es un excelente antiviral, antibacterial y antifúngico, reforzando el sistema inmunológico: podemos usarlo para tratar cándidas, herpes va**nal, infecciones va**nales, HPV, acné.
Gracias a Caro de que nos enseñó sobre todos sus usos y beneficios en el cuerpo de la mujer, es que hoy te animo a que lo tengas en tu botiquín v***ar. Y acordateee, nunca más aciclovir ni óvulos 🫶🏼

Conseguí el tuyo en la tienda web y descubrí el poder del NEEM 🌱💚🥰✨️

24/05/2025

Al alcance de tu mano reina. Si cuidas de tus hormonas ellas te van a devolver equilibrio, paz mental, salud digestiva, menstruaciones menos dolorosas. Ojalá esto sea el empujoncito para que te animes a ocuparte de vos y poner primera tu salud hormonal 🌈
Es hermoso empezar a cuidarse y tener conciencia del cuerpo y todo lo que hace en silencio!
Te cuento un poco. . .
Con el sol aumentas tu absorción de vitamina D, necesaria para cuidar tus huesos y tu testosterona. Meditar puede cambiar la química de tu cerebro, logrando una mejor respuesta al estrés y apoyando a tu cortisol a que no ande siempre por las nubes. Descansar 8 horitas (¡que desafío!) pero al hacerlo logramos que un montón de funciones que se dan durante el sueño se concreten. Pisar pasto y desconectar, nos recarga de buena energía y a su vez descargamos tensiones del sistema nervioso, bajamos el estado de alerta. Moverte hace que actives la limpieza de tu sistema linfático y la producción de serotonina🚲

Ninguna cuesta más que intención y ponerse en movimiento 🫱🏻‍🫲🏼 es por y para vos 💖🪄🫡

Cuál otra haces? Comentame si querés la segunda parte sobre los suplementos en que podes invertir $$ para apoyar tu salud hormonal

Te quiero, cuídate siempre

09/05/2025

Seguro que escuchaste hablar de los adaptógenos o que alguien cercano a vos está tomando, pero qué son? Sirven de verdad? Los podemos usar para apoyar nuestro ciclo menstrual y la vida diaria?
Los adaptógenos son plantas y hongos que han evolucionado en ambientes hostiles, desarrollando estrategias que les permitieron sobrevivir y prosperar. Los más conocidos son: Maca, Vitex, Rhodiola, Reishi, Melena de león, Ashwagandha, Cola de pavo, Cordyceps, Tremella, Ginseng, Chaga. Cada uno trabaja y estimula diferentes partes del organismo.
En general, al consumirlos diariamente, vas a notar que:
🍄Aumentan la habilidad de tu cuerpo para manejar el estrés.
🪻Reducen los niveles de cortisol (respuesta al estrés) y mejoran todas las funciones: humor, sueño, inmunidad, niveles de glucosa en sangre, apetito, función tiroidea, libido, ansiedad, síndrome premenstrual, menstruaciones dolorosas y abundantes.
🍄Incrementan el rendimiento físico e intelectual.
🪻Mejoran el estado de ánimo, brindando vitalidad y combatiendo la sensación de fatiga.

Son un gran apoyo al momento de dejar las pastillas anticonceptivas o cualquier anticonceptivo hormonal👌🏼

Contame, ya conocías esta medicina que nos provee la tierra? 🎁✨️🩷 Etiqueta ese emprendimiento que vende tu adaptógeno!

***ar

03/05/2025

🩸⚡️¿Cuánto años llevas menstruando?⚡️🩸

Te acordas la primera vez?
Cómo fuiste aceptando este hecho nuevo que iba a acontecer en tu vida mes a mes?
Tomaste anticonceptivos? Los tomas hoy?
Que pasa con ese momento del ciclo donde nada parece tener sentido, las lágrimas salen solas, tenes más sueño, más hambre, más irritabilidad y/o sensibilidad? Reconoces esto en tu ciclo? Pensas que nada tiene sentido hasta que ves esa mancha roja en el papel y entendes todo. Te calmas y seguís tu día sabiendo la "causa".
Por más de que llevo años menstruando y ya conozca mis síntomas y signos previos, me siento como Guada. Este vacío es algo completamente normal, hay una baja de estrogenos y hoy día la progesterona que debería ser la estrella de la premenstruación, quien nos debería mimar y hacernos sentir -comoencasa- no nos da esa paz, la perdemos entre tanta rutina y autoexigencia, entre tanto estímulo del afuera.
Hacia adentro está tu respuesta y hacia afuera están los resultados: tu alimentación, tu descanso y sueño, tu estrés. Animarte a autogestionar tu ciclo con suplementación natural como zinc, magnesio, vitex agnus, con plantas como cannabis, diente de león, salvia y con hongos adaptógenos como reishi, melena de león, cordyceps.

