Lpd.nutricion.

11/08/2025

✨💚 Día del Nutricionista 💚✨

Hoy mi saludo es para todos los colegas que, desde diferentes lugares, hacen que esta profesión sea tan increíble.
Para quienes recién empiezan y tienen toda la ilusión en la mochila.
Para quienes trabajan en los barrios más difíciles, donde la nutrición es también un acto de amor y lucha.
Para los que investigan, enseñan, difunden y contagian ganas de aprender.
Para quienes están en el mundo del deporte, ayudando a que cada logro sea posible.
Para quienes acompañan a sus pacientes con empatía, respeto y escucha activa.
Para los que saben que la salud no se mide solo en kilos y que la comida es mucho más que calorías.
Para los que se preocupan por el bienestar integral, más allá de un número en la balanza.

Para todxs los que amamos esta profesión y la ejercemos desde cualquier parte del mundo, porque es lo que somos.
Porque ser nutricionista es guiar, cuidar y acompañar… pero también es aprender todos los días.

A todos y todas: ¡Feliz día, colegas! 🥗🤍

21/07/2025

⚖️ La balanza no lo dice todo.

¿Sabías que tu peso no distingue si ganaste músculo, perdiste grasa o solo retenés líquidos?

Las antropometrías te ayudan a conocer tu composición corporal real: grasa, masa muscular, pliegues y más, de forma precisa y profesional.

¿Y el InBody? Claro que puede sumar, pero no reemplaza la mirada profesional ni tiene la exactitud de una evaluación completa.

💡 Si querés conocerte de verdad, empecemos por medir bien.

📍 Trenque Lauquen y Mallorca.

19/07/2025

¡Hola, hola! 👋

El café solo no es un desayuno (¡aunque lo amemos! ☕💛).
Sumale color a tu mañana con estas 5 ideas de desayunos rápidos y nutritivos.🍓

Ideales este fin de semana ¿cuál vas a probar primero? 🌈

30/06/2025

✨ Menú Semanal Exprés ✨
¿Sin tiempo para planificar tus comidas? ¡Acá tenés un menú rápido, nutritivo y variado para toda la semana! 🌱🥗
✅ Fácil de seguir
✅ Opciones saludables
✅ Almuerzos y cenas equilibrados

📩 Escribime para recibir el tuyo y hacé que comer bien sea más simple que nunca.

28/06/2025

✨ ¡Estoy feliz de contarles que ya estoy atendiendo de forma presencial en Mallorca!

Si estás por acá y querés trabajar tu alimentación de forma real, sin dietas ni culpas, te espero en este nuevo espacio.

🌍 Sigo atendiendo online para quienes están lejos.

Elijo acompañarte desde el disfrute, el respeto y el equilibrio.

¿Nos vemos en consulta? 💌

17/06/2025

¿Sabías que lo que comes puede afectar cómo te sentís? 🍽️💆‍♂️ Les comparto algunos alimentos que ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar emocional:

1. 🥑Palta: rica en magnesio, perfecta para calmar tu sistema nervioso.
2. 🫚Jengibre: antiinflamatorio, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
3. 🥚Huevo: fuente de triptófano, esencial para la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.
4. 🩷Yogurt natural: probióticos que apoyan la salud intestinal, estrechamente ligada a tu bienestar emocional.
5. 🍫Chocolate negro: rico en antioxidantes, que ayudan a reducir el estrés.
6. 🫐Arándanos: con antioxidantes que combaten el daño celular causado por el estrés.
7. 🤎Almendras: fuente de vitamina E, ideal para reducir los niveles de ansiedad.
8. 🍣Salmón: rico en Omega 3, que ayuda a reducir el estrés y mejora la función cerebral.

¿Qué otros alimentos te ayudan a relajarte? ¡Contame en los comentarios! 💬👇

03/06/2025

🔊 “Tu opinión sobre mi cuerpo no es bien recibida.”

Parece fuerte, pero a veces hay que decirlo claro.

Puede que para vos sea un “halago”, un comentario casual o una forma de mostrar interés.
Pero no sabés lo que esa persona está atravesando.

🙅🏻‍♀️Los cuerpos no son tema de conversación.
🧠La salud mental no siempre se ve.
💜La empatía empieza cuando dejamos de opinar y empezamos a acompañar.

Hoy es el Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Y aunque no todos atravesamos un TCA, todos podemos construir un mundo donde comer, habitar y sentir el cuerpo no duela.

20/05/2025

14/05/2025

❌ No rendiste el final.
❌ No entrenaste.
❌ Te comiste ese alfajor.

¿Y el mundo?
🌍 Siguió igual.

A veces cargamos con una culpa tan grande,
como si todo dependiera de hacerlo perfecto.

Pero no.
Fallar, parar, descansar o simplemente elegir distinto…
no es el fin del mundo.

💛 Lo importante no es hacerlo todo perfecto.

Es no dejarte solo cuando no sale como esperabas.

12/05/2025

¿Vivís a las corridas y terminás merendando lo primero que encontrás?

Estas ideas son para vos 👜🍌

Meriendas reales, simples, que podés preparar en casa y llevar en la mochila, la cartera o el tupper del bolso del gym.

Porque comer bien no es comer perfecto, es comer posible.

Guardalo si querés ideas sin vueltas que te resuelvan la semana 💛

29/04/2025

No comas menos, comé mejor 🍽️✨

Muchas veces pensamos que para estar más sanos hay que comer menos, reducir todo o vivir a dieta.
Pero, ¿y si la clave fuera simplemente elegir mejor lo que comemos?

Comer mejor no es pasar hambre ni dejar de disfrutar. Es darle a tu cuerpo lo que necesita para sentirse con más energía, más liviano y más en equilibrio.
Es sumar más alimentos frescos, naturales, llenos de vida, que te nutren de verdad.

La calidad siempre pesa más que la cantidad.
Un plato lleno de colores, verduras frescas, proteínas, carbohidratos integrales, te va a hacer mucho mejor que uno lleno de ultraprocesados, aunque comas poquito.

Además, una alimentación variada y consciente te va a acercar mucho más rápido a tus objetivos... ¡y sin andar sufriendo!

Tu cuerpo merece lo mejor.
Alimentalo con cosas que lo cuiden, que lo llenen de vida. 💚🍏

Acá un mantra simple para tener siempre a mano:

Más vegetales 🥦
Menos procesados 🍔
Más comida real 🥗
Menos dietas extremas ❌

Disfrutá de la comida, sin culpa y sin castigos. Porque comer bien no es comer menos, es comer mejor.