01/05/2023
La mejor apariencia estética se logra por la disminución de tensiones en músculos acortados, como los de la espalda, y el aumento de tensión en músculos relajados, como la faja abdominal. Una columna con músculos acortados provoca una postura encorvada y una faja abdominal relajada facilita una mayor protuberancia de la panza.
Los ejercicios hipopresivos disminuyen centímetros en la cintura, ya que la musculatura se ve reforzada y beneficiada fortaleciendo los músculos abdominales, principalmente el transverso, que es el músculo más profundo y el responsable de que nuestra cintura no se pierda.
Simultáneamente se fortalecen los músculos del suelo pélvico, glúteos, abductores y pectorales, entre otros.
Para poder contrarrestar las hiperpresiones que se ejercen al suelo pélvico en la vida diaria como en el deporte, el entrenamiento hipopresivo es la técnica recomendada porque genera una descongestión visceral.
Los hipopresivos se ejecutan en diferentes posiciones: de pie, de rodillas, en cuatro patas, acostados boca arriba, etc.
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