Yoga con Nanu

09/07/2025

Hay días en los que la mente corre más que el corazón. Recuerda volver a tu cuerpo, tu refugio. ¿Cómo te reconectas contigo mismo? 🌸 https://wix.to/zAIOMXl

02/07/2025

✨ Muchas veces me preguntan:
"Nanu, ¿cómo puedo bajar las revoluciones y conectar antes de meditar?"

👉 Y mi respuesta siempre empieza igual: con autoconocimiento
Observá cómo llegás a la práctica… ¿Ansiosa? ¿Cansada? ¿Con mil cosas en la cabeza?

Después… buscá una meditación guiada 🧘‍♀️
Al principio es más fácil que alguien te acompañe en el proceso.

🌱 Muy pronto voy a compartir una meditación especial para ayudarte con esto.

¿Te gustaría que te la envíe? Dejá un 💗 en los comentarios o mándame un mensajito 💌

01/07/2025

🌞✨ ¡Guía GRATUITA! ✨🌞

¿Querés aprender el Saludo al Sol B de una manera fácil y paso a paso?
Te preparé un Mini Curso Gratuito para que entiendas:

✅ Qué es y por qué es importante
✅ La secuencia completa de posturas
✅ Beneficios y contraindicaciones
✅ Ejercicios prácticos para que lo empieces a practicar hoy mismo 🧘‍♀️🌿

Ideal si estás dando tus primeros pasos en yoga o si querés profundizar en esta secuencia tan poderosa.

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11/06/2025

🧠💬 Lo que le decimos con nuestra mente, lo escucha nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo siente cada palabra, cada pensamiento.
Por eso, seamos amables con él, sin importar dónde estemos o por lo que estemos pasando.

🙏 Gracias a nuestro cuerpo estamos aquí, hemos llegado hasta este punto.
No lo castigues, no lo maltrates con pensamientos duros.
En lugar de eso, envíale mensajes de amor, de gratitud, de aliento.

💖 Que tu mente sea un refugio que mime tu cuerpo.
Que cada palabra que te digas sea un impulso hacia un lugar de paz y bienestar.

✨ Si te dices "no puedo", tu cuerpo se frena.
Pero si te dices "sí puedo", y celebras cada paso, cada pequeño logro… entonces vas a poder.
Confía.
Acompáñate con amor.
Estás haciendo lo mejor que puedes. 🌿

Te dejo el linck con una meditación para abrazarte!

Linck:
https://infonanuyoga.wixsite.com/yoga-con-nanu/general-6-3
https://youtu.be/2umeat9tDOU?si=EK3EgQ3DDkvVwold

🌟 ¿Qué mensaje amoroso te vas a regalar hoy?

Con cariño,
Nanu 💫

://youtu.be/2umeat9tDOU?si=EK3EgQ3DDkvVwold

09/06/2025

Un regalo para tu bienestar 🕊
“La paz está en tu interior” es una guía práctica para encontrar calma en lo cotidiano, del gran maestro Thich Nhat Hanh.

🌿 Meditaciones
🌬 Respiración consciente
🌞 Prácticas diarias simples

Este libro es una guía práctica para integrar la meditación y el mindfulness en la vida cotidiana. A través de reflexiones breves y ejercicios sencillos, Thich Nhat Hanh nos enseña a:

Respirar con consciencia para volver al momento presente

Convertir actividades diarias (como ducharse, comer o caminar) en prácticas meditativas

Soltar el pasado y dejar de vivir preocupados por el futuro

Reconectar con nuestro cuerpo y emociones con amabilidad

Abrazar el sufrimiento con compasión para transformarlo

Con su estilo claro y poético, el autor nos recuerda que la verdadera paz no está fuera, sino dentro de nosotros, accesible en cualquier momento a través de la atención plena.

🎁 Descárgalo gratis desde el enlace en mis historias.

Hari om tat sat Namaste 🙏📿
Nanu Zacheo.

