Mindfulness Bahía Blanca

14/11/2024

La calidad del sueño es esencial para la salud en general y sobre todo para el cerebro. Un sueño de calidad es la "mejor medicina" para mantener la atención, la memoria, la regulación emocional y claridad mental.
En Argentina los últimos datos de estudios de 2022 y 2023 nuestran que el 75% de la población presenta alguna alteración del sueño.
Los datos son alarmantes en una primera lectura y llevan a una conclusión rápida: los argentinos tenemos problemas severos para dormir. Según una encuesta del Observatorio de Psicología Social Aplicada de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA) con muestras a nivel nacional, un 75,95% de las personas presentan una alteración del sueño de algún tipo. El 38,61% presenta insomnio o sueño interrumpido y el 21,39% duerme menos de las ocho horas recomendadas.

Desde la práctica de Mindfulness (con evidencia científica como complemento sumado a otras terapias o tratamientos) y desde mi experiencia personal y la de mis practicantes, hemos podido mejorar y cambiar hábitos para un "buen dormir".
Se trata de prácticas de meditación, respiración, estiramientos y herramientas para deshacer malos hábitos diarios que a menudo no registramos.

Consultame!📱2915040404. En las sesiones personalizadas te ayudaré a ampliar la conciencia sobre estos temas de tu mentecuerpo para mejorar tu estilo de vida. 🧠🫀🙌

Lic Fabiana Herrera
Instructora de Mindfulness (MBI)

09/10/2023

Entrenamos para habitar el cuerpo y afinar cerebro-corazón. Para estar más presentes en el presente. Para liberarnos de patrones automáticos de pensamiento y comportamiento. Para aclarar la mente. Para cultivar la fortaleza de espíritu y la templanza.
Practicamos porque ya es hora de movernos de un campo social y personal "reactivo" a otro más "cocreativo y generativo". Practicamos para aprender a meditar, no como moda, sino como terapia para nuestra salud cuerpo-mente-emociones.
En millones de personas de occidente la atención plena ya es un hábito, en otras ya es un rasgo.
Practicamos la integración neurobiológica de la meditacion y la atención plena para transformar radicalmente el miedo y la ansiedad en confianza.
Meditamos porque emerge la necesidad de generar comunicación compasiva y nuevas conversaciones adaptándonos al futuro que emerge. Liderando para contextos más confiables. Porque tenemos que unirnos, comprender y sumar. Porque intersomos.
Entrenamos las prácticas contemplativas para cultivar el bienestar interior, con los demás y con el mundo.
¡No es poca cosa! ¿cierto?. Además es entrenamiento o disciplina científica, no alternativa, ¿sabían?
Los escucho, los leo, me nutro con todos!. Los espero con nuevos horarios disponibles este mes!

17/09/2023

"No se es docente por trabajar en el ámbito educativo, lo somos porque creemos en el hombre y en la sociedad y fundamentalmente en la educación como la única herramienta para lograr transformar el mundo" (José Manuel Estrada)

31/01/2023

Llega Febrero y retomamos renovados y con amplitud horaria para que elijas tu horario especial de entrenamiento mente-cuerpo-emociones.
El entrenamiento o terapia es personalizado, individual de acuerdo a tus variables de ansiedad o indicaciones médicas.
Turnos por privado!
Bienvenidos al espacio mindful 2023!

08/11/2022

ICC, auspicia este taller de mindfullness es el proceso de prestar más atención al momento presente, al mundo que nos rodea, a nuestros pensamientos y sentimientos y de utilizar esta práctica para mejorar nuestro bienestar mental.

13/10/2022

11/07/2022

¿Estamos apurados o vivimos apurados? ¿Cómo se genera el estrés y qué puedo hacer al respecto?
¿Porqué pensamos en el futuro y en el pasado y nos cuesta tanto estar en el presente?
Con la práctica de meditación Mindfulness se puede reeducar la mente integrada a través del cuerpo para pasar a vivir menos reactivos y con mayor armonía razonable en el día a día.
Este entrenamiento en espacio disciplinado te ofrece herramientas concretas para entrenar la mente, el cuerpo, los pensamientos y las emociones de una manera más saludable y equilibrada.🧠⚖🫀
Turnos por whatsapp esta página o:
0291 4806022
0291 4319110

- RCP Capacitaciones

Clínico Cardiovascular

02/02/2022

Nuevo ciclo de entrenamiento con prácticas regulares de Mindfulness.
🔸️Distintos enfoques de acuerdo a tus necesidades e intereses. 🔀️Encontrá tu camino hacia una vida más plena conectando con todos tus recursos en mente y cuerpo.
➡️Abierta la grilla de turnos 2022. Inscribite y reservá tu lugar a los teléfonos del aviso (mensaje por whatsapp)

23/01/2022

Ayer partió a su viaje eterno el mejor maestro de estos tiempos, candidato a Premio Nobel de la Paz, mayor referente de Mindfulness para occidente. Maestro de la conciencia plena, de la paz, del amor, del perdón, de la compasión, de las emociones, del momento presente, de la quietud, del silencio, de la sonrisa y de la amabilidad. Sus enseñanzas están en más de 100 libros y material gratuito que recorren todos los países y todas las razas Una verdadera vida con sentido, la mayor descripción y maestría en poner en palabras y gestos la plena humanidad que somos. Siguiendo su legado seguiremos regando las semillas de la paz, del amor en cada instante, cada momento presente, cada vez que recordemos sonreir, respirar e ir lentamente.
🌱😌
Abrazo a todas sus comunidades y seguidores!

20/09/2021

Nueva sala de meditación y nuevos horarios disponibles para entrenamiento personalizado, no grupal ( excepto parejas o hermanos o contacto estrecho).
Contratación mensual (para reservar el lugar se requiere 4 sesiones como mínimo y tiempo estimado 8 sesiones)
Reserva de turnos y demás consultas por mensaje privado o al whatsapp de la página.

23/07/2021

22 de Julio, día internacional del cerebro. Cuidémoslo!
🧠❤🙌

01/03/2021

Marzo con nuevo espacio amplio, cuidado y armonioso para entrenar Mindfulness. Enfoque desde la neurobiología y la integracióm neuronal, complemento ideal para reducción de Ansiedad y Estrés.
Turnos a los teléfonos del aviso👇.