19/06/2025
5 cosas que hacés todos los días y podrían estar afectando tu movilidad (y quizás no lo sabías)
1️⃣ Permanecer muchas horas en una misma posición. Si no sumas unos momentos de pausas activas podrías padecer dolor articular y tensión muscular.
2️⃣ Mirar el celu o la compu en posiciones de “contorsionista” De ser posible intenta posicionar tus dispositivos en línea horizontal con tu mirada y cada tanto, chequea como está tu postura y movete!
3️⃣ Cargar peso de forma asimétrica
Lo ideal es que intentes distribuir las cargas y utilices, carritos de compra, bolsos o mochilas con correas fuertes y ergonómicas para evitar dolores indeseados.
4️⃣ No priorizar un buen descanso
Tomate unos minutos, para encontrar esa postura que te lleve a buen descanso. Podes utilizar almohadones extras, para darle más confort a tus articulaciones.
5️⃣ No hidratarte lo suficiente. La hidratación es fundamental, para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Aprovecha las pausas activas, para cargar una botellita, servirte uno o dos vasos de agua y luego continuas con lo que estabas haciendo. Vas a ver como poco a poco, vas incorporando el habito.
🧠 Pequeños gestos diarios pueden marcar la diferencia en cómo se mueve (y se siente) tu cuerpo.
