Carolina Llanos Nutricionista

31/10/2020

💪💪

Senado. Aprobaron el proyecto de etiquetado frontal de alimentos - LA NACION

09/05/2020

👋Holaaaaa! Cómo están⁉️Acá les dejo una opción super rica, nutritiva y fácil de preparar...
Hamburguesa🍔 de brócoli 🥦(que le compré a una genia) con arroz (que preparé en caldo casero) y ensalada 🥗 de lechuga, tomate🍅 y verdeo (y Condimenté con aceite de girasol 🌻y vinagre) y por supuesto, acompañé con agua!
Vieron, les dije que era fácil y rico!! Los dejo hasta la próxima!😘

🔸Lic. Llanos, Ma. Carolina
🔸M.P: 2215

📍Consultas presenciales y online
🔸Turnos:
📲: 221-5015121
🏠: Roca 145 - Trenque Lauquen - Bs. As.

07/05/2020

📢Miren lo que son estos canelones de verdura🥦 y pollo🍗 con tuco🍲, obvio, todo super casero!! Sí, a mi también se me 🤤 al verlos nada más, ni les cuento cuando los probé 😋.
Quién dice quiero a la receta?📝

🔸Lic. Llanos, Ma. Carolina
🔸M.P: 2215

⬇️Turnos:
📲: 221-5015121
🏠: Roca 146 - Trenque Lauquen - Bs. As.

28/04/2020

📣Ahora sí, ya que la pidieron, acá va la receta...👩‍🍳
🧐Tengan en cuenta que yo hice en cantidad para freezer‼️
➡️En una olla, con caldo que me había quedado de verduras que había preparado, puse a hervir 2 pechugas de pollo. En otra olla, blanquee brócoli (2 1/2) tazas en cocido aprox. En una sartén🍳 antiadherente coloqué una cucharadita de aceite de oliva para saltear la cebolla (2 unidades) 🌰y 3 ramitas de cebolla de verdeo.
➡️Una vez que tenía listo el brócoli🥦, lo escurrí y le agregué agua fría para cortar la cocción, lo deje enfriar, lo corte y lo sume a la sartén con la cebolla y el pollo cortado en pequeños cubos.
➡️Condimenté la preparación con pimienta, un poco de nuez moscada y ajo en polvo. Dejé enfriar, y luego rellené las tapas de empanadas.
➡️Finalmente, en una olla chica, puse a calentar queso untable descremado con queso en hebras light y así, arme la salsita que le puse arriba, y marcharon directo al horno hasta que doraron!🥟🥟
👏Quedaron buenísimas, fueron todo un éxito!
Pruébenlas y me cuentan! Ahhh, y manden foto!😜
Los dejo hasta la próxima!😘

🔺Lic. Llanos, Ma. Carolina
M.P: 2215

Consultorio presencial y online
📲: 221-5015121
🏠: Roca 146- Trenque Lauquen - Bs. As.

27/04/2020

👋👋Buenas buenas! Cómo andan? Por acá la cuarentena me está inspirando para la cocina...👩‍🍳
🥟Esta fue mi cena anoche: canastitas de brócoli 🥦y pollo🍗.
Quién quiere la receta?📝

Lic. Llanos, Ma. Carolina
M.P: 2215

Consultorio presencial y online
📲: 221-5015121
🏠: Roca 146 - Trenque Lauquen - Bs As.

06/04/2020

Hoy es el día mundial 🗺️ de la actividad física🏋️🤸🤸‍♀️🏃🧘🚶. Nos encuentra en una circunstancia diferente😷, disminuyendo, por lo tanto, el movimiento cotidiano. Peeeero que eso no sea una excusa!!!! con lo que tengas en casa, con tutoriales, o como quieras... SUMÁ MOVIMIENTO!!💪💪
Que esta cuarentena los encuentre con más ganas!

