21/08/2023
🍏💡 ¡Cuidemos la dulzura de nuestros pequeños! 💡🍏
¡Hola familias! hoy quiero hablarles sobre un tema importante: el consumo de edulcorantes en los chicos. 🧒👧
Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha compartido sus últimos informes sobre este tema. Sabemos lo difícil que puede ser resistir la tentación de darles dulces a nuestros hijos, pero es esencial mantener un equilibrio para su salud a largo plazo.
🚨 Los edulcorantes, aunque parezcan una alternativa más saludable al azúcar, deben ser consumidos con precaución. La OMS sugiere limitar su ingesta y priorizar fuentes naturales de dulzura, como frutas frescas.
🌿 Acá van algunas recomendaciones clave para tener en cuenta:
Variedad en la dieta: En lugar de depender exclusivamente de edulcorantes o azúcacares, exploremos diferentes sabores y alimentos como frutas y frutas desecadas (dátiles, pasas y arándanos, entre otros). Pueden ser opciones riquísimas y más naturales.
Leer las etiquetas: Al comprar productos procesados, revisá las etiquetas para identificar edulcorantes añadidos. Estar informados nos ayuda a tomar decisiones más conscientes.
Educación alimentaria: Enseñemos a nuestros pequeños sobre las opciones saludables y el impacto de los alimentos en su cuerpo. Esto les permitirá tomar decisiones informadas a medida que crezcan.
Consultar con profesionales: Siempre es recomendable hablar con un pediatra o nutricionista antes de realizar cambios significativos en la dieta de nuestros niños. Cada chico es único y puede tener necesidades diferentes.
Recuerden que el objetivo es fomentar hábitos alimentarios saludables desde una edad temprana. ¡Vamos juntos a cuidar el bienestar de nuestros peques! Si tienen preguntas o necesitan orientación, no duden en consultarme. Estoy acá para ayudarlos.
¿Vos cómo endulzás?
