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Rocio Flores COACH

Casa
Argentina
Villa Carlos Paz
Rocio Flores COACH

Hola! mi nombre es Rocio Flores, Terapeuta Holistica, especialista en Desarrollo Personal.

Por medio de este espacio, compartiré herramientas que te permitirán mejorar tu transitar en este camino que llamamos "VIDA"

18/11/2022

💫 El poder de las palabras... Todos mis consultantes saben cuánta importancia le doy a las palabras. Siempre me escuchan decir
"Usá las palabras para crear tu realidad o cambiarla"

"Usá las palabras para que la emoción se exprese, no sólo reacciones"

"Usá las palabras para acercarte a los otros"

Hoy les pido "usemos las palabras para generar un cambio social, usemos las palabras para hacer sentir bien al otro, aceptado, escuchado, apreciado... Porque sí, sin un fin específico... Usemos las palabras para todos sentirnos un poquito mejor"

Hoy les propongo "decir lo bueno"... Por 24 hs aunque sea, hagamos el ejercicio de resaltar en los otros sólo lo bueno, a ver qué pasa?!

25/07/2022

Gracias a todos!!!

Se termina un lunes de sesiones muy productivas, movilizadoras y enriquecedoras...

Mi lugar como "acompañante" de sus procesos, es un lugar privilegiado, donde no sólo puedo ver sus maravillosas fortalezas, sino también las batallas que ganan, el esfuerzo, la dedicación y la mágica transformación personal que llevan a cabo.

Admiro profundamente la valentía con la que asumen el compromiso con uds mism@s y de qué forma celebran sus avances (porque siempre se avanza).

Sólo me queda decirles GRACIAS... por confiar en mí, en mi trabajo y por permitirme acompañarlos. Somos equipo.

Gracias.

(Buena semana para todos!!!)

28/10/2020

Aunque muchas veces son utilizados como sinónimos, se relacionan, pero no son lo mismo. Poder reconocerlos y diferenciarlos ayuda a tomar consciencia de los procesos mentales que se llevan a cabo a partir de una experiencia.

La emoción es una reacción a estímulos externos (como cuando vemos algo podrido y nos produce rechazo) o internos (cuando recordamos algo). Dicha reacción es neuroquímica (neurotransmisores y hormonas).

Es decir, nuestro cerebro "reacciona" a esas experiencias según como lo ha hecho en el pasado.

Los sentimientos son algo similar, pero implica un análisis consciente. ¿Cómo es esto? Digamos que de pequeños consumíamos alguna comida especial elaborada por nuestra abuela. Una receta única que jamás volvimos a probar. Un buen día, alguna tía (?) logra reproducirla tal cual.
Al probarla, la primera reacción será de disfrute, placer y alegría al saborear nuevamente el delicioso platillo. Todo sucede mientras masticas, osea que conscientemente sólo estás comiendo, mientras que inconscientemente se disparan todas esas emociones.

De repente, te invade la nostalgia. Al darte cuenta, piensas en qué felices años de infancia aquellos. Te sabes nostálgico y decides seguir recordando. Sabes lo que sientes y te permites continuar experimentándolo mirando algunas fotografías antiguas, por ejemplo. Todas desiciones conscientes que parten de un sentimiento.

Emociones y sentimientos comparten algo: ambos surgen de la subjetividad implícita en una experiencia.

Son diferencias sutiles: uno es una reacción inconsciente, mientras que lo otro implica la capacidad de razonamiento.

Diferentes pero inseparables, ambos nos abren un campo hermoso de reacciones y respuestas que nos ayudan a autopercibirnos mejor.

27/10/2020

Sé que te enseñaron a reprimirlas, yo nací en la misma sociedad.
Nos convencieron de que demostrar nuestros sentimientos era sinónimo de debilidad, que si expresabamos emociones los demás se podrían aprovechar de "nuestra fragilidad", que el sentimentalismo nos volvía menos productivos (es decir, menos funcionales al modelo), que ese "estado" no nos deja pensar con claridad...

Y así reprimimos, escondimos y tapamos abajo de la alfombra...

No nos enseñaron a ponerles nombres, a investigar sus orígenes para atendernos, ¡A sentir! ... No nos enseñaron a sentir y ahora le tenemos mucho miedo a eso que no podemos nombrar, pero sale de manera descontrolada.

Está ahí explotando en síntomas físicos, migrañas, enfermedades, problemas autoinmunes, en llantos inexplicables, en broncas y odio... Está ahí esperando a que le abramos la puerta y miremos esas emociones y sentimientos de frente, cara a cara.