05/06/2025

¿Te sentís abrumada, ansiosa o desconectada de vos?
Respirá.
Pero hacelo de verdad.

🫁 La respiración consciente es una herramienta poderosa y siempre disponible. No necesitás nada más que estar presente.

Cuando respiramos de forma lenta y profunda:
✨ Bajamos la frecuencia cardíaca
✨ Activamos el sistema nervioso parasimpático (modo calma)
✨ Recuperamos claridad mental
✨ Nos reconectamos con el momento presente

🌬️ Practicá ahora:
Inhalá profundo por la nariz contando 4…
Sostené el aire por 2…
Exhalá suave por la boca contando 6…
Repetí 3 veces.
Notá el cambio.

🌿 Estás a una respiración de volver a vos.
No subestimes ese poder.

💬 ¿Usás alguna técnica de respiración en tu día a día?
Contame en comentarios o guardá este post para cuando lo necesites.

03/06/2025

🕉️ El yoga es más que una práctica física...
Es una forma de ver y vivir la vida.

Detrás de cada postura hay una intención, un mensaje, una enseñanza.
Y una de las más profundas es esta:
"Sthira Sukham Asanam"
(traducido del sánscrito: la postura debe ser firme y cómoda)

💫 Esta frase nos recuerda que el equilibrio verdadero —en el cuerpo, en la mente y en el alma— nace cuando logramos combinar estabilidad con suavidad, fuerza con amabilidad.

En la práctica, pero también en la vida cotidiana:
👉🏼 ¿Estoy habitando mi vida con firmeza… o me estoy resistiendo?
👉🏼 ¿Estoy siendo amable conmigo… o estoy en modo exigencia?

🌿 El yoga nos invita a observar, ajustar, habitar el momento con presencia.
Y recordarnos que no estamos aquí para forzar, sino para fluir.

🔁 Si este mensaje resonó con vos, compartilo.
💬 Leé la frase de nuevo… y contame:
¿En qué parte de tu vida podrías aplicar hoy este equilibrio entre firmeza y suavidad?

Hari om tat sat Namaste 🙏📿
Nanu Zacheo

29/05/2025

Hoy, 29 de mayo de 2025, se produce una conjunción entre el ☀️Sol y 🔭Mercurio en el signo de ♊ Géminis, conocida como
"Mercurio Cazimi".

Este evento astrológico marca un momento de claridad mental, comunicación fluida y revelaciones importantes.

Es una oportunidad para alinear nuestros pensamientos con nuestras palabras y acciones, facilitando la expresión auténtica y la toma de decisiones conscientes.

Aprovechando la energía ✨ de Mercurio Cazimi en Géminis, es un momento propicio para trabajar en la comunicación interna 🧘🏼‍♀️ y externa 🗣️.

Los invito a reflexionar sobre cómo se comunican consigo mismos y con los demás, promoviendo la honestidad, la escucha activa y la expresión desde el corazón.

Encontrá un espacio tranquilo, ponete cómodo/a y dejate llevar por esta práctica que te ayudará a equilibrar la energía del día.

🔗 Link: https://infonanuyoga.wixsite.com/yoga-con-nanu/general-6-3

Hari om tat sat Namaste 🙏📿
Nanu Zacheo

28/05/2025

Hoy, Buenos Aires nos regala un contraste hermoso: el frío y el viento del sur nos abrazan, mientras un sol brillante ilumina cada rincón. Es el momento perfecto para mirar hacia adentro y encender nuestro fuego interior.

Te invito a una meditación guiada que preparé con mucho amor, pensada para reconectar con tu energía vital y calidez interna.

Encontrá un espacio tranquilo, ponete cómodo/a y dejate llevar por esta práctica que te ayudará a equilibrar la energía del día.