Lic. Ma. Carolina Llanos
M.P.: 2215

Turnos:
📲: (221) - 5015121
🏠Roca 146 - Trenque Lauquen - Bs. As.

09/02/2020

fresco me inspiró a preparar estás cookies🍪🍪, quedaron riquísimas, en casa fueron todo un éxito!
🗒️Usé: 1 banana🍌, 1 taza☕ (mitad harina integral, mitad avena), 2 huevos🥚 (o 3 claras), 3 cosas de azúcar mascabo🥄, 1 cda de aceite, mix de semillas (pueden reemplazar por fruta secos) y esencia de vainilla.
➡️La preparación más que fácil, mezclé todo 🥣y arme las galletitas sobre los recipientes para horno y listo! Los puse al horno por 30 minutos aproximadamente (el tiempo va a depender de cada horno).
A disfrutar!!

Lic. Llanos, María Carolina

🔹Turnos:
📲 221-5015121
🏠 Roca 146 - Trenque Lauquen

08/02/2020

✋buenas buenas! Les dejo está ensalada que es una 💣 de sabor!
Qué tiene...repollo colorado, palta🥑, brócoli 🥦 y mix de semillas🌱.
⁉️Ahora viene la otra pregunta, cómo la preparé? Super simple
➡️Herví el brócoli (5minutos), deje que se enfríe y lo corte en pequeñas flores.
➡️En una sartén, puse 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen y le agregué 2 dientes de ajo picados muy chiquitos.
➡️Luego, coloqué el repollo cortado en juliana muy finito, y una vez que se cocino un poco, le sume el brócoli y las semillas.
➡️Una vez que se enfrió, le corté la palta y condimenté con un poco de aove y pimienta. Así de fácil!!
Espero les haya gustado y la hagan!
Hasta la próxima👋

Lic. Llanos, Ma. Carolina

Turnos:
📲 221- 5015121
🏠 Roca 146 - Trenque Lauquen

18/11/2019

✖️Miren que rico almuerzo! Papines con salsa. Rapidísimos de preparar y deliciosos para disfrutar.
👉Herví los papines 🥔(use 6), y en una sartén rociada con fritolim, agregué 2 cebollas🌰 de verdeo cortadas bien finitas y 1 diente de ajo. Una vez que se cocinaron, incorporé 2 cdas grandes de queso untable y 2 cdas de 🧀 en hebras light, cuando derritió, le puse la salsa por encima, quedaron buenísimos! A eso lo complemente con una ensalada🥗 de atún🐟 (al natural), lechuga, palta🥑, tomate🍅, zapallito verde y 1 cdita de mix de semillas! Una comida re completa, saludable y exquisita!

Lic. Llanos, Ma. Carolina
M.P.:2215

⚠️Por turnos:
📱221-5015121
🏘️Roca 146 - Trenque Lauquen - Bs. As.

14/11/2019

⚠️Díganme si no se ven tentadoras? Les cuento que fueron una 💣 de sabor y que encantaron!!! Fue algo rápido⏲️, fácil y un una mina de vitaminas y minerales, además de alto aporte de fibras. Las pizetas 🍕 son de harina integral y les agregué salsa de 🍅 casera, las cubrí con queso fresco descremado y arriba le puse un salteado que preparé con 1 cucharadita de aceite de oliva, tenía: ají rojo, cebolla, zapallito verde y brócoli (previamente hervido x 5 minutos). Y las acompañé con una ensalada de tomate zapallito verde rallado y zanahoria.
🔺Espero les haya gustado la idea!🤗🤤

Lic. Llanos, Ma. Carolina
M.P.: 2215

🔘Por turnos:
📱221-5015121
🏘️Roca 146 - Trenque Lauquen - Bs. As.

13/11/2019

Hoy es el día mundial de la obesidad. Hoy la obesidad está considerada una enfermedad epidémica a nivel mundial. Es una enfermedad multifactorial y con consecuencias diversas para la salud.
Siempre estás a tiempo de pedir ayuda.