Porque la educación emocional es esencial. Porque es preciso sentir, es necesario. Porque debemos dejar de evitar lo que duele, lo que molesta. Eso que tanto incomoda es lo más urgente, es lo que hay que abrazar para sumergirnos en nosotros y en nuestras heridas aún abiertas.

Nos quitaron el derecho a sentir sin que nos diéramos cuenta. Pero la idea no es buscar culpables, sino ser conscientes de que aún estamos a tiempo.

Sentí!!! Sentí mucho... Que no hay nada más valiente que hacerlo.

25/10/2020

Este ejercicio es excelente para reconectar con nosotros, con lo que nos pasa y, especialmente, con lo que sentimos.
El secreto está en ser meros observadores/as de nosotros, sin juzgarnos, sin preguntar por qué, sin analizar desde la mente. Sólo sentir y animarse a eso.

Lo único que vas a necesitar es lápiz, papel y constancia:

1. Hacé un cuadro y dividilo en cuatro columnas. En la primera vas a poner sentimientos y emociones, en la segunda síntomas físicos, en la tercera miedos y preocupaciones, en la cuarta cosas que agradecer.

2. Todos los días al abrir los ojos tenés que completar el cuadro. Sin juzgar, sólo describir lo que pasa por tu corazón y por tu mente.
Si sos mujer, esto también te va a ayudar a conocer cómo influye tu ciclicidad en el día a día (poné fechas y en qué semana de tu ciclo menstrual estás).

3. Durante el día sé observador de todo lo que vayas viviendo, sintiendo y pensando.

4. Antes de acostarte a dormir, volvé a llenar el cuadro actualizando los datos.

Esto es un buen comienzo, ya habrá momento para preguntarse el porqué, ahora es sólo para identificar. Este ejercicio empieza a poner luz sobre todo lo que nos afecta, nos obstaculiza y nos frena.

Después de dos semanas leé todo, ahora sí analizá y fijate cuál es la emoción más recurrente, qué miedo es el que no te deja avanzar o qué aspectos de tu cuerpo no estás atendiendo como deberías. ¡Es hora de escucharte!

Y si querés, contame cómo estás llevando la experiencia!

24/10/2020

Porque si de lograr objetivos hablamos, es muy importante atender nuestro estado mental... En todas sus formas!
Que tus metas sean cuantificables, alcanzables y específicas es muy importante, pero creer que podés conseguirlo, es esencial!!!

Y en eso, el amigo Napoleón Hill la tenía muy clara! Recomiendo leer algo de sus teorías (responden a la ley de atracción y a cómo programar la mente)

22/10/2020

¿Qué es esto del autoconocimiento? Si ya me conozco desde que nací!!!!

La verdad que no. Llegamos a la adultez sabiendo bastante poco sobre nosotros... Conocemos a grandes rasgos algunos aspectos de nuestro carácter, pero conocernos a nosotros mismos va más allá, mucho más allá. Es un viaje hacia el interior que nos invita a responsabilizarnos de nuestras vidas y circunstancias. Nos ayuda a decidir para dónde queremos ir, quiénes queremos ser y qué queremos hacer desde lo que verdaderamente nos apasiona.

Pero ¿cómo decidir tantas cosas si aún no sé ni lo que me gusta? Bien, allí empieza todo, esa es la clave. Para empezar parate frente a tu vida, frente a tu día a día y preguntate ¿estás viviendo la vida con plenitud, paz y una profunda sensación de agradecimiento?... Ahí es donde todo comienza.

Autoconocerse es gratificante, empodera porque hay que decidirlo con valentía... No es fácil, pero es muy liberador. Es repensar cada detalle de tu vida, cada decisión, cada error, cada reacción y saber qué hacer con todo eso...

¿Ya empezaste tu viaje hacia el interior? ¿Ya te demostraste cuán valiente sos?

(En los próximos post vamos a ir profundizando: por dónde empezar, qué tener en cuenta y cómo ir superando cada etapa con diferentes herramientas)

06/10/2020

En la meditación encontramos estabilidad emocional, calmamos el ruido mental y logramos conocernos a fondo. Esta práctica de manera diaria nos lleva a un profundo y necesario equilibrio. Personalmente me resulta maravillosa y amo enseñarla desde cero. Comenzar o mantenerla puede ser un trabajo arduo para algunas personas, por ello suelo armar un camino progresivo que no resulte en un cambio brusco de hábitos. Hay meditaciones de todo tipo: activas, dinámicas, corporales, guiadas, enfocadas en la consciencia plena (mindfulness), etc. Como decía, aunque podemos utilizarla para diversas cuestiones, la meditación es un reencuentro con nosotros y ese es el verdadero fin, siempre.

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