30/05/2025
Sabias que los pensamientos pueden generar o intensificar emociones? Te cuento un poquito 👇
🧡Las emociones no son solo mentales: son respuestas integrales que incluyen sensaciones físicas (como tensión o fatiga) y comportamientos (aislarse, llorar, reaccionar impulsivamente). Todo esto retroalimenta los pensamientos.
Ejemplo:
- Pensamiento: "No voy a poder con esto."
-Emoción: Ansiedad
-Cuerpo: Respiración rápida, tensión
-Acción: Evitar la situación → Reafirma el pensamiento inicial
🧡Entonces algunas cositas que podes tener en cuenta:
✔️Reconocer los pensamientos que alimentan ese estado es el primer paso: ¿Qué me estoy diciendo?
no creer automáticamente todo lo que pensamos,
✔️ Aplicar la ley de sustitución, eligiendo conscientemente pensamientos que nos fortalezcan. No se trata de negar lo que duele, sino de no quedarnos atrapados en lo que no queremos. Pensar en lo que sí queremos, en lo que sí podemos construir, abre nuevas posibilidades dentro de nosotros.
✔️Volver al cuerpo. Respira consciente y profundo. Podes venir a las clases de yoga ☺️ o simplemente estírate, bailá, salí a caminar. Conecta con tu cuerpo, déjalo que se exprese/ descargue.
Te resuena? Comentame!
Y si gustas aprender un poco mas, estamos dando clases en LAAVU YOGA - Villa Ballester 📍
Abrazo enorme! Sole.
