Nutricionista Deportiva

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Nutricionista Deportiva

Lic. en Nutrición Cecilia Alvarez. Atención personalizada en consultorio particular, Palacios 1116
1646 Zona Norte San Fernando
Buenos Aires.

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03/01/2026

Enero no es para pasar factura por todo lo que “hiciste mal” en diciembre. 🚫

No es para culparte por lo que comiste, lo que no entrenaste o el número de la balanza. 🚫

Es para volver de a poco a lo que te hace bien. ✅
Retomar hábitos. Dormir mejor. Comer con más conciencia. Moverte porque te hace bien, no para compensar.

⚖️ La balanza puede esperar.
💛 Tu bienestar, no.

No necesitás empezar perfecto.
Necesitás empezar sin culpa, con criterio y siendo amable con vos.

El resto se construye con tiempo, constancia y acompañamiento real.
Y si todavía no empezaste, tranqui: este también es un gran momento.

📩 Escribime si querés que te acompañe.

.cee

29/12/2025

Cuando empiezan a hablar de Nutrición a veces no queda otra que fingir demencia 😅

Cuantas cosas escuchamos que a veces no son tan reales o no nos suman a nuestro plan.

Por eso siempre digo que es muy importante tener un plan a medida, diseñado estrategicamente según las necesidades y horarios de cada persona y no escuchar tanto lo que se dice por ahí (que se dice mucho) 🫣

28/12/2025

23/12/2025

Diciembre es hermoso pero intenso: mucha comida junta, mil brindis, desorden, horarios raros y poco descanso. Eso se siente en el cuerpo y es NORMAL.

En vez de luchar contra las fiestas, acompañalas: elegí con conciencia, escuchá tu cuerpo y soltá la culpa. El equilibrio también existe en diciembre ✨

.cee

20/12/2025

Las fiestas no tienen por qué ser una guerra entre “comer rico” y “comer bien”. Podés hacer ambas.

Elegí desde la conciencia, no desde la culpa. Y acordate: una comida no define tu proceso.

Un diciembre sin presión también es salud 🌟

.cee

18/12/2025

No te falta fuerza de voluntad.
Te falta descanso. Te falta organización. Te falta acompañamiento.

No sos un robot: no podés funcionar solo a base de “querer”.
Si querés construir hábitos reales y sostenibles, empecemos de a poco.

Estoy acá para acompañarte 💛
.cee

16/12/2025

El café no es “bueno” o “malo” ☕️.

Es una bebida con efectos reales en tu cuerpo: algunos positivos… y otros que no conviene ignorar.

Si sentís ansiedad, dormís mal o vivís cansada, tal vez el problema no sea vos: sea la cantidad de café que tomás.

Y eso también es salud: aprender a escucharte. 😉

Si querés revisar tus hábitos (y tus cafés del día 👀), escribime y lo vemos juntas.

13/12/2025

Todas tenemos dos personalidades: la ultra motivada que quiere hacerlo todo perfecto… y la realista que vive en la vida real.

El progreso aparece cuando dejamos de pelear entre las dos.
Cuando entendemos que avanzar, aunque sea poquito, es mejor que exigirse imposible.

Si querés trabajar tu propia versión realista-sostenible, te acompaño 💛

11/12/2025

La nutrición fitness no es “comer sano”: es comer según tus necesidades reales.

Tu nivel de entrenamiento cambia absolutamente todo: qué necesitás, cuánto, cuándo y para qué.

Cuando no adaptás la alimentación a tu nivel, aparecen las frustraciones:
➡️ entrenás y no ves resultados
➡️ estás desordenado y no sabés por dónde empezar
➡️ comés “bien” pero seguís estancado
➡️ te exigís como nivel 3… viviendo como nivel 1

Cada persona necesita un camino distinto, y ahí está lo interesante: no existe el plan perfecto, existe el plan que funciona para vos.

Si sentís que estás entrenando, comiendo “más o menos bien” y aun así no ves cambios… no es falta de voluntad.

Es falta de ajuste. De estrategia. De acompañamiento.
Y para eso estoy acá. Cuando quieras, lo trabajamos juntxs. 💛
nutri.cee comerbiencambiatodo

07/12/2025

No hace falta entrenar perfecto para progresar.

Hace falta entrenar real: a tu ritmo, con tus tiempos, con tus días fuertes y tus días flojos. Moverte aunque sea poco, sostener lo importante y escucharte.

💛 La constancia no se construye en los días de 10 puntos. Se construye cuando igual elegís moverte, aunque cueste.

Empezá ahora, continúa, no abandones. Eso hace la diferencia.

05/12/2025

El que no falla: El huevo es uno de esos alimentos simples, ricos y llenos de valor nutricional que te pueden salvar cualquier merienda.

Cuando tenés poco tiempo, cuando no sabés qué comer, cuando querés algo saciante… siempre funciona.

💛 Proteína, saciedad, energía: una combinación clave para sostener tus hábitos, especialmente en diciembre.

Probá estas opciones y quedate con las que mejor te acompañen en tu rutina real.

Si necesitás ayuda con tu alimentación, consultame.

nutri.cee comerbiencambiatodo entrenamiento saludable

03/12/2025

Diciembre viene con eventos, brindis, reuniones, comidas, cero horarios y mucha demanda… pero no tiene por qué sentirse como un “enemigo” de la nutrición.

La clave está en no dejar de cuidarte por completo, pero tampoco vivir pendiente del control.
Pequeños hábitos como hidratarte, elegir proteína, no saltearte comidas y moverte aunque sea un poco, hacen que todo se sienta más fácil.

💛 No se trata de sufrir, se trata de elegir con conciencia y también permitirte disfrutar: esa es la clave para poder sostener hábitos reales en el tiempo.

nutri.cee comerbiencambiatodo entrenamiento saludable

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