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Consultorios Médicos Quintana

Casa
Argentina
Vicente López
Consultorios Médicos Quintana

Consultorios Quintana es un centro de medicina personalizada con especialistas de alto nivel.

31/12/2020

A todos los que este año han sufrido y han apretado los dientes para seguir adelante y recuperar las ganas de sonreír.
A todos uds ¡Feliz Año Nuevo!

23/10/2020

El ejercicio físico junto a una dieta equilibrada son esenciales para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Pero para la actividad física también es necesario conocer los indicadores fisiológicos para determinar nuestro estado cardiovascular y saber qué actividades favorecen más la salud de nuestro corazón.

Por eso, antes de arrancar cualquier actividad física o entrenamiento, hacé tus controles.

14/10/2020

El 13 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Trombosis para concientizar acerca de las causas, factores de riesgo, síntomas, prevención y tratamientos de esta enfermedad con el objetivo de reducir las muertes prematuras y la discapacidad que puede causar.

La trombosis es el principal factor responsable de las causas de muerte cardiovascular más importantes en el mundo: infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular y tromboembolismo venoso.

Por eso, en la semana de la trombosis, te dejamos un video del Dr. Augusto Sarubbi que nos cuenta un poco más sobre esta patología.

29/09/2020

El 29 de Septiembre es el Día Mundial del Corazón, y por eso queremos recordarte la importancia de cuidarlo.

La Organización Panamericana de la Salud este año pone su acento en la creación de entornos saludables para reducir los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares que son la primera causa de muerte en el mundo y en la mayoría de los países de América.

Protegelo todos los días con una alimentación variada y saludable baja en sal, ejercicio físico y evitando el consumo de tabaco.

Además es importante que hagas tus tus controles y te mantengas activo.

Si todavía no empezaste, ¡arrancá hoy!

07/07/2020

El confinamiento ayuda a que se borren los límites del día. Para evitarlo, es importante planificar y organizar una rutina. Habrá que armar una de cuarentena que, aunque diferente a la anterior, tiene que cubrir las mismas necesidades:

Trabajo
Establecé un horario de comienzo y fin. Además, es ideal que lo desarrolles en un lugar específico de la casa para evitar distracciones. Si tenés hijos a quienes ayudar con las tareas escolares, convertilos en tus “compañeros de oficina”.

Tiempo en familia
Puede ir desde el desayuno hasta algún momento de juegos o actividades que fomenten el encuentro entre los miembros de la familia. También pueden incluirse algunas tareas del hogar para que no quede desatendido y todos ayuden a mantener la casa.

Ocio
No dejes de hacer lo que te gusta: hobbies, películas, libros… incluso aprender algo nuevo. Es tiempo para contectarte con vos.

Sociales
La tecnología ayuda a mantener el contacto. Proponé y participá de festejos, reuniones extralaborales con compañeros, e incluso del almuerzo del domingo con tu familia. Estos encuentros virtuales no van a durar lo que una reunión tradicional, pero son importantes para reforzar los vínculos.

Ejercicio físico
Esta situación favorece mucho al sedentarismo, incluso para aquellos que no realizaban ninguna actividad física. Asigná un momento específico de la semana para moverte. En internet hay muchísimas propuestas con rutinas para todo los gustos, y si podés salí: el aire libre y el sol van a ayudar a tu cuerpo y mente a oxigenarse.

Alimentación
Intentá mantener las 4 comidas, y planificá tu menú semanal para optimizar las compras. Consumí mucha fruta y verdura, las mayores fuentes de vitaminas, y tomá mucha agua.
Seguí dándote los gustos: muchos restaurantes habilitaron delivery… e incluso algunos comparten en sus recetas.

Cuidado personal
Aunque parezca elemental es importante que mantengas tu cuidado personal: vestite, peinate, usá perfume y accesorios. Ayuda a que te sientas bien.

19/06/2020

Es posible que en este periodo de confinamiento por el coronavirus estés experimentado algunos altibajos en tu salud. Entre ellos, dolores de cabeza.

Los motivos pueden ser variados. Por un lado la tensión psicológica: estrés, depresión o ansiedad, bastante típicos en esta situación. También están las malas posturas: muchos están trabajando en espacios improvisados, y no cuentan con asientos o escritorios adecuados, y además posiblemente estemos mucho más tiempo frente a pantallas. Por último, está la falta de descanso y de ejercicio. Todo esto también tiende a aumentar las migrañas en aquellas personas que las sufren con frecuencia.

Si estás sufriendo más dolores de cabeza que de costumbre, podés intentar con algunas de estas propuestas:

✋ hacer pausas durante tu día de trabajo... aprovechá para alejarte un momento de las pantallas y descansar la vista

💻 acondicionar tu espacio de trabajo con una silla ergonómica

🤸‍♀️ realizar alguna actividad física que te ayude a elongar el cuerpo

💆‍♂️‍ practicar técnicas de relajación como meditación o alguna sesión de yoga para relajarte

Y no te olvides, ante cualquier duda, llamá a tu médico de cabecera.

17/06/2020

Ya vamos meses de cuarentena, y uno podría considerarse un experto en sobrevivirla. Sin embargo, puede que haya algunos puntos que todavía no hayamos implementado.

🏠 Todavía hoy recibimos el mensaje de "quedate en casa" en todas partes... claro, en la medida de lo posible. Por eso, una de nuestras recomendaciones es tener un espacio confortable. Estamos en casa más tiempo de lo que solemos hacerlo y tenemos que procurar sentirnos cómodos y en una atmósfera saludable que haga el confinamiento más llevadero.

