11/04/2022
La Distención Abdominal es una afección en la que el abdomen se siente lleno y
apretado.
👉El abdomen puede lucir hinchado (distendido).
💡 La más frecuente está relacionada con la presencia de gas en el tracto digestivo. Esta producción excesiva de gas puede producirse por fermentación bacteriana de carbohidratos en el colon, por una alimentación excesiva, malos hábitos alimentarios, por intolerancias alimentarias. 👈
✅Con frecuencia es posible reducir estas molestias, cambiando un poco nuestros hábitos:
🗣 Evitar situaciones que ocasionen una deglución de aire en exceso, como masticar chicles, consumir bebidas carbonatadas, comer rápido, masticar con la boca abierta o hablar mientras se come.
💆♀️ Relajarse al comer, masticar bien cada bocado y beber los líquidos lentamente.
🍳 Utilizar métodos de cocción sencillos como el hervido, v***r, plancha y horno. Es recomendable evitar las frituras y las comidas pesadas o difíciles de digerir.
🥗 Consumir alimentos ricos en fibra y mantener una buena hidratación para evitar el estreñimiento, ya que las la acumulación de heces en el intestino favorece la producción de gases.
⏰Fraccionar las comidas en al menos 5 ingestas diarias.
🚴♀️ Combatir el sedentarismo, llevando una vida activa y una alimentación variada y equilibrada.
👩⚕️ En algunos casos la distensión abdominal es el síntoma de alguna enfermedad que cursa con inflamación intestinal, como la enfermedad celíaca, la intolerancia a la lactosa, úlcera gástrica o síndrome del intestino irritable.
Por este motivo, es importante que consultes a un médico si la hinchazón abdominal es persistente y va acompañada de dolor abdominal. 👈
📋 Somos un equipo especializado en salud digestiva. 🥗
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