Bodhisattva Ushuaia

10/08/2018

Para que apliquemos

06/08/2018

pedí tu turno

06/08/2018

Inscripciones abiertas

02/04/2017

Clases de Yoga en Abril!

26/09/2016

Mejorá tu salud y calmá la mente, sumate a la clases de Yoga

24/09/2016

Quedan poquitos lugares, aprovechá y vení a disfrutar el finde del 14, 15 y 16 de octubre!

09/08/2016

Nuevo Horario de Yoga en Agosto. Acercate a probar clases de Ashtanga y hatha Yoga. Animate a entrar en unión con tu cuerpo, mente y alma.

18/03/2016

MANDÍBULA SIN TENSIÓN
Muchas personas tienen gran cantidad de tensión y malestar en sus mandíbulas y no saben qué hacer para relajarlas. Esta breve lección ayudará, en poco tiempo, a liberar tensión y dolor en el cuello, mandíbula y cabeza.

Siéntate cómodamente en una silla cierra los ojos y apoya los codos sobre una mesa. Coje con los dedos de ambas manos la mandíbula para que los pulgares toquen el hueso debajo de la barbilla.

“Date una vuelta” por tu mandíbula con tus dedos, hacía adelante y hacia atrás, pellizcando suavemente para sentir el hueso entre los pulgares y los índices.
Mantén la mandíbula entre los dedos índices y pulgares mientras inclinas la cabeza hacia atrás. La mandíbula está fija y la boca se abre moviendo hacia arriba y hacia abajo. Este movimiento es muy importante para aliviar las tensiones que se crean en el cuello.
Siempre sosteniéndola entre el índice y el pulgar, abre la boca llevándola hacia abajo.
Inclina tu cabeza hacia atrás mientras llevas la mandíbula hacia abajo.
Saca la lengua, deslízala a lo largo del labio inferior de esquina a esquina, cómo si lamieras. Deja que la mandíbula siga la lengua y se mueva un poco a la izquierda y a la derecha.
Suavemente y poco a poco aumenta el movimiento: empieza a girar tu cabeza ligeramente a la izquierda y derecha y que inmediatamente luego sigan los movimientos de la lengua y la mandíbula.
¡Disfruta de una mandíbula más libre y haz estos pequeños movimientos al sentir alguna tensión en la mandíbula o el cuello!

Puedes hacer también: Cómo liberar tensión y dolor en el cuello y Liberando tensión en la mandíbula


http://feldenkraisonline.net/2016/03/17/mandibula-sin-tension/

Muchas personas tienen gran cantidad de tensión y malestar en sus mandíbulas y no saben qué hacer para relajarlas. Esta breve lección ayudará, en poco tiempo, a liberar tensión y dolor en el cuello…

07/03/2016

Dolores? Probaste El Shiatsu Zen?

07/03/2016

Yoga en Ushuaia

22/02/2016

29/01/2016

Nuevos Horarios de Febrero