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Licenciada Gisela Lehmann

Casa
Argentina
Vicente López
Licenciada Gisela Lehmann

Planes nutricionales personalizados para adultos, adolescentes y niños. Medición de pliegues graso

29/11/2023

🍨Helado casero de 🍌 🍓 y 🫐 .
Súper fácil de hacer, solo necesitas que la fruta esté congelada, la procesas y listo. Si así de simple!

Te ánimas? Si lo haces envíame la foto!!! ❤️❤️.

27/10/2023

Ganas de algo rico?
Acá te comparto la barrita que hizo mi hija para llevarse mañana al colegio.
Es simple y muy rica! Tiene semillas de girasol, castañas, almendras y chocolate amargo.
Qué levante la mano quién se tentó 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️.

15/10/2023

Feliz día a todas las madres, principalmente a MI MAMA 💛❤️💛 y A MIS HIJAS, que gracias a ellas soy feliz siendo madre 💕 , y aprendo con ellas, las amo Olí y

Que tengan un hermoso día lleno de amor, mimos y lo más importante en familia 👪 💕.

14/09/2023

Qué tristeza es ver como se ingenian las industrias alimentarias para evadir la ley de etiquetado frontal 😭.

Dos turrones, misma composición, salvo uno con agregado de vitaminas, y sin sellos por 🤔??????.......Dudoso no???.
Cuando en ambos sus ingredientes son los mismos:
1-😡 Jarabe de glucosa (azúcar)
2-😡 Harina de trigo
3-😡 Azúcar
4- 😡 Maní
5- Etc......

Si los dos tienen exceso de azúcares. Entonces???? 🤔🤔🤔 Y los sellos???

El turrón rojo lo venden como producto alimenticio (por eso debe tener sellos) el otro lo venden como SUPLEMENTO DIETARIO A BASE DE VITAMINAS 😳😳😳😳 (no hay etiquetado para eso), vitaminas con pura azúcar.
Hecha la ley, hecha la trampa.
Que ingeniosos 😡😡😡.

👉👉👉👉👉POR ESO NO DEJES NUNCA DE LEER LOS INGREDIENTES!!! AHI NO PUEDEN MENTIR!!!.

#

12/08/2023

Feliz día para todos mis colegas, y un abrazo enorme a mis amigas .c.gutierrez .
Me encanta mi profesión y me siento muy feliz trabajando 🙂.
Les dejó algunas frases que me gustan:

❤️ Las dietas tienen un final, los buenos hábitos duran por siempre
❤️ Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir.
❤️ No tienes que comer menos, tienes que comer mejor.
❤️ Saber comer es saber vivir.
❤️ Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento.
❤️ Comer bien es una forma de respetarse a uno mismo.

29/03/2023

Trufas saludables ideales para cualquier momento del día!
La receta, es muy simple y podes usar tu creatividad.
Yo a estas les puse, nueces, almendras, maní, coco rallado, harina de algarroba o chocolate amargo, y semillas de sésamo.
Procese todo y lo terminé de ligar von pasta de maní. Forme bolitas y las pasé por coco rallado.
Si así de simple, así de fácil y son riquísimas y saludables.
Te animas hacerlas?

20/03/2023

Muffins de banana y algarroba, ideal para que los niños lo lleven al colegio.
Son muy fáciles de hacer y en el freezer duran 6 meses.
Qué necesitas?
👉 2 bananas bien maduras
👉 un pocillo tipo café de aceite
👉 1/4 taza de azúcar opcional
👉 1 huevo
👉 2 tazas de harina integral
👉 2 cucharaditas de polvo de hornear
👉 3 cucharadas soperas de harina de algarroba
👉 extracto de vainilla
En un bowl colocar las bananas peladas , pisarlas bien. Agregar el aceite, el huevo, el extracto de vainilla, mezclar muy bien todo.
Luego incorporar las harinas, de ser necesario incorporar un poco de leche, mezclar hasta que qude homogénea.
Colocar en moldes de muffins y cocinar a horno medio durante 45 minutos aproximadamente.

15/03/2023

Hoy para combatir la ola de calor, hicimos una cena liviana.
Cada uno armó su ensalada.
Qué había para elegir?
👉Arroz yamani
👉 Quinoa
👉 Palta
👉 Tomates
👉 Porotos blancos
👉 Choclo
👉 Huevos
👉 Lechuga
👉 Tomates hidratados
👉 Zanahorias
👉 Semillas
Ustedes con que armarían su ensalada?

13/03/2023

Hace muchoooo calor, y en casa merendamos HELADO DE BANANA 🍌 Y COCO.
Super fácil de hacer, solo necesitas bananas congeladas, las procesas y listo! Lo servis con un poco de coco rallado y a disfrutarlo!!!!
Quien se anima?

01/03/2023

Vuelta al cole! Vuelta a las viandas!
Mañana en casa llevan de vianda, milanesa de carne con ensalada de lechuga, tomate y huevo.
De postre bolitas de sandía 🍉.
Ustedes están también preparando la vianda?.
Buen comienzo para todos mis pacientes, para todos los niños del y uno especial para mis hijas ❤️❤️.

15/02/2023

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🍌🍌 MUFFINS DE BANANA . 🍌🍌

Quién se anima hacerlo? Que levante la mano 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋.
Son super fáciles.
Acá les comparto la receta:
Ingredientes:

➡️ 2 bananas bien maduras
➡️ 1 pocillo de café de aceite
➡️ 1/4 taza de azúcar
➡️ 2 huevos
➡️ 2 tazas de harina integral
➡️ dos cucharadas de harina de algarroba (opcional)
➡️ una cucharada de polvo de hornear
➡️ canela (opcional)
➡️ leche o agua si es necesario
🍌 Pisar las bananas, mezclar con el aceite, los huevos y el azúcar. Luego incorporar la harina y el polvo de hornear. Si quedó muy seco agregar un poco de leche o agua.
🍌 Colocar en los moldes de muffins y hornear por 30 minutos aproximadamente en horno a temperatura media.
Se pueden freezar y te duran 3 meses.
Animate 🥰🥰🥰, intentemos disminuir el consumo de paquetes ( ultraprosesados) en las vacaciones y en el conegio 🏫 .
DECILE SI A LA COMIDA CASERA 🥰.

13/02/2023

Arrancando el día de mi cumple con un rico café, mi torta preferida y lo más lindo mi familia ❤ y amigos.
Un año nuevo empieza, con muchos desafíos y proyectos 🥰.

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