30/12/2025
Golpe de 🥵 Calor
Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos con poca ventilación) el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento
El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.
¿Síntomas?
- sed intensa y sequedad en la boca
- temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
- sudoración excesiva
- sensación de calor sofocante- piel seca
- agotamiento, cansancio o debilidad, mareos o desmayo
- vértigo, calambres muscular
- agitación
- dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
- dolores de cabeza
- Confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones.
👶En los bebés
- la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
- llanto inconsolable en los más pequeños
¿Quiénes son los más vulnerables?
Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor. Tienen mayor riesgo de padecerlo:
- bebés y niños especialmente menores de 1 año
- bebés que padecen de fiebre por otras causas, o diarrea
- personas con enfermedades crónicas
- niños obesos o desnutridos
- personas que tienen la piel muy quemada por el sol
- jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de dr**as
- personas mayores
¿Cómo prevenirlo🧑⚕️
- Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
- Evitar bebidas muy frías o muy calientes
- Evitar comidas pesadas
Con los más chicos:
- No esperar que pidan agua. Ofrecer continuamente líquidos(jugos naturales). En el caso de lactantes ofrecer el pecho.
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
- Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares
- Mantenerlos en lugares bien ventilados cuando la temperatura es muy elevada.
- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Para todos🫂
- Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
- Evitar la actividad física intensa.
🚨Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar baja la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.
Además es importante:
- ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)
- trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado
- no administrar medicamentos antifebriles
- no friccionar la piel con alcohol
El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Por eso, ante los primeros síntomas no demore en consultar al médico o acercarse al centro de salud🏥
