ITZEL RA

ITZEL RA BIOPSICOTERAPEUTA: partimos del síntoma a la emoción conflictiva; cada órgano del cuerpo se ident

Llámese familia. Llámese esposo. Llámese amiga. Llámese como sea...Tienes que irte de donde duele, de donde lastima esta...
22/11/2025

Llámese familia. Llámese esposo. Llámese amiga. Llámese como sea...
Tienes que irte de donde duele, de donde lastima estar cerca. De esos lugares donde parece que tu alma no encaja, donde te esfuerzas por dar lo mejor de ti y nadie lo valora.
No puedes seguir tratando de estar bien con todos, mientras tú te desmoronas por dentro. No te tienes que partir en mil pedazos para encajar en un lugar que no fue hecho para ti.
La gente, la mayoría de las veces, no agradece nada. Tú estás para todos, dejas de vivir para ti por ayudar a los demás… ¿y qué pasa cuando tú necesitas algo? Absolutamente nadie está para ti.
Y cuando alguien te “ayuda”, hasta te cobra el favor como si fuera una deuda eterna.
Si es tu familia la que te mira como la oveja negra y no te valora: vete.
Si es tu pareja la que no te aprecia: déjalo.
Si son los amigos los que solo te buscan por interés: aléjate.
El amor no tiene por qué doler. Si duele, es porque no es amor, es una carga.
Estás viviendo en el lugar equivocado. Puedes dar abrazos sinceros, pero si estás donde no te quieren, cada abrazo se siente como una espina que se clava en tu piel… y llega hasta el alma.
Vete de donde no te valoran.
El amor no duele.
El tiempo se respeta.
Y en la vida, nada se mendiga…
Todo debe ser mutuo y recíproco.
También duele irte de la vida de a quién tu amas, pero después te darás cuenta que la primer persona que debes de amar es a ti primero y después a los demás. Dicho esto jamás permitirás de nuevo que te usen de tal manera.

17/11/2025
La garganta no se cierra por frío, ni por clima, ni por “nada”. Se cierra cuando te tragaste algo que necesitaba salir.L...
16/11/2025

La garganta no se cierra por frío, ni por clima, ni por “nada”. Se cierra cuando te tragaste algo que necesitaba salir.
La garganta es el puente entre lo que sientes y lo que dices.
Y cuando no dices lo que te duele, lo que te enoja, lo que te traicionó, lo que te marcó…
el cuerpo traga lo que la boca calla.

Y sí:
Se siente un n**o,
una presión,
como si algo estuviera atorado.

No es solo tensión.
Es memoria emocional.
Es una verdad guardada.

La garganta guarda lo que el corazón no pudo soltar.

¿POR QUÉ DUELE ASÍ? (SIN RODEOS)

Porque preferiste no discutir para no pelear.

Porque dijiste “no importa” cuando sí importaba.

Porque te callaste para no romper la familia.

Porque tragaste coraje para no herir a nadie.

Porque te enseñaron a aguantar, no a expresar.

La garganta es la frontera donde el cuerpo se quiebra cuando la alma ya no puede.

No es emocional “leve”.
Es dolor del alma sostenido en la carne.

¿CÓMO SE LIBERA? (REAL, SIN CUENTOS)

Paso 1: Respiración que rompe n**o

Inhala por la nariz en 4 segundos.

Sostén 2 segundos.

Exhala por la boca, lento, como si soplaras fuego.

Repite 10 veces.

La respiración abre espacio donde el cuerpo se está ahogando.

Paso 2: Masaje frontal

Con el pulgar, presiona la base del cuello, abajo de la barbilla.

Baja despacio hacia el pecho.

Repite 8 veces, lento.

Si duele, ahí está lo guardado.

Paso 3: Decir lo que no dijiste

No para la otra persona.
Para tu cuerpo.

Dilo en voz baja si quieres, pero dilo:

“Sí me dolió.”
“Sí me afectó.”
“No fue justo.”
“No merecía cargar eso.”

El cuerpo no sana lo que no se nombra.

