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Psicóloga Marisol Bárcena

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Psicóloga Marisol Bárcena

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31/12/2025

💜¿Y si este año no hacemos balance?💜

👉Porque no todo proceso necesita un informe final
Hay años que se sienten más como sobrevivir que como medir. Y está bien. No siempre hace falta poner cada emoción en una planilla imaginaria.

👉Porque a veces mirar hacia atrás agota más que ayudar
Si este año te dejó cansada, remover todo puede doler. Podés elegir cuidarte primero y revisar después… o no revisar nunca. Es válido.

👉Porque crecer no siempre se nota en números
Hay avances silenciosos, internos, esos que nadie ve. También cuentan. Y quizás fueron los más importantes.

👉Porque soltar la exigencia también es evolución
No hacer balance puede ser tu acto más amoroso del año.

💘Quizás este diciembre no necesites analizar nada, sino abrazarte un poco más fuerte. A veces descansar de tanto “mirarte” es lo que realmente te permite volver a encontrarte.

25/12/2025

El clima emocional real de diciembre...

El clima emocional de diciembre no es lineal ni prolijo. Es múltiple, sensible, intenso y profundamente humano. Si te está costando, no significa que estés fallando: significa que estás sintiendo.💜✅

19/12/2025

👉👉👉Cosas que NO son un propósito para 2026

❌Adelgazar para “estar mejor”
Tu valor no depende de un número. El bienestar real empieza cuando dejás de pelear con tu cuerpo y empezás a escucharlo.

❌Ser “perfecta” en todo
La perfección no es un propósito, es una trampa emocional. La vida es más honesta (y más liviana) cuando te animás a ser humana.

❌Gustarle a todo el mundo
Spoiler: imposible. Y menos mal. Elegir dónde poner tu energía es salud mental, no egoísmo.

❌Hacer más, más rápido, más todo
El 2026 no te va a premiar por agotarte. La productividad sin descanso es estrés maquillado.

✅A veces los mejores propósitos no son sumar, sino dejar de cargarte exigencias que nunca te hicieron bien. Este nuevo año puede ser un espacio más amable, más real y más alineado con lo que vos necesitás, no con lo que “debería ser”.

💬Me pregunto... ¿Qué cosa NO querés volver a ponerte como propósito en 2026?

18/12/2025

Cosas que quiero soltar antes de que termine el año🍾💜

Soltar no siempre es fácil, pero libera espacio para lo nuevo, lo sano y lo que realmente te sostiene. Este fin de año puede ser un abrazo a vos misma, un recordatorio de que merecés liviandad y amor propio sin fecha límite.

💬¿Qué te gustaría soltar antes de que
Te invito a deslizar este Post y que me digas... si vibrás con alguna de estas ideas!

11/12/2025

🍾💘GUÍA: ¿Cómo sobrevivo a las cenas familiares de fin de año?

1) Prepará tu “escudo emocional”
Antes de salir, respirá profundo...
Recordá: los comentarios ajenos hablan más de ellos que de vos.
Tu paz mental vale más que cualquier “¿y vos para cuándo?”.

2) Poné límites sin culpa
Un “prefiero no hablar de eso” dicho con una sonrisa suave es magia pura.
Los límites no son frialdad: son autocuidado en versión adulta.

3) Hacé micro-escapes estratégicos
Ir a “mirar si está la mesa” o ayudar en la cocina también cuenta como regular tu sistema nervioso. No es huida: es inteligencia emocional nivel pro.

4) Elegí tus batallas… y tus silencios
No todo debate merece tu energía. A veces el mejor autocuidado es morder el vitel toné, sonreír y seguir disfrutando el postre.

❣️Ser mujer de 30... en una cena familiar es casi un deporte olímpico emocional. Pero estás creciendo, fortaleciendo tu voz y aprendiendo a cuidarte en espacios donde antes solo sobrevivías.

💬Me gustaría saber... ¿Cuál es tu mejor estrategia para atravesar estas cenas sin perder la calma?

04/12/2025

Checklist emocional de fin de año que nadie pidió!

💘Respirar antes de entrar en “modo cierre”
Porque sí, diciembre nos activa la interna como si rindiéramos final… pero tu cuerpo no es Google Drive: no hace back-ups automáticos. Regalate una pausa consciente.

💘Revisar qué te pesó… y qué te potenció
No todo fue caos. También hubo aprendizajes, pequeños milagros cotidianos y esa fuerza que solo vos sabés de dónde sacaste.

💘Soltar lo que ya no tiene tu tamaño emocional
Hay vínculos, hábitos y expectativas que vencieron… como el tupper sin tapa. No hace falta seguir guardándolos “por las dudas”.

💘Recordarte que no tenés que llegar perfecta a ningún lado
Llegá auténtica, humana y con tu energía real. Eso ya es un montón… y alcanza.

Al final, este checklist que nadie pidió es solo una excusa para mirarte con más amor. Porque en un año que nos pasó por arriba, vos seguiste estando para vos, incluso cuando no te diste cuenta.

Contame: ¿Qué punto agregarías a tu propio checklist emocional de fin de año? Te leo con el mate en mano.🧉💜

28/11/2025

Cosas que solemos confundir con amor...

A veces creemos que es amor…
🙄Cuando sentimos que no podemos estar sin esa persona.
🙄Cuando toleramos menos de lo que merecemos “por miedo a perderlo”.
🙄Cuando cuidamos más de lo que nos cuidan.
🙄Cuando la soledad se siente más amenazante que la incomodidad de ese vínculo.

Pero eso no es amor, es miedo disfrazado de entrega.
Y cuando el miedo guía, el amor propio se apaga un poquito.

💘El amor real no te achica, te expande.💘
No te hace desaparecer para que el otro esté cómodo, te invita a ser vos, con todo lo que sos.

¿Alguna vez sentiste que confundías amor con miedo a estar sola?

20/11/2025

💚“No quiero molestar.”
💬¿Realmente será que molestamos?

18/11/2025

No todo lo que ayuda se siente bien al principio.

🙁A veces sanar duele.
😐Poner límites incomoda.
😿Decir “no” genera culpa.
🧠Ir a terapia remueve.
💔Soltar lo que ya no encaja, duele un poquito más.

Pero... ese malestar no es señal de que estés haciendo algo mal, sino de que estás creciendo.

💘No todo lo que alivia se siente suave al principio… pero cada paso incómodo te acerca a una versión más libre, más consciente y más en paz contigo misma.💘

¿Te pasó de atravesar algo difícil que después te hizo bien?

18/11/2025

La lista es infinita.
El cuerpo, no.
Soltá el mandato 💜

13/11/2025

💜No estás rota.
😘Estás aprendiendo a estar en paz contigo misma.

12/11/2025

✨ Estas son las Piedritas de la Calma —un pequeño regalo que les hago a mis pacientes para esos momentos donde cuesta soltar la ansiedad o las preocupaciones.
Dicen que ayudan a calmar, a conectar con el presente…
Así que vamos a ver si cumplen su efecto, porque ya saben: en casa de herrera, cuchillo de palo 😅

Gracias a mi amiga que me las hizo y las amo🧚🏻‍♂️🤎

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