15/09/2025
La idea principal es alcanzar un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño, un espacio donde tu mente consciente se relaja y se aquieta, mientras tu mente subconsciente permanece despierta y receptiva. Este estado es increíblemente reparador, tanto para el cuerpo como para la mente. Se dice que 45 minutos de Yoga Nidra pueden ser tan reparadores como tres horas de sueño profundo.
Te dejo por aquí algunos de los beneficios de esta práctica
✨Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica profunda de relajación calma el sistema nervioso, ayudando a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
✨Mejora del sueño: Al entrenar tu cuerpo y mente para relajarse, puedes conciliar el sueño más fácilmente y disfrutar de un descanso más reparador.
✨Mayor claridad mental y concentración: Al liberar la tensión mental, se despeja la mente y se agudiza la capacidad de concentración.
✨Sanación emocional: Yoga Nidra permite acceder a capas más profundas de la mente, lo que puede ayudar a procesar y liberar emociones reprimidas o tensiones acumuladas.
✨Potenciación de la creatividad y la intuición: Al calmar el ruido mental, se abre un espacio para que la intuición y la creatividad fluyan.
🙏🏻 Comenta si esperas esta práctica al terminar la clase 😊
Te esperamos en este espacio cuando quieras sumarte ✨