🔗 Link: https://infonanuyoga.wixsite.com/yoga-con-nanu

¿Cómo te sentís hoy? ¿Qué parte de vos necesita más calor y atención? Compartilo en los comentarios 💛

06/05/2025

Shiva
El que danza en el fuego del despertar

Shiva no es solo un dios del hinduismo.
Es fuerza en movimiento, es fuego que transforma, es pulso vital.
Es la danza misma de la existencia.

Dicen que fue el Adiyogi, el primer meditador.
Allí, en el silencio profundo del monte Kailash, despertó.
No por buscar algo, sino por habitarse por completo.
Ese despertar lo volvió presencia pura, conciencia viva.

Pero Shiva no se quedó quieto.
Descendió del silencio para encender el mundo.
Y con cada paso, con cada gesto, comenzó a danzar.

Así nació Nataraja, el
“Rey de la danza cósmica”.
Su baile no es adorno, es creación.
Es destrucción.
Es renacimiento.
Danza para que el universo se mueva. Danza para liberar lo estancado.
Danza sobre la ignorancia, ese pequeño demonio llamado Apasmara que nos hace olvidar quiénes somos.
Y con cada giro, con cada pisada, rompe el velo de la inconsciencia y abre espacio para la luz.

Shiva nos enseña que despertar no es solo sentarse en quietud,
sino atreverse a bailar con el fuego del cambio.
A rendirse al ritmo de lo real.
A moverse incluso cuando quema.
Porque lo que quema… purifica.

Y así como él, cada uno puede danzar su propia transformación.
Pisando el ego. Girando con coraje. Abriéndose a lo nuevo.

Iluminarse no es volverse perfecto.
Es ser llamas y pasos.
Es ser presencia que respira y se mueve.
Es dejarse habitar por una fuerza más grande que uno mismo… y entregarse al ritmo.

Así, cuando el cuerpo vibra, cuando el corazón late fuerte,
cuando algo viejo se rompe y algo nuevo nace dentro…
tal vez, Shiva está danzando en vos.

🕉 Que su fuego nos despierte,
que su ritmo nos libere,
y que su danza nos recuerde:
somos parte del movimiento eterno del despertar.

Hari om tat sat Namaste 🙏📿

Nanu Zacheo

06/05/2025

Volver al origen

Ayer volví a tomar clases con mi maestra de yoga.
Con ella empecé, aprendí todo lo que soy hoy en este camino.
Fue hermoso. No solo por el encuentro en sí, sino por lo que despertó en mí,
la memoria del primer paso.

En este tiempo en que el aprendizaje parece una escalera interminable, donde siempre hay un nuevo concepto, una nueva formación, una nueva meta, me encontré bajando suavemente los escalones… hasta volver al inicio.
A ese lugar donde llegué vacía de teoría, llena de preguntas, con el cuerpo torpe y el corazón abierto.

Y entendí que ahí también hay sabiduría. Que no todo es avanzar, a veces, lo más sabio es volver.
Volver a escuchar con oídos nuevos. Volver a sentir sin filtro.
Volver a mirar como quien no sabe, pero confía.

Hoy honro ese principio, ese primer momento de entrega.
Y agradezco el reencuentro con la raíz que me recuerda que, cada tanto, volver a los comienzos también es parte del camino.

Hari om tat sat Namaste 🙏📿

Nanu Zacheo
Hari om tat sat Namaste 🙏📿

Nanu Zacheo

24/04/2025

🌿 Alimentar el cuerpo, nutrir el alma. La sanación comienza con la conciencia y la alimentación sagrada. Permítete honrar tu relación con la comida y nutrir tu ser. Descubre más en nuestro blog: https://wix.to/Ei2iW6E

Sanar desde la conciencia.En este espacio honramos la alimentación como un acto sagrado. No desde la exigencia, ni desde la culpa, sino desde el reconocimiento profundo de lo que somos, energía, cuerpo, alma y emoción.Muchas personas atraviesan o han atravesado trastornos alimenticios, experienci...