20/01/2023
Por qué es importante la vitamina B12 en el embarazo y la lactancia?
Un déficit de esta vitamina puede contribuir al desarrollo de anemias, y a alteraciones neurológicas como retraso madurativo, déficit cognitivo, déficit de crecimiento y alteraciones motoras
Si llevas una alimentación vegetariana o vegana vas a necesitar suplementación, y si consumis esporádicamente carne es probable que también.
❗Atencion: De todas formas en la gestación puede ocurrir déficit independientemente del tipo de dieta que lleves.
Para saber exactamente como y cuánto suplementar es importante tener los valores de tu laboratorio.
Es un nutriente importante sobre todo en estas etapas, por eso si vas a realizar estudios de sangre, pedile a tu médico el chequeo de vitamina B12 y homocisteina
Que pasa con los multivitaminicos prenatales? Es muy poca la dosis de b12 que contienen, y solo se absorbe una pequeña porción. Por eso, el suplemento debe ser individual
Lactantes vegetarianos, también deben ser suplementados cuando inician la alimentación complementaria
Recordemos que una alimentación basada en plantas correctamente planificada y con un chequeo y seguimiento adecuado, es posible!
Recordá entonces: No importa el tipo de dieta que lleves, dosate la B12!!!!
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