Nogales de la Barda

06/12/2025

24/10/2025

Con solo 3 nueces, 3 veces a la semana
(15 gramos en total)
puedes mejorar tu salud más de lo que imaginas.

🫀 Tu corazón lo nota:
– Baja el colesterol malo
– Mejora tus arterias
– Reduce el riesgo de infarto
Lo han demostrado estudios del 2009, 2004 y 2017 en grandes revistas científicas ( Ej: Guasch-Ferré et al., 2017 (JACC): Comer nueces se asocia a menos infartos y muertes cardíacas)

🧠 Y tu cerebro también:
– Mejora la memoria
– Protege frente al deterioro cognitivo
Estudios de EE. UU. y España lo confirman desde hace años (Ej
Arab et al., 2014 (J Nutr Health Aging)

No es magia.
Es ciencia.
Y está en algo tan sencillo como una nuez.

30/10/2024

Primavera en 🌸💜

02/07/2024

🍀

02/07/2024

Tiempo de reposo 🙌

25/02/2024

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🍎🌰 MANZANAS Y NUECES 🍎🌰
✅ INTEGRAL
⛔ SIN AZÚCAR REFINADA
🎉 Budinazo súper fácil y rapidito para que desayunes y meriendes 🎉
💪 Una opción saludable para reemplazar facturas y galletitas comerciales
✍️ Anota (molde savarin 18cm)
2 huevos
2 manzanas
2 cdas soperas stevia líquida
Un puñado de nueces
1 taza de harina integral
1 cdita polvo para hornear
30cc aceite
100cc agua o leche
👉 En un bowl vamos a mezclar los huevos con la stevia. Luego sumamos el aceite. Lavamos y cortamos las manzanas (yo no las pelé). Las agregamos al bowl junto con las nueces picaditas. Mezclamos. Agregamos la leche/agua e intercalamos la harina integral con el polvo para hornear hasta obtener una preparación homogénea. Vertemos en el molde previamente aceitado y por arriba espolvoreamos unas nueces más. Cocinamos unos 25 min fuego medio y listo!
🧉 Preparamos un rico mate y a disfrutar!
💪Mejora tu alimentación
✅Plan nutricional personalizado on line
✅ Mensual
✅ Seguimiento y controles semanales
😊 Sabrina Curto Lic en nutrición