Milstain Fitness Gym

Milstain Fitness Gym Tel. 02901-443964 / 444436 / 02901 15-41-1040

Modelación Corporal
Musculación
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Nutrición
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Hola estamos trabajando de lunes a viernes de 08:00 a 12:00 y de 14:00 a 22:00 hs.
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04/09/2025

CHOCOLATES ANTES DE ENTRENAR
Come chocolate antes de entrenar puede ser beneficioso, especialmente si se trata de chocolate negro con alto contenido de cacao. El chocolate puede proporcionar energía rápida gracias a sus carbohidratos, mejorar la resistencia por los flavonoides y aumentar la motivación por su efecto en las endorfinas.

👉Beneficios:
✅Energía.
✅Resistencia.
✅Estado de ánimo
✅Recuperación
✅Mejora la circulación
👉Por más información no dude en consultarnos

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👩⚕️Dra. Sonia Milstain - Médico Especialista en Gastroenterología y Nutrición
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LÍNEA DE TIEMPODesde la musculatura, tonificar el cuerpo y ponerse en forma, la clave está en la constancia y en entende...
02/09/2025

LÍNEA DE TIEMPO
Desde la musculatura, tonificar el cuerpo y ponerse en forma, la clave está en la constancia y en entender que cada proceso lleva su tiempo.

¿Cuánto tiempo tarda en verse el progreso?
✅Fuerza: En 2 a 4 semanas mejorarás gracias a adaptaciones neuromusculares.
✅Hipertrofia: A partir de las 6 a 8 semanas notarás cambios en el tamaño muscular.
✅Resistencia: En solo 3 a 4 semanas tu capacidad aeróbica aumentará. La paciencia y la disciplina son muy buenas.

Recuerda:
Sea cual sea el motivo, nunca es tarde para volver a hacer ejercicio.

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REPETICIONES LENTAS O RÁPIDASEn el mundo del fitness, la velocidad a la que se realizan las repeticiones puede marcar un...
27/08/2025

REPETICIONES LENTAS O RÁPIDAS
En el mundo del fitness, la velocidad a la que se realizan las repeticiones puede marcar una gran diferencia en los resultados.

👉Los beneficios de las repeticiones lentas:
Estas con un ritmo más pausado y llevando un conteo de hasta 3 tiempos permite que trabajes en tu forma y técnica, asegurándote de que cada paso del movimiento se realiza correctamente. Esto no solo evita lesiones, ayuda a que los músculos se mantengan activos por más tiempo, lo que los ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y volumen.
👉Los beneficios de las repeticiones rápidas:
Estas hacen que los músculos pasen menos tiempo bajo tensión, pero esas permiten hacer más durante los entrenamientos y usar pesos pesados sin sufrir para poder terminar.
Debes tener en cuenta puedes tener un mayor riesgo de lesiones o dolores, en especial si tus músculos no se encuentran en las mejores condiciones.

Importante:
Es importante considerar l adaptar la velocidad del movimiento según el objetivo específico de entrenamiento, siempre manteniendo una buena técnica.
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DESCANSO ENTRE SERIES Para quienes desean aumentar su masa muscular, el entrenamiento y la nutrición son fundamentales, ...
25/08/2025

DESCANSO ENTRE SERIES
Para quienes desean aumentar su masa muscular, el entrenamiento y la nutrición son fundamentales, sin ignorar el descanso entre series.

Descanso:
✅Para 1-2 minutos para ejercicios de aislamiento (ej. bíceps, tríceps, hombros, pantorrillas, abdomen).
✅Para 2-3 minutos para ejercicios compuestos (ej. sentadillas, press de banca, peso mu**to).
✅Descansa entre 3 y 5 minutos para maximizar la hipertrofia (crecimiento muscular).
✅Para desarrollar la resistencia: Descansos más cortos, de 30 segundos a 1 minuto, pueden ser más adecuados.

Beneficios:
✅Recuperación muscular.
✅Previene lesiones.
✅Rendimiento óptimo.
✅Adaptación muscular.

Importante:
El tiempo de descanso puede variar según la persona y su nivel de entrenamiento. Es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar los tiempos de descanso según sea necesario.
👉Por más información no dude en consultarnos

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Modelación Corporal Musculación Rehabilitación Postkinesiológica Nutrición Mesoterapia Gastroenterología Hola estamos trabajando de lunes a viernes de 08;00 a 12:00 y de 15:30 a 22:30 hs. Te paso los aranceles del Instituto : Tratamiento y seguimiento. Estudio de aptitud física $1000,00 Mensualidad de Gimnasia $ 1900,00 Rehabilitación $ 1700,00 Estética corporal $ 1200,00 Radiofrecuencia $ 1400,00 - Facial $1600,00 Mesoterapia $ 1200,00 c/sesión Ozonoterapia $ 1200,00 c/sesión Gastroenterología $ 1000,00 c/cons. Nutrición $ 1000,00 c/cons. Control Nutricional $ 700,00 c/cons. __________________________________________________________ RESERVAR TURNOS PERSONALMENTE O POR TELEFONO Torelli 743 Ushuaia – Tierra del Fuego Tel 44 44 36 y 44 39 64