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Nutrir + Salud - Lic. Albarracín Belén

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Nutrir + Salud - Lic. Albarracín Belén

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19/12/2024

✨ HIERRO y alimentación ✨

👍 COMBINACIONES
- Lentejas + perejil y tomates
- Limón + legumbres o hummus de de garbanzo + aceite de oliva
- Garbanzos + perejil y ajo + morrón crudo en trozos

Las legumbres hace falta remojarlas? SI
Una buena estrategia es dejarlas en un bowl con agua en la heladera durante la noche, al día siguiente las cocinas y LISTO! 🙌

10/10/2024

¡Buenas! Les traigo una receta riquisima ❤️ 🥕

Un gran tip que les doy es hacer la *mise en place* es decir preparar y tener listos todos los ingredientes antes de comenzar. Nos facilita todo el procedimiento y evita que nos olvidemos algún ingrediente 🙌

Espero que les guste 🥰

11/09/2024

BURRITOS DE POLLO ✨️🌯

🌯Masa casera (5 unidades)

Harina 0000 250 g
Aceite 3 cdas
Sal 1 cdita
Agua 1 taza

🌯Relleno

Pechuga 2 hervidas (al agua le agregué sal, laurel, orégano y ají molido). Una vez cocidas, desmenuzarlas y agregarle 👉 limón, perejil y ajo, mayonesa, sal y orégano.
Lechuga
Tomate
Queso
Huevo

Quedan riquísimos ❤️🤭

19/08/2024

Te muestro estas ideas de desayuno/merienda 😊

Recordar que son solo ideas, las cantidades y composición siempre va a depender de tus requerimientos y actividades 🙌

¿Te gustaron estas opciones? Contame 😋

03/08/2024

¿Alguna vez te sentiste abrumado por la planificación de las comidas?
Entiendo que la rutina muchas veces puede ser caótica por eso quiero compartir con vos este consejo: la organización de los alimentos para la semana.

Planificar las comidas ayuda a reducir el estrés, ahorrar tiempo, comer de forma más saludable y además, reduce el desperdicio de alimentos.

Te comparto algunas estrategias:
✨Realizá una lista de compras y alimentos
✨Planeá las comidas para la semana
✨Prepará tus comidas con anticipación

Recordatorio: es un proceso y no tiene por qué ser perfecto. ¡Comenzá con pequeños pasos y vas a notar la diferencia! 😊

¿Tenés alguna pregunta? Comenta abajo 👇

22/07/2024

¡Buen lunes! 😊 Te muestro la distribución de alimentos en dos platos. Son completos nutricionalmente, con hermosos colores y súper ricos 🙌.

17/07/2024

¡Hola! Mi nombre es Belén y soy Licenciada en nutrición en la UBA. Creo en alimentación individual y que la información consciente es necesaria para la toma de decisiones sobre cada alimento.
Una alimentación adecuada y completa no solo es es fundamental para nuestra salud, sino también para sentirnos bien, mejorar nuestro rendimiento y evitar enfermedades.
Te espero en este espacio y así poder acompañarte en este camino y proceso para lograr tus objetivos.
Nutramos nuestra salud ✨

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