Ortopedia Promedical

07/10/2024

26/06/2023

💥 ¡Los isquiotibiales tensos son solo un síntoma!

❌ Casi todas las personas con ciática tienen los isquiotibiales tensos, pero no es porque la tensión isquiotibial sea el problema que origina la ciática.

Tus isquiotibiales están tensos como resultado de que tu disco/raíz nerviosa les indica que se mantengan tensos con el objetivo de restringir el movimiento de tu nervio ciático/espalda baja y evitar así el dolor o la lesión.

Esto es una respuesta defensiva con el fin de protegerte, y NO es algo en lo que debas enfocarte.

Si te estás enfocando en tus isquiotibiales como solución primigenia, estás perdiendo el tiempo y probablemente empeorando tu situación.

🔑 La clave aquí está en comprender que los isquiotibiales tensos son un síntoma. Entendido esto, debes cambiar tu enfoque y redirigirlo hacia la raíz del problema: tu espalda baja/nervio ciático.

Una vez que encontremos los ejercicios adecuados para abordar el conflicto en tu espalda baja, como resultado de causa-efecto, sentirás de inmediato que tus isquiotibiales se relajan, aumentando su movilidad al haber perdido la tensión "defensiva" que habitaba en ellos.

Esto nos indicará que nos estamos aproximando a la raíz del problema. Es importante diseñar un plan de actuación centrado en el origen, NO en los síntomas.

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