SEÑALES DE QUE EMPIEZA LA SANACIÓN

Te dan ganas de suspirar profundo

La mandíbula se suelta

Te da sensación de llorar sin motivo

La voz se acomoda

La garganta se deshace

Eso no es debilidad.
Eso es el alma descongelándose.

👇🏼MENSAJE DE MI PARA TI

La garganta no se cierra por enfermedad.
Se cierra por silencio.
No lo que callaste ayer.
Lo que has callado toda la vida.
Una persona que no se permite expresar, se asfixia a sí misma.

Hablar no es pelear.
Hablar es existir.

Lo que no dices te quema.
Lo que no lloras te endurece.
Lo que no sueltas, te rompe.
No te quedes callado.
Tu cuerpo está pidiendo auxilio.

💯🔥👉🏻

Toma a tu madre y libera los bloqueos
13/11/2025

Toma a tu madre y libera los bloqueos

EL ÉXITO EN LA VIDA
EMPIEZA CON NUESTRA MADRE.
ELLA NOS IMPULSA A LA VIDA.
Dónde empieza nuestro éxito?
Empieza con nuestra madre.
Cómo llega a nosotros el éxito?
Llega cuando nuestra madre puede venir a nosotros, y cuando nosotros la honramos como tal.

Qué tiene que ver la experiencia de éxito en nuestro nacimiento con nuestros éxitos posteriores en el trabajo y en nuestra profesión?
Para Bert Hellinger, el filósofo y terapeuta alemán, opina que quien consiga vincular a su madre en su nacimiento de manera plena, tendrá éxito y será feliz.
En la medida en que se rechaza a la madre se rechaza también la vida, el trabajo y la profesión.
Del mismo modo y en la misma medida, vida, trabajo y profesión lo rechazan a él.
Tomar a la madre es tomar la vida. Nos recuerdan que cuando tomamos a la madre, estamos a bien con lo que la vida nos trae: Las relaciones, nuestra profesión, nuestras circunstancias.
En cambio, si rechazamos a la madre, rechazamos inconscientemente la vida que viene de ella, y rechazamos nuestras relaciones, nuestro trabajo.
De vuelta, nuestras relaciones, nuestra profesión, nos rechazan a nosotras.
Lo primero quiero explicarte qué es tomar a la madre y porque es tan importante.
Después quiero ofrecerte un ejercicio sencillo para que puedas hacer tú misma, y tomar más de tu madre y de la vida.
¿Qué significa "tomar a la madre"?
Significa que la aceptas tal y como es.
Significa que puedes salir de los juicios que haces o hiciste hacia ella.
Tu madre te dio la vida, y eso como mínimo.
En la mayoría de los casos incluso te cuido, te vistió, te alimento y te ayudó a curarte cuando enfermaste.
Pero incluso si no es así, te dio la vida, que es el bien más preciado que tienes.
Gracias a eso, y a que eligió a un papá para ello, estás aquí, puedes respirar, y puedes leer estas líneas.
Cuando le juzgas, cuando le exiges, cuando le demandas...
...cuando le haces críticas, cuando te pones “por encima” de ella pensando cómo lo tendría que haber hecho...
...como tendría que haber manejado su vida, su relación con tu papá, su trabajo o cualquiera de esas cosas que son asunto suyo, te niegas a tomarla tal y como es.
Esto no quiere decir que tengas que hacerte su mejor amiga, llamarla cada día o acceder a sus peticiones.
Simplemente significa ACEPTACIÓN.
Esta es sólo la primera de las dos claves que te voy a dar para tomar la fuerza de la vida a través de tu madre.
Las dos claves para tomar a la madre, y con ella, tomar la vida.
La primera es ACEPTACIÓN hacia ella, y hacia su destino.
La segunda es GRATITUD por haberte dado la vida.
Aceptación significa que asumes que nadie mejor que ella supo hacerlo mejor, en su nivel de conciencia (lo que llamamos "en sus zapatos”) qué era lo mejor para ella o cómo sintió que debía actuar, o las decisiones que tomó.
Asumes y aceptas que no eres más ni mejor que ella.
Que no sabes más que ella en sus circunstancias.
Tienes la humildad suficiente para reconocer su grandeza frente a tí, que solo eras una niña (o niño).
Aceptas que no sabes si lo habrías hecho mejor en sus circunstancias.
Así te colocas en tu lugar y te predispones a recibir, como mínimo, la vida que te dio.
En segundo lugar, GRATITUD, por eso mismo, porque de todas las decisiones que pudo tomar, de todas las cosas que hizo, de todas las posibilidades que tuvo, una de ellas fue darte la vida.
Te concibió, te gestó, te parió.
De todas las decisiones que tomó tu madre, una de ellas fue darte la vida
Gracias a ello estás aquí, viviendo una experiencia con tus oportunidades, tus elecciones, tu desarrollo y tu aprendizaje.
Si humildemente reconoces que ella tomó sus mejores decisiones para su nivel de conciencia, te pones en posición de recibir, y recibiendo, puedes agradecer.
Cuando agradeces, entonces puedes integrar.
Puedes sentir en tu corazón el latido de la vida que llego a través de ella.
Puedes sentir dentro de ti el agradecimiento de estar viva.
¿Qué cosas te impiden tomar de mamá?
Pues por ejemplo, y aunque te suene fatal, la prepotencia.
La prepotencia se resume en el siguiente pensamiento:
“Yo lo hubiera hecho mejor”
¿Cómo lo sabes? Desde la distancia, desde fuera, se ve todo mucho más claro.
Pero es imposible que sepas qué decisiones hubieras tomado en su lugar, o qué reacciones hubieras tenido.
Mucho menos si esas decisiones te hubieran llevado "a mejor puerto".
Es prepotencia porque te jactas de tener más capacidades que ella, y repito, es imposible que lo sepas.
También, y sobretodo, lo que te impide tomar a tu madre tal y como es o fue, son los juicios que haces hacia ella.
Mi madre fue una cobarde por tal o por cual”
Debería haber dejado a mi papá”
No tendría que haber tenido (tantos) hijos”
Debería haber estudiado”
No me cuidó bien”
Tendría que haberme comprendido mejor”
Así un largo etcétera.
Si te reconoces en alguno de estos pensamientos, estás impidiéndote tomar la vida.
Simbólicamente, cuando haces estos juicio o tienes estos pensamientos es como si te pusieras por encima de ella...
Ojalá que esto que te comparto te ayude a sanar el vínculo con tu madre desde un punto de vista amoroso y sagrado, somos linaje femenino.
Si sanas tú, sanas tu propio linaje femenino.
Si tienes la oportunidad en vida de reconciliar tu relación con tu madre a través de la comprensión, la aceptación y la gratitud te felicito, si ella ya regresó a casa, puedes de todas formas reconciliar tu relación con ella a través de la aceptación genuina de la historia entre tu y ella así como fue y desde el corazón..

