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Maca Arranz - Yoga Integral y Terapéutico

Casa
Argentina
Villa Crespo
Maca Arranz - Yoga Integral y Terapéutico

Clases de Hatha