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Educación alimentaria nutricional
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17/10/2025

☀️SE VIENE EL CALOR y yo te traigo estas ensaladas COMPLETAS, FRESCAS y SÚPER RICAS🥗

🍋 Y le sumo estas VINAGRETAS para darle un PLUS DE SABOR 🫚

*CLÁSICA*
2 cdas de vinagre (manzana o vino)
1cda de aceite de oliva extra virgen
1cdta de mostaza
Sal, pimienta, orégano.

*DE LIMÓN Y CÚRCUMA*
Jugo de ½ limón
1 cda de aceite de oliva
Cúrcuma, pimienta negra, sal
1cdta de mostaza o yogur natural.

✨Contame qué te parecen y si las vas a probar!✨
🌸Lic. Agostina García👩🏻‍💻

13/10/2025

☀️☀️MENÚ SEMANAL PARA QUE TE ORGANICES✨✨
🍇🥑🍑🥕🥝🍆🫐🍋🥦🍌🫜🍈

10/10/2025

🍓Opciones ricas para DESAYUNAR/MERENDAR🥞
Copate y date un mimo!
🌸🌼🌸🌼🌸🌼

26/09/2025

Conoces la regla del 80/20??? Comenta si querés que te la cuente!

🥑🍔🥞🍕🥦🍎🍋

22/09/2025

⚡️MI GRANOLA ENERGÉTICA CASERA👩🏻‍🍳

INGREDIENTES:
•Mix de frutos secos (nueces, almendras, castañas de cajú y avellanas) triturados (1 taza)
•Avena (1 taza)
•Copos de cereal sin azúcar (1taza)
•Semillas de zapallo (1/2 taza)
•Semillas de chía (1/4 taza)
•Miel (2cdas soperas)
•Pasta de maní (3cdas soperas)
•Esencia de vainilla (1 tapita)

👩🏻‍🍳Mezclar todos los secos. A parte en un recipiente apto para microondas calentar por unos pocos segundos la pasta de maní, miel y esencia de vainilla. Agregar a la mezcla uniendo todo.
Yo la cociné en la airfryer por unos 10-12 minutos a 160 grados. Revolviendo cada 3/4 min hasta que quede seca y tome color. También se puede hacer al horno en una placa con papel manteca👌🏼

3 OPCIONES PARA CONSUMIR TU GRANOLA:
🌸Yogur natural o griego + granola + 🍓🥝
🌼Leche + granola + 🍌
🌺Smoothie de frutas + granola🫐

Las vas a probar??? NO TE LA PIERDAS QUE ES ESPECTACULAR✨🌈

31/08/2025

Agosto y los 30 años se vinieron con todo! Mes de muuucho trabajo por todos lados que a veces me deja pasada de rosca pero que me gusta, por eso no paro 🤣.
Solo puedo agradecer, a todas las personas que me rodean y a mis pacientes, mis chicas! que confían y hacen el esfuerzo cada día para mejorar 🫶🏼. Disfrutemos día a día que lo merecemos che!
(La última foto demuestra con la cara que termino todos los días 😂 cansada pero contenta).

03/07/2025

¿Te enfocas solo en el número de la balanza? 🤔

¡Es hora de cambiar de enfoque!
👉🏼Como nutricionista, te animo a que te centres en el progreso, no sólo en el peso. Se trata de cambiar tu pensamiento y crear nuevos hábitos saludables que te ayuden a sentirte mejor, no solo a verte mejor. 🧘‍♀️✨

👩🏻‍⚕️Comenza a enfocarte en la calidad de tus alimentos, en la cantidad de agua que tomas, en la regularidad de tu ejercicio y en la calidad de tu sueño. ¡Cada pequeño cambio cuenta y cada esfuerzo vale la pena! 💪🏼

Compartime en los comentarios: ¿Qué cambios hiciste en tu vida para enfocarte en tu salud y bienestar? 🤝

30/06/2025

🖐🏼IDEAS DE MENÚ PARA COMER VERDUS CON ESTE FRÍO🥦
❄️❄️❄️
1) Omellete con verduras salteadas.
2) Zuchinni relleno de verduras y carne picada (súmale queso para más placer).
3) Wok de arroz integral, verdus, pollo en tiritas y mix de semillas.
4) Fideos integrales con brócoli y huevo.
5) Sopa crema de verduras o solo de zapallo (le podes agregar huevo o levadura nutricional sabor queso para mayor saciedad) 😋

✨Lo mejor de todo es que la mayoría se hace con las mismas verduras, aprovecha y stockeate… las podes freezar para que te duren más y las sacas cuando necesites✨

LA ORGANIZACIÓN ES LA CLAVE DEL ÉXITO.

👩🏻‍💻Lic. Agostina García.

08/06/2025

🌈SE VIENE UNA NUEVA SEMANA❄️
Y hoy domingo te dejo algunas opciones para que te armes el desayuno del LUNES y por qué no de toda la semana 🗓️ 🖋️ ✨
👉🏼Me gustaría que me cuentes cómo armarías vos un desayuno copado! Y de paso nos compartimos ideas entre todos 🫶🏼
PD: si le querés sumar algo más dale!
✨TE LEO ABAJO 👇🏼
Lic. Agostina García 👩🏻‍💻

02/06/2025

🌸BUEN DÍA, BUEN LUNES🌸

Hoy te regalo 5 ideas de almuerzo para usar de LUNES A VIERNES🍀

Y esta frase: “Las grandes cosas nunca vienen de zonas de confort” así que dale arriba!!! A DARLO TODO💪🏼🩷

👩🏻‍💻Lic. Agostina García

31/05/2025

✨Nuevo lugar de atención en TRELEW✨

Feliz de formar parte de Centro Médico Abril🌸, brindando mi atención a mujeres que buscan sentirse plenas y lograr su mejor versión 💕

✨Las espero para acompañarlas miércoles y jueves de 14 a 18hs⏱️

👩🏻‍💻Lic. Agostina García. MP 0273

23/05/2025

1)Panqueque de avena/almendras + pasta de maní y frutillas 🍓
2)Rapidita integral con huevo revuelto + tomates cherry 🍅
3)Yogur natural o griego + granola y frutos rojos 🫐
4)Tostada integral con huevo y palta + frutilla y mandarina 🍊
5)Tostada integral con queso y pasta de maní + mix de semillas y fruta a elección 🍏
6)Rapidita integral con queso magro y tomate + mandarina 🧀
7)Omellete rellena de cherrys y rúcula o espinaca + banana y puñado de granola 🍌
✨Súmale la infusión que más te guste✨

Lic. Agostina García 👩🏻‍💻

Dirección

Trelew
9100

Teléfono

+542804271441

Página web

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