Créditos a quien corresponda

Cuidado!!!
13/11/2025

Cuidado!!!

Te dijiste que era por tu hijo. Que si te ibas, lo rompías. Que si te quedabas, lo protegías. Y entonces aguantaste. Te tragaste insultos. Dormiste al lado de alguien con quien ya no había amor… o peor: donde había gritos, desprecio, humillación o guerra muda.

Pero lo que no viste es que tu hijo nunca necesitó que te quedaras. Necesitaba ver a dos adultos emocionalmente sanos… no a dos desconocidos llenos de tensión, rencor y miedo. Se quedó con la ansiedad de no saber si hoy habría gritos. O si iban a romperse a la hora de la cena. Se quedó con la idea de que el amor es aguantarse. Que el cariño se mezcla con indiferencia. Que la familia es eso: un lugar donde nadie se ama y nadie se va.

“No sé por qué… pero siempre tengo miedo antes de que lleguen a casa. Cuando los escucho hablar, se me cierra el pecho. No quiero estar ahí… pero tampoco quiero que se separen. Porque si se separan… ¿será mi culpa?”
— visión desde un hijo

Lucía, 13 años, empezó con crisis de ansiedad. Se orinaba por las noches. Le diagnosticaron gastritis nerviosa. Sus padres se gritaban. Otros días no se hablaban. Dormían en la misma cama, pero vivían como enemigos. Nadie lo decía, pero el ambiente lo gritaba. Lucía solo dijo una frase en terapia: “Ojalá se divorciaran… al menos podríamos respirar en casa.”