👐 Aunque estemos en casa, tenemos que continuar reforzando la higiene: es importante lavarse las manos con jabón regularmente porque es la mejor manera de evitar contagios.

⏰ El confinamiento llevó a mucha gente a trabajar o estudiar en forma remota. En este caso, es aconsejable crear una rutina con un horario establecido diferenciando espacios para el trabajo, el ocio y el ejercicio.

👪 En este contexto es cuando más en contacto debemos estar con nuestros familiares y amigos. Las videollamadas, incluso en grandes grupos, son de gran ayuda para crear cercanía y contacto.

📺 Son días de muchas noticias y datos constantes. Es bueno estar al tanto de lo que pasa, pero, además de consultar fuentes fiables, es recomendable hacerlo de forma medida para evitar la sobreinformación.

🍽️ Es buen momento para establecer hábitos de alimentación saludable. Ahora sí, no nos queda otra que comer en casa y es nuestra oportunidad de cocinar nuestros alimentos. Además, la rutina en la comida es importante para que el cuerpo continúe un ritmo normal.

💦 El agua siempre es importante para nuestras vidas y en cuarentena, todavía más. Porque el agua ayuda a nuestro cuerpo, te hace sentir mejor y evita la deshidratación.

🏋️ El confinamiento también puede ser la oportunidad para hacer más ejercicio. Hay muchísimos perfiles en redes sociales que están compartiendo clases o podes buscar rutinas en apps u otras plataformas online.

10/06/2020

La Cruz Roja Argentina es una asociación civil, integrante desde 1880 del Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, la red humanitaria más grande del mundo presente en 191 países.

Su objetivo es contribuir a mejorar la vida de las personas, desarrollando acciones humanitarias junto a las comunidades, promoviendo la reducción de riesgos y el desarrollo integral de las personas, y trabajando en la promoción de la salud.

Durante esta pandemia fue pieza clave en una iniciativa solidaria para la contención del coronavirus, con el aporte del sector privado y con el objetivo de ampliar la capacidad de terapia intensiva en distintos centros hospitalarios públicos y privados del país, y además, busca dar apoyo al personal médico y la comunidad científica en sus necesidades operativas básicas.

08/06/2020

La pandemia modificó muchísimo el modo de vida del planeta, y adaptarse al mundo online fue la gran premisa en todos los rubros.

La salud no fue la excepción. Lo vertiginoso de la situación forzó a muchos profesionales y centros médicos a implementar servicios de consulta médica a distancia en muy poco tiempo, y lo lograron con bastante éxito.

La videconsulta es, ante todo, una herramienta que asegura la continuidad de la asistencia en salud desde la seguridad del hogar, aportando tranquilidad al paciente, además de reducir costos y tiempo de espera y traslado, e incluso amplía la zona geográfica de atención. Algunas plataformas permiten, además, adjuntar estudios, imágenes y recetas durante la consulta, pudiendo hacer un seguimiento aún más exhaustivo en el momento.

Si vas a realizar una teleconsulta, te dejamos algunos consejos para que la aproveches al máximo:
✔️ Anotá todas las preguntas antes
✔️ Tené a mano los estudios que necesites mostrar o hacer referencia. No te confíes en que estás en tu casa.
✔️ Creá un clima de atención, similar a un consultorio: buscá un lugar y horario tranquilos, donde no haya interrupciones y apagá o silenciá otros dispositivos que puedan interferir en la comunicación.
✔️ Preparate desde lo tecnológico: procurá tener cargada la batería, buena señal, ancho de banda, y una base para poder tener tus manos libres.
✔️Concentrate en el profesional y no en el entorno, y tampoco te preocupes por cómo te ves vos. Mantené la conversación lo más natural posible.

Más allá de los beneficios de esta modalidad, cabe aclarar que la teleconsulta no sustituye a la consulta presencial, sino que es un complemento que mejora la inmediatez, y la hace ideal para instancias de diagnóstico y seguimiento de los pacientes.

30/05/2020

El 30 de Mayo se conmemora en Argentina el Día Nacional de la Donación de Órganos y Tejidos.

En un contexto sanitario donde abundan las noticias sobre la pandemia, queremos aprovechar la oportunidad para estimular la conciencia y reflexionar sobre el valor de la donación de órganos.

Según el INCUCAI, desde el inicio del aislamiento por coronavirus en Argentina se realizaron 94 transplantes, para los que se elaboraron protocolos específicos de selección de donantes y de la logística necesaria para las medidas de distanciamiento social y de prevención de COVID-19.

Los transplantes pueden realizarse gracias a la voluntad de aquellos que donan sus órganos. Para manifestar la voluntad afirmativa o negativa, toda persona mayor de 18 años lo puede hacer a través de la página del INCUCAI, firmando un acta de expresión o asentándolo en el DNI en las oficinas del Registro Civil.

27/05/2020

Las últimas noticias revelan que en medio de la cuarentena y por miedo al contagio del coronavirus, en los centros médicos disminuyeron hasta un 60% las consultas y la realización de estudios diagnósticos.

Es necesario entender la importancia de continuar con la prevención para evitar enfermedades o complicaciones en la salud, porque un paciente sin diagnóstico es un paciente sin tratamiento.

Todos los sanatorios y hospitales adoptaron las medidas de seguridad necesarias para evitar el contagio por COVID-19, e incluso hay muchas instituciones médicas que no son centros de internación y urgencias, y por lo tanto pueden extremar los cuidados en la planificación de su agenda y sus salas de espera.

Por eso, buscá un centro médico cercano o el que te genere más confianza, pero sobre todo hoy, no dejes de hacerte tus controles de rutina. 🙌

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