🩸 Contame, ¿hace cuantos años estás menstruando?

👉🏼 Te animo a que puedas prestar atención a los síntomas y signos que tu cuerpo y mente expresen de 7 a 10 días antes de menstruar.

12/04/2025

no te sentís un poco así a veces? a mí me pasa ahí en la premenstruación. no me siento siempre así, pero sé identificarlo y se que con la menstruación hay liberación así que trato de dejarlo fluir. estoy a un mes de cumplir los 29 años y desde 2018 que tengo conciencia de mi ciclo menstrual, puedo decir que me conozco, que soy cíclica y que no soy siempre la misma. vengo aprendiendo muchísimo con Caro de y nos alentó a que podamos registrar y ahondar en nuestras emociones y relacionarlas con el momento del mes en el que estamos. sí, no sos un robot :) aprender de lo que te dice tu cuerpo, prestarle atención y ser consciente te va a ayudar a ser más coherente con tu día a día. o al menos tomarte las cosas con menos autoexigencia sabiendo en cual anda tu cuerpo.

cuidate, escuchate y ponete primera, a veces solo necesitamos frenar y está bien ❤️

17/03/2025

Hagamos un ejercicio:
Cuál es la primer palabra que se te viene a la mente cuando pensas en tu v***ayva**na?

Pensas así desde siempre o es un pensamiento que permitís que cambie a medida que vos creces?

Recién me apareció un posteo sobre una comunidad Menonita de La Pampa, donde las mujeres no tienen ningún tipo de atención ginecológica. Donde sólo los hombres son los que toman las decisiones. Y acá estoy yo, pidiendote que tengas en cuenta a tu v***a, que te la mires, que te la cuides, que la conozcas y te la toques. Porque es la única forma que tenemos para aprender sobre -nosotras mismas-.

Sería diferente todo en esa comunidad si las mujeres tendrían esa información?

Sería diferente en tu vida todo si no estarías leyendo esto, pensando en tu v***a?

10/03/2025

Qué es el dolor?

La Asociación Internacional para el Estudio del Dolor lo define como una 《experiencia sensorial y emocional desagradable》.

Me llamó la atención esa palabrita -emocional-, porque cada una de nosotras tiene que acompañarse en ese dolor, hacerlo consciente y tomar iniciativa. Cambiar de hábitos, sumar nuevos, hacer una consulta al médico tradicional o animarse a probar la medicina china que ofrece muchísimas alternativas para la gestión del dolor.
La menstruación es un proceso inflamatorio que sólo debería generar molestias o dolores que podamos soportar y se calmen realizando prácticas que acompañen y alivien sin ser invasivas por lo que es imprescindible que no normalicemos estas sensaciones inhabilitantes que nos genera menstruar.

A continuación te dejo algunas ideas que podes incorporar o probar en tu rutina. Es muy importante que tengas en claro que estas decisiones se tienen que mantener en el tiempo para poder ver resultados, no van a ser de un día para el otro ❤️

Té de orégano, menta, jengibre, manzanilla; suplementación de vitaminas, zinc y magnesio; terapia con aceite de cannabis; acupuntura; calor en la zona (ya sea mediante bolsa con semillas, bolsa con agua caliente, bolsa con sal gruesa caliente); movimientos suaves que dinamifiquen la energía corporal aliviando la tensión de la zona; uso de ropa cómoda y suelta; ambiente no estresante; dejar alcohol/tabaco/lácteos/alimentos ultraprocesados/azúcar; cambiando los productos que uso para recibir mi menstruación: evitar descartables ya que tienen químicos que exacerban el flujo menstrual y el dolor; baños calientes; y en último lugar voy a nombrar a los analgésicos de venta libre.

Empeza hoy con lo que tengas a mano 🫶🏼

Cuál es tu fórmula para gestionar el dolor? Contala en comentarios para que otras mujeres puedan conocerla!

***asfelices

24/02/2025

Que es la premenstruación? Una bajada de estrogeno y un aumento de la progesterona. Según estas hormonas, la premenstruacion debería ser un momento de ir bajando velocidades, comer más calorías, dormir, descansar, es como un mimo. PERO jajaja hay un gran pero y es que EL CONTEXTO influye. Tenemos premenstruaciones muy jodidas en las que tenemos constipación, aumento y dolor de mamas, sin apetito a veces y mucha ansiedad e insomnio. Entender nuestro ciclo es el primer paso para comenzar a entender lo que estamos sintiendo y saber como acompañar este momento de BUENOS HÁBITOS y alimentación de verdad.
Vamosssss que en el ciclo menstrual-ovulatorio no hay solo dos días buenos, sumate a vivir tu ciclicidad sin anticonceptivos hormonales que te apaguen 💖

***ar

20/02/2025

Te invito a que hagas zoom y te enamores de este collage ❤️

En estos días venimos hablando de las primeras menstruaciones, y en una encuesta la mayoría pudo responder que les vino por primera vez en un rango etario de los 12 a 15 años. Pero esta edad con el paso del tiempo fue retrocediendo y hoy día hay niñas que a los 8 años ya comienzan a desarrollarse teniendo los primeros vellos y crecimiento mamario. Llegando finalmente al poco tiempo el primer sangrado.

