03/01/2025
1. ¿Sabías que una caminata en el bosque puede reducir tu estrés en menos de 30 minutos?
2. ¿Te gustaría fortalecer tu sistema inmunológico simplemente respirando aire fresco entre los árboles?
3. ¿Qué pasaría si conectaras con la naturaleza y transformaras tu bienestar físico y mental?
Sustancias que se liberan para regenerar tu cuerpo fisico.
Las Fitoncidas
Las fitoncidas son compuestos orgánicos volátiles emitidos por las plantas, especialmente los árboles, para protegerse de insectos, bacterias y hongos. Estas sustancias también tienen un impacto positivo en la salud humana.
Propiedades de las fitoncidas:
Antimicrobianas: Actúan como defensa natural contra microorganismos.
Refuerzan el sistema inmunológico humano: Al respirar fitoncidas, aumenta la actividad de las células NK y otros componentes del sistema inmune.
Relajantes: Algunos estudios indican que inhalar fitoncidas tiene un efecto calmante en el sistema nervioso.
Árboles que producen fitoncidas:
Coníferas: Pinos, cipreses, abetos.
Árboles de hoja ancha: Robles, hayas, entre otros.
Otros: Cedros y eucaliptos.
Durante la terapia de bosque, las personas están expuestas a las fitoncidas liberadas por los árboles, lo que contribuye directamente a los beneficios para la salud. Esta interacción entre los compuestos de las plantas y el cuerpo humano es una de las razones científicas detrás del bienestar que genera pasar tiempo en la naturaleza.
La combinación de contacto sensorial, ejercicio moderado y exposición a fitoncidas convierte a la terapia de bosque en una poderosa herramienta para la salud in