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Nutricionista Belén Ruiz

Casa
Argentina
Santa Rosa de Calamuchita
Nutricionista Belén Ruiz

Atención en consultorio y domicilios
Turnos al 3546-401460

15/07/2025

Queres mejorar tu salud y seguís haciendo lo mismo, o el cambio dura unos pocos días 😅

Cambiar el estilo de vida 🌱 mejorar los análisis de laboratorio 📄 sanar el estómago o intestino es posible ✨

Todos los cambios son un proceso y aveces necesitamos que nos acompañen 🙋🌟

15/08/2024

Inglés para Viajeros y Alimentación Consciente es una propuesta única que fusiona el aprendizaje del idioma inglés 👩‍💼 con la exploración de una alimentación más consciente durante tus travesías🍝✈️

El curso es asíncrono 💻 y combina lecciones prácticas de inglés 📚 con información detallada sobre la alimentación en distintos momentos del día 🍳🔆, ofreciendo a los participantes las herramientas necesarias para una experiencia de viaje más fluida y placentera 🧳💆.

Aprenderás cómo comunicarte efectivamente en diversas situaciones 🚕, podrás interpretar menús 🍱, hacer pedidos 👕, y entender las normas y costumbres de tus destinos💂🗽🏛️

Escribinos y te enviamos el temario📝

28/06/2024

Cómo no comerse una rica ensalada 🥗 los días de solcito ☀️

Pollo, tomate, huevo, queso y aceitunas 🫒 ¡una idea fácil y rica para tu mediodía!

26/06/2024

¿Todavía no sabes qué vas almorzar hoy? 🤔

Te traigo una opción, calentita, fácil y riquísima 😍 un buen guisito de pollo 🍗

Con las verduras 🧅🫑 que más te gusten! Le podes añadir condimento para arrroz o azafrán y te queda espectacular

Sano, nutritivo y rico ✅

24/06/2024

Lo más lindo del invierno = las mandarinas 🍊

Las frutas aportan antioxidantes que son necesarios para la salud intestinal y si le sumamos exposición al sol de brazos y piernas contribuimos con la producción de vit D, la cual tiene acción positiva en el sistema inmune 💪

Reforza tu sistema inmune en invierno con esta combinación de lujo 😍

20/06/2024

Vuelve el frío y te paso estas opciones para desayunos y meriendas 👏🏻

*Infusión + pan negro y mermelada o queso 🍞
*Infusión + panqueque de avena con frutos secos 🥞
*Infusión + tostada con huevo revuelto 🍳
*Infusión + galletas de avena caseras 🍪
*Infusión + coquitos caseros 🥥

¿Cuál es tu favorita? 🧑🏼‍🍳

30/04/2024

El desayuno es la primer comida del día, nuestro cerebro funciona a glucosa, al no desayunar trabaja más lento 🧟‍♀️

Muchos dolores de cabeza y cansancio se debe a la falta de energía que sufre el cerebro 🧠 😖

‼️Es muy importante desayunar‼️

02/04/2024

Esta receta tiene un efecto positivo en la microbiota ya que aporta fibra y diversos nutrientes. 💪

El plato estrella: Verduras salteadas con carne 🥩

🧑🏼‍🍳 Saltear cebolla, zanahoria rallada, pimiento, zapallitos.
🥩Agregar carne en tiritas
Condimentar a gusto y listo!

🍅Verduras: podés elegir las que quieras, estás son un ejemplo.
🍗Carne: vaca, pollo, cerdo. Siempre cortes magros
🧂Condimentos: algunos ejemplos son cúrcuma, curry, fenogreco, pimentón, semillas de mostaza, ají, pimienta.

¡Súper rápida para el almuerzo o la cena!

20/03/2024

Hoy te cuento Como comprar en tiempos de crisis 🛒

La clave: Planificar la compra. ‼️

Cuando cobramos nuestro poder adquisitivo es mayor, por eso es importante aprovechar el momento y comprar los alimentos básicos para el mes como leche, queso, huevo, fideos, arroz, avena, lentejas, porotos o garbanzos, harinas común y leudantes, aceite, té -café-mate cocido ...

En la semana vamos complementando con alimentos frescos como carne y verduras 🌽

Planificar la compra nos permite aprovechar ofertas, comprar los alimentos necesarios y tentarnos menos con cosas dulces o snacks 👀

Y vos ¿Organizad la compra? 👀

11/03/2024

Arrancamos la semana con un plato de mis pacientes 😍

¡Amo ver el cambio de hábitos volverse realidad!

¿Qué esperas para hacerlo vos también? 🤝

📱Turnos y consultas 3546 40-1460
📍 Santa Rosa de Calamuchita

04/03/2024

¿Ya no sabes qué preparar para llevar al trabajo o qué los chicos se lleven al cole? 🤯

Te comparto algunas ideas con ✔️ súper ricos y fáciles de preparar 👩🏻‍🍳

📱Turnos y consultas 3546 40-1460
📍 Santa Rosa de Calamuchita

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