01/06/2025
El nervio vago: ese hilito secreto que conecta tu cuerpo con la calma
🌿Dentro de nuestro cuerpo hay un hilito invisible que baja desde el cerebro y recorre varios de nuestros órganos más importantes. Se llama nervio vago.no vago de vagancia , vago por vagabundo.El nombre puede sonar raro, pero lo que hace por nosotros es maravilloso.
🌿Este nervio es parte del sistema que nos ayuda a calmarnos, a descansar, a sentirnos seguros. Cuando está activo, el corazón late más tranquilo, la digestión mejora, la respiración se hace más profunda… y algo adentro nuestro empieza a sentirse en paz.
🌿🙌🏻La buena noticia es que podemos ayudar a este nervio a “despertarse” con gestos muy simples, cotidianos, amorosos:
— Respirar profundo, suave, dejando que el abdomen suba y baje como si fuera un globo que se infla al inhalar por nariz y se desinfla al exhalar lentamente por nariz.
— Cantar, tararear, rezar bajito… todo lo que haga vibrar nuestra garganta.
— Refrescarnos el rostro con agua fría o apoyar una toallita húmeda en el cuello.
— Darnos un suave masaje detrás de las orejas o a los costados del cuello.
🌿Cuando activamos el nervio vago, le estamos diciendo a nuestro cuerpo y principalmente a la mente: “estás a salvo”.
Y cuando el cuerpo y la mente lo creen… empieza a sanar.
✨ Pequeños gestos que, cada día, pueden hacerte sentir mejor. De eso se trata.
De ❣️ Laura Ruiz 🪷
