Instituto Dra Robles

26/05/2025

Los hongos adaptógenos ayudan a tu cuerpo a adaptarse al estrés, mejoran tu energía y fortalecen tu sistema inmune. 🌱✨ Un pequeño gran apoyo natural para tu bienestar diario.
No dudes en consultarnos y pedir tu turno.

06/05/2025

Tu salud empieza en tu intestino. Una microbiota equilibrada mejora tu digestión, refuerza tus defensas y hasta influye en tu estado de ánimo. ¡Cuídala con hábitos saludables y siente la diferencia desde adentro!

Para más información escribinos desde el link del perfil.

02/05/2025

Resalta tu belleza natural con labios definidos, hidratados y con volumen. El relleno con ácido hialurónico es un tratamiento seguro y no invasivo que realza tu sonrisa de forma sutil y armoniosa. Resultados inmediatos y naturales 🤍

17/04/2025

➡️ Te dejo algunos hábitos que pueden mejorar tu energía y bienestar desde la mañana:

1️⃣ Hidratarte apenas te levantes: después de varias horas sin agua, tu cuerpo necesita reactivarse. Beber un vaso de agua al despertar ayuda a activar tu metabolismo y a eliminar toxinas.
Tip extra: podés agregar unas gotitas de limón. 💧🍋

2️⃣ Desayunar de forma completa: un desayuno equilibrado que incluya proteínas, grasas saludables y fibra te dará saciedad y evitará picos de hambre durante el día.
Olvidarte del desayuno o comer solo un café con galletitas no es suficiente. 🍽️

3️⃣ Evitar alimentos ultraprocesados: galletas, cereales azucarados o snacks “light” elevan el azúcar en sangre rápidamente y luego generan bajones de energía. 🚫🍪

4️⃣ Incluir frutas enteras en lugar de jugos: la fruta entera tiene fibra, lo que hace que el azúcar se absorba más lento. En cambio, los jugos pueden generar picos de glucosa. 🍎

5️⃣ Agregar grasas y proteínas saludables: palta, huevos, frutos secos o yogur griego son grandes aliados para mantenerte con energía y saciedad por más tiempo. 🥑🥚💪

🥚 El HUEVO sigue siendo un gran aliado:
Durante años fue cuestionado, pero hoy sabemos que:
👉 Es fuente de proteína de calidad, grasas buenas y colina (clave para tu cerebro 🧠).
👉 No solo no eleva el colesterol, ¡puede mejorar tu salud cardiovascular, metabólica y cognitiva! ❤️🧠

Empezá el día con un desayuno consciente y nutritivo. ✨

14/04/2025

La verdadera salud va más allá de la ausencia de enfermedad; nace del entendimiento profundo de nuestro cuerpo y del compromiso con su cuidado diario. En nuestro espacio, te acompañamos a potenciar el funcionamiento de tu cuerpo de manera integral.
Con amor y ciencia, Dra. Mónica Robles 🤍

02/04/2025

¿Sabías que la fibra no solo mejora la digestión, sino que también impacta en tu salud de muchas otras formas?

En este post desmentimos mitos y te contamos la verdad sobre su consumo. 🍃💡
¡Desliza y cuéntanos, ¿conocías estos datos?! 👇🏼

02/04/2025

¿Sabías que la fibra no solo mejora la digestión, sino que también impacta en tu salud de muchas otras formas?

En este post desmentimos mitos y te contamos la verdad sobre su consumo. 🍃💡

¡Desliza y cuéntanos, ¿conocías estos datos?! 👇🏼

26/12/2024

✨ ¿Cómo empezar el día con energía? ✨
En este post, la Dra. Moni te comparte consejos simples y efectivos para arrancar cada mañana con toda la vitalidad que necesitas. 🌅💪
☕️ Alimentación, hábitos y pequeñas rutinas que pueden marcar la diferencia en tu día. ¡No te lo pierdas! 🩺🌟

💬 ¿Cuál es tu truco para comenzar el día con energía? Contános en los comentarios y etiquetá a alguien que necesite estos tips.

11/11/2024

✨ ¿Por qué recomendamos Profhilo? ✨

Profhilo es una revolución en la hidratación y regeneración de la piel que también la ilumina 🧖‍♀️💧 Con su fórmula avanzada de ácido hialurónico, ayuda a mejorar la firmeza, elasticidad y luminosidad del rostro y el cuello dejándote una piel más joven y fresca porque mejora la apariencia quitando las pequeñas arrugas porque estimula la síntesis de colágeno. ✨

¡Ideal para quienes buscan resultados naturales sin procedimientos quirúrgicos!

👉 Descubrí el secreto de una piel radiante y rejuvenecida en nuestra consulta. 📲 Consultá por turnos y empezá a lucir una versión más vital de vos.

18/10/2024

¿Te sentís cansado todo el día? 😴
Te comento estas posibles causas:

Falta de cofactores para la producción de ATP ⚡
¿Cuáles son?
Zinc 🧪
B12 💊
Coenzima Q10 🔋
Hierro 🩸
B3 🍏
Magnesio 🌾
Complejo B 🌿
Selenio 🌟

Desequilibrios hormonales ⚖️
Cortisol (puede agotarse por estrés crónico) 😰
Hormonas tiroideas 🦋
Hormonas sexuales (como la testosterona) 💪

Falta de buena calidad en la alimentación 🍽️
Consumes demasiados azúcares simples:
Cereales 🥣
Harinas 🍞
Comida rápida 🍔
Esto provoca picos de insulina, lo que te lleva a comer constantemente, causando altibajos de energía. ⚡️➡️😩

Falta de descanso reparador 😴
Te despiertas muchas veces durante la noche 🌙
No respetas los periodos de sueño 💤
En este tiempo, el organismo se resetea y repara. 🔄

¿Cómo saber qué me pasa? ❓
Es muy importante un interrogatorio médico y un análisis de sangre para identificar la causa y tratarla. 🩺🔍

19/03/2024

24/05/2023

👉QUE PASA EN LAPERIMENOPAUSIA?
Para entender la perimenopausia es el periodo cercano al que se retire la menstruación.
✔Suele ocurrir alrededor de los 50 años. Al que las mujeres le temen por los cambios que se aproximan, y por muchos mitos creados los niveles hormonales ya vienen descendiendo varios años antes, no se producen de un día para el otro.

👉Aunque tengas tu ciclo menstrual , a veces mujeres con menos de 45 años puedes comenzar con alteraciones en la calidad de vida

🔥 Los cambios hormonales pueden producir algunos síntomas como:
✔Disminución de la libido
✔Irritabilidad
✔Insomnio o desequilibrio del sueño
✔Retención de líquido
✔Cambios de humor
✔Aumento de peso , y cambios en la distribución de la grasa corporal

👉Estos síntomas se pueden mejorar con la evaluación de un profesional.
👉Y Nosotras podemos comenzar a practicar estos ítem para disminuir estos síntomas

✔ Comenzar con dieta equilibrada , evitando el exceso de sodio, ultraprocesados, harinas blancas, azúcares, para disminuir la inflamación celular. Así las hormonas actúan mejor.
✔Practicar actividad física en forma regular.
✔Si tenes sequedad vaginal o dolor en las relaciones sexuales consulta a tu médico.

Todos estos cambios ayudan a mejorar los niveles hormonales y no siempre se requiere la administración de hormonas exógenas.

👉 ¿Necesitas cambiar hábitos ? Te ayudamos a nutrirte y mejorar tu calidad de vida !

Te fue util? contanos