18/12/2025
Buscá un lugar tranquilo donde puedas estar a solas por 15 minutos. Llevá papel, lápiz y algo para quemar el papel de forma segura (un recipiente metálico o cenicero).
1. Respiración de la Tierra
Sentate cómodamente con los pies descalzos tocando el suelo.
Cerrá los ojos y respirá profundo tres veces, imaginando que con cada exhalación tus raíces crecen hacia la tierra.
2. Escuchá tu Interior
Llevá tu mano al corazón y preguntate en silencio:
¿Qué estoy cargando que ya no es mío?
¿Qué late realmente en mi corazón?
No busques respuestas con la mente.
Solo escuchá lo que surge.
3. Soltar lo Pesado
En el papel, escribí las cargas que sentís: expectativas ajenas, culpas, miedos, "debería".
No lo pienses mucho, dejá que fluya.
Cuando terminás, leé cada palabra en voz baja y decí:
"Esto ya no me pertenece. Lo suelto con amor."
Quemá el papel y mirá cómo el humo se eleva y se disuelve.
4. Llamar lo Verdadero
Con los ojos cerrados, llevá ambas manos al corazón.
Respirá hondo y repetí tres veces:
"Me permito vivir liviana.
Me permito seguir lo que late en mí.
Confío en mi naturaleza interna."
Abrí los ojos lentamente. Tomá una respiración profunda y agradecete por darte este momento.
Repetí este ritual cuando sientas que volvés a cargar peso que no te corresponde. Tu naturaleza interna siempre sabe el camino.
Si necesitás que te acompañe en tus procesos de claridad y transformación escribime.