Pregúntate con honestidad: “¿Estoy criando desde el amor… o desde el miedo a romper la familia?”
Y si te das cuenta de que te quedaste por no romperlo… recuerda que lo estás enseñando a aguantar lo que a ti te destruye.

No lo protegiste quedándote. Lo dejaste crecer entre silencios fríos, tensiones densas y afectos rotos. Le enseñaste que amar… es sobrevivir juntos sin tocarse. Sin hablarse. Sin quererse.

Tu hijo no te va a agradecer ese “sacrificio”. Va a necesitar años de terapia para entenderlo. Porque no lo protegiste: lo confundiste, lo dañaste. Y ahora, él tampoco sabe cómo amar sin miedo.

Tu relación de pareja puede romperse. Eso no daña a tu hijo.
Lo que lo rompe… es vivir en una casa donde el amor ya se fue y el odio y el miedo se quedó.

"SE ME FUERON LOS AÑOS" 🥀❤️‍🩹Se me fueron los años... y ni siquiera me dí cuenta del momento exacto en que sucedió.Ayer ...
12/10/2025

"SE ME FUERON LOS AÑOS" 🥀❤️‍🩹
Se me fueron los años... y ni siquiera me dí cuenta del momento exacto en que sucedió.
Ayer parecía tener fuerzas infinitas: podía trabajar todo el día, atender la casa, cuidar a los hijos y aún quedaba energía para escuchar los problemas de los demás. El cansancio se aliviaba con un par de horas de sueño y la memoria me acompañaba como un libro abierto.
Hoy ya no es igual. El cuerpo empieza a reclamar lo que antes callaba: las rodillas duelen al bajar las escaleras, los pasos son más lentos y la energía se agota mucho más rápido. Lo que antes parecía tan fácil, ahora requiere paciencia. Hasta mi memoria juega conmigo, olvidando detalles simples que antes nunca hubiera pasado por alto.
Lo que más pesa no es solo la fuerza que se va, sino ese recordatorio constante de que el tiempo no se detiene. Y aunque a veces me río para disimular, por dentro me duele reconocer que ya no soy la misma de antes.
Pero también entiendo que no todo se pierde. Porque con los años también llegaron regalos invisibles: la capacidad de abrazar con más ternura, de escuchar de verdad, de reír con calma y de valorar las pequeñas cosas que antes pasaban desapercibidas.
El tiempo me quitó agilidad, sí... pero me regaló perspectiva. Me enseñó que lo más importante no está en correr, sino en disfrutar el trayecto. Que las cicatrices cuentan historias, que los silencios también hablan y que la vida no se mide en lo que lograste, sino en lo que viviste.
Se me fueron los años, pero AQUÍ SIGO…
Quizá con menos fuerzas en el cuerpo, pero con más fortaleza en el corazón. Porque, aunque el tiempo cambie mi andar, nunca podrá borrar lo que he amado, lo que he aprendido y todo lo que aún me queda por vivir 🙌🏻

"SE ME FUERON LOS AÑOS" 🥀❤️‍🩹Se me fueron los años... y ni siquiera me dí cuenta del momento exacto en que sucedió.Ayer ...
12/10/2025

