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Sabiamente Neurociencias

Casa
Argentina
Tandil
Sabiamente Neurociencias

Programa de tratamiento cognitivo para trastornos de ansiedad y depresión. Reduce el malestar psicológico y el dolor crónico. Mejora la calidad del sueño.

09/06/2025

☝🏻Te pasa que terminás el día agotadaa/o y con la mente a mil, aunque sentís que no lograste hacer todo lo que necesitabas?

🤯La sobrecarga mental muchas veces no tiene que ver con la cantidad de tareas, sino con cómo las gestionamos.

💡 En este carrusel la .grillsilvinapsicologia te comparte 3 estrategias simples y efectivas para organizarte sin saturarte:

✔️ Time boxing
✔️ Establecer prioridades
✔️ Agrupar tareas en bloques de tiempo

Pequeños cambios en tu forma de trabajar pueden hacer una gran diferencia en cómo te sentís.

👉 Guardalo y elegí al menos una estrategia para empezar a probar esta semana.

25/05/2025

😔Sentís que hay algo que te impide disfrutar la vida como querés, incluso cuando todo parece estar bien?

☝🏻Quizás estés cargando con creencias limitantes que te acompañan desde la infancia.

Frases, gestos o mensajes que recibiste sin querer… y que hoy condicionan cómo pensás, sentís y actuás.

👌🏻La buena noticia: estas creencias se pueden cambiar.

No de un día para el otro, pero sí con conciencia, amor propio y pasos concretos.

En el carrusel te dejamos 4 claves simples para empezar a transformar tus creencias limitantes.

Guardalo, compartilo y contanos: ¿por cuál vas a empezar esta semana? 💛

01/05/2025

El psicólogo Albert Bandura propuso un concepto clave para entender la relación entre salud mental y trabajo: la autoeficacia.

Es decir, la creencia de que somos capaces de actuar, resolver, aprender y adaptarnos.
Cuando sentimos que nuestras acciones tienen un impacto real, el trabajo deja de ser solo obligación y se vuelve también un lugar de crecimiento.

En este Día del Trabajador, valoramos no solo el esfuerzo, sino también la posibilidad de recuperar la confianza en nuestra propia capacidad.

Porque creer en uno mismo también es salud.

Feliz día del trabajador!

02/04/2025

🧩 2 de abril – Día Mundial de Concientización sobre el Autismo

1 de cada 50 niños recibe un diagnóstico de TEA, pero muchas familias tardan años en obtener respuestas.

📌 El diagnóstico temprano y la intervención a tiempo pueden cambiar la vida de un niño.

El cerebro de los niños pequeños tiene una capacidad increíble de aprendizaje y adaptación, especialmente en los primeros 5 años de vida.

Por eso, intervenir a tiempo puede marcar la diferencia en su desarrollo.

¿Qué logra una intervención temprana?

✅ Mejora el coeficiente intelectual.

✅ Optimiza habilidades sociales y comunicativas.

✅ Favorece la inclusión educativa.

✅ Mejora la calidad de vida del niño y su familia.

👉 Si hay dudas, hay que actuar.

La preocupación de madres y padres debe ser escuchada.

Un tratamiento a tiempo nunca perjudica, pero sí puede transformar vidas.

Ayúdanos a crear conciencia: comparte este mensaje. 💙

30/03/2025

☝🏻Hoy se conmemora el Día del Trastorno Bipolar

De qué se trata?

• Es una enfermedad mental crónica que afecta a los mecánicos que regulan el estado de ánimo.

• Se caracteriza por la alternancia de episodios maniacos (altos emocionales) y depresivos (bajos emocionales) separados por periodos de estado de ánimo normal.

• Si bien se desconocen las causas, se sabe que, como la mayoría de los trastornos mentales están determinadas en gran medida por una predisposición genética.

• El diagnóstico del TB se realiza a través de una evaluación psiquiátrica para descartar otras enfermedades médicas.

• El tratamiento debe ser siempre psicofarmacologico, psicológico y psicoeducativo, tanto del paciente como de su familia.

I M P O R T A N T E !!

En palabras de la Dra , médica especialista en y integrante del staff de profesionales de S A B I A M E N T E , el trabajo en equipo, la comunicación de la familia con el equipo tratante del paciente y la información es fundamental para prevenir recaídas y para disminuir conflictos vinculares relacionados a este trastorno.

Los pacientes con TB que adhieren al tratamiento y no tienen otras patologías asociadas suelen tener una vida plena.

Es por eso que resulta sumamente importante difundir información acerca de su diagnóstico y tratamiento.

Compartí este post si conocés alguien que considerás debería leerlo!

Ayúdanos a seguir educando en

🫶🏼

16/02/2025

Te sentís incómodo en reuniones, evitás hablar en público o te afecta demasiado lo que los demás piensen de vos e identificaste estos síntomas en nuestra gráfica, es posible que estés enfrentando Ansiedad Social.

Tenemos una buena noticia para vos:

☝🏻existen terapias efectivas, como la cognitivo-conductual, que pueden ayudarte a desafiar esos pensamientos negativos y sentirte más seguro en situaciones sociales.

🙄
Imaginá una vida donde las conversaciones fluyen con naturalidad, donde te sentís cómodo y seguro al compartir con otros.

🤗 Esa vida es posible.

Cada pequeño paso cuenta, y cada avance te acerca a esa versión de vos que querés ser.

💪🏻No estás solo en este camino.
Sumate a nuestra comunidad y encontrá más consejos y herramientas para superar la ansiedad social.

Sigamos creciendo juntos! 💙

22/01/2025

🤯A la mente le encanta contar historias.

De hecho, no deja de hacerlo jamás.

Todo el día, todos los días, te cuenta historias de quien eres, como eres, lo que deberías estar haciendo con tu vida, lo que los demás piensan de ti, lo que sucederá en el futuro, lo que no funciono en el pasado…

☝🏻Las historias negativas no se consideran como problemas en sí mismas.

Solo se vuelven problemas cuando nos fusionamos con ellas, cuando reaccionamos como si fueran verdad y les prestamos toda nuestra atención.

En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), no intentamos cambiar o evitar estas historias.

👎🏻 Sabemos que eso es inefectivo.

☝🏻En su lugar, sencillamente nos decimos: no es más que una historia.

Si a menudo sentís que tus pensamientos controlan tu vida como si estuvieras en una película, te enseñamos a verlas por lo que realmente son: solo historia con la práctica de la defusión, una técnica para separarte de tus pensamientos y observarlos sin juzgarlos.

Esto te ayuda a vivir más libremente, basado en lo que realmente valoras.

Querés aprenderla?

Comunicate con nosotros y solicitá una consulta haciendo click en el link en nuestra bio.

Y no te olvides de seguirnos para más consejos sobre bienestar emocional.

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