Se está estudiando que esta nueva edad deviene de la influencia que tiene la alimentación procesada, por los aditivos, químicos, colorantes y azúcares que van acelerando el proceso de desarrollo. Una teoría también es por la tecnología y lo que van consumiendo los y las niñas, inducen a que vayan teniendo actitudes de adultos y esto lleva a que todo sea más ligero.

Te dejo tips para que vayas compartiendo y creando con la niña que tengas a tu cargo y también pensa en como te gustaría que ella viva todo ese conocimiento de su cuerpo, comparando tu propia experiencia ❤️

● Arrancar con películas como Red y lecturas como "Mi primer libro Rojo" de Violeta del Río
● Comprar toallitas y tampones, abrirlos, verlos y tocarlos, probar pegar una toallita en la bombacha y ver que se siente aunque no esté menstruando
● Mostrar alternativas ecológicas, ya sea toallitas y bombachas de tela, copa menstrual
● Preparar el primer kit menstrual: puede contener una bombacha extra, pañuelitos descartables, toallitas húmedas, alcohol en gel y obviamente el elemento que ella elija para menstruar. Esto puede llevarlo a la escuela en la mochila por si acaso
● Confeccionar o elegir un calendario para marcar el día del mes en que menstrúa y comenzar un registro
● Hablar sobre higiene v***ar: lavar sólo con agua tibia, entre los pliegues, limpiar de adelante hacia atrás y siempre elegir bombachas de algodón
● Hablar sobre posibles síntomas y que sepa que los puede expresar y charlar para sentirse mejor

Comentame, que pensas sobre esto? Ya empezaste a charlar con esa niña sobre este tema?

08/02/2025

En 2018 la copita llegaba a mi vida de una forma novedosa y revolucionaria. Tanto fue el impacto que decidí empezar a venderla. A mis amigas, mis familia, por instagram, en ferias, por mercado libre. Todas nos merecíamos conocer este dispositivo que te da libertad y no deja deshechos en este planeta. Pero a medida que pasaba el tiempo, ese "todas" fue mermando. Empecé a entender que la copa implica encontrarse con una misma. Algunas no tendrían problemas, otras no se dieron por vencidas y le dieron batalla hasta que pudieron usarla, infinidades de relatos personales que me fueron compartiendo a partir de empezar a usarla.
Ese encontrarse con una misma, puede llegar a ser...fuerte. Porque desde chicas nos enseñan que no tenemos que tocarnos, nos enseñan a usar toallitas y tampones que implican no conectarte con tu v***a y va**na menstruante. La copa te obliga a que te metas los dedos, que conozcas tu canal va**nal, que ubiques el cervix.
Pero qué pasa cuando el uso de la copa despierta en nuestro inconsciente algo a lo que tenemos que hacer frente? Ese algo sería acercarte a vos, tocarte, verte, conocerte. Te hace dar cuenta que primero tenemos que resolver un par de cuestiones ANTES de decidir usar un dispositivo intrava**nal para recoger la menstruación. Y ahí está el verdadero desafío y la ganancia máxima del autoconomiento que nadie te va a dar, solamente vos.

Como fue encontrarte con vos a partir de la copa? Te leo en comentarios!

No te dejes para después 💕

07/12/2024

Algo que estoy tratando de poner en práctica ☝🏽🍄

Y que difícil en este sistema de apuros y urgencias, de estar en muchos lugares a la vez, super conectados por el celu a todo.
La presencia, disfrutar el momento, respirar en calma y dejar todo "eso" para después, ese es el desafío. Llegamos a fin de año y decimos fuuua que rápido pasó, pasó por estar en mil cosas y lugares a la vez.
A la mente hay que entrenarla, con solo 🌈darte cuenta🌈, mirar tus manos y respirar ya podes activar esa presencia en el presente.

Así también es el ciclo menstrual, estar presente en cada etapa y poder vivirlas y disfrutarlas junto a nuestro cuerpo es un regalo.

Buen día para vos 🙌🏼😊💕☝🏽

Vulvar

28/05/2025

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