"SE ME FUERON LOS AÑOS" 🥀❤️‍🩹
Se me fueron los años... y ni siquiera me dí cuenta del momento exacto en que sucedió.
Ayer parecía tener fuerzas infinitas: podía trabajar todo el día, atender la casa, cuidar a los hijos y aún quedaba energía para escuchar los problemas de los demás. El cansancio se aliviaba con un par de horas de sueño y la memoria me acompañaba como un libro abierto.
Hoy ya no es igual. El cuerpo empieza a reclamar lo que antes callaba: las rodillas duelen al bajar las escaleras, los pasos son más lentos y la energía se agota mucho más rápido. Lo que antes parecía tan fácil, ahora requiere paciencia. Hasta mi memoria juega conmigo, olvidando detalles simples que antes nunca hubiera pasado por alto.
Lo que más pesa no es solo la fuerza que se va, sino ese recordatorio constante de que el tiempo no se detiene. Y aunque a veces me río para disimular, por dentro me duele reconocer que ya no soy la misma de antes.
Pero también entiendo que no todo se pierde. Porque con los años también llegaron regalos invisibles: la capacidad de abrazar con más ternura, de escuchar de verdad, de reír con calma y de valorar las pequeñas cosas que antes pasaban desapercibidas.
El tiempo me quitó agilidad, sí... pero me regaló perspectiva. Me enseñó que lo más importante no está en correr, sino en disfrutar el trayecto. Que las cicatrices cuentan historias, que los silencios también hablan y que la vida no se mide en lo que lograste, sino en lo que viviste.
Se me fueron los años, pero AQUÍ SIGO…
Quizá con menos fuerzas en el cuerpo, pero con más fortaleza en el corazón. Porque, aunque el tiempo cambie mi andar, nunca podrá borrar lo que he amado, lo que he aprendido y todo lo que aún me queda por vivir 🙌🏻

TODO LO QUE AUN ME QUEDA POR VIVIR🌹

05/10/2025

ELIGE TOMAR EL CONTROL!!!
DEJA LA VICTIMA DE LADO
SOLO TÚ PUEDES DARLE VUELTA COMO A UN CALZÓN Y ALCANZAR TUS METAS💫💪🥰

LA FAMILIA Y LOS SECRETOS DEL ÁRBOL GENEALÓGICO¿Qué significado tiene la familia?La familia es lo permanente. Estaba ant...
14/09/2025

LA FAMILIA Y LOS SECRETOS DEL ÁRBOL GENEALÓGICO

¿Qué significado tiene la familia?

La familia es lo permanente. Estaba antes de que llegáramos, le pertenecemos mientras vivamos y seguirá existiendo después de nosotros.

Alejandro Jodorowsky nos invita a liberarnos del árbol familiar, del encasillamiento forzado por el que se nos atribuyen frecuentemente cualidades de personas muertas, lejanas o se toma algún incidente de nuestra infancia para asignarnos de por vida un papel y donde estamos marcados por un número en el escalafón.

¿Cuáles son los límites en lo tocante a la familia?

Una primera definición que he encontrado: “La familia es una generación de vivos, que caminan con dos generaciones de mu***os a la espalda hasta la línea de meta, donde le toca subirse a la espalda de la siguiente generación de vivos”

O como dice Alejandro Jodorowsky:” Cada uno de nosotros está habitado por las tres generaciones que lo preceden, lo que hace un mínimo de catorce personas, si no contamos a los hermanos y hermanas o a los tíos y las tías”

-¿Cómo podemos reconocer nuestro árbol genealógico?

Podemos reconocer a nuestro árbol por la huella que este ha dejado en nosotros. El cuerpo humano refleja los problemas o enfermedades heredadas del árbol. Ya comentamos alguna cosa al respecto, recordemos:

Lado derecho…herencia paterna

Lado izquierdo…herencia materna

El vientre…la madre

Dientes picados…es la rabia no expresada

Problemas de espalda…cargas a los padres

Eczemas…reflejan tu inadaptación social

Padres divorciados
o separados…puntas de los pies se separan

Regresión a la infancia…puntas de los pies miran hacia dentro

Huyes del pasado…caminas inclinándote ligeramente hacia delante

Eres un cobarde, miedo a entrar en la vida…te inclinas hacia atrás

No vives tu vida…caminas como un ladrón sin hacer ruido

Miedo a la sexualidad…pelvis movida hacia atrás

No te han amado…pecho endurecido e insensible

No te han acariciado…problemas de desviación de la columna

Caminar con la cabeza por delante… vivir en la cabeza sin reconocer tus deseos

-¿TIENE IMPORTANCIA PLANTEARSE SI EN NUESTRA FAMILIA HAY SECRETOS ESCONDIDOS?

Lo que un antepasado calla, tiende a ser expresad

Dirección

Posadas 2363
Santiago Del Estero
4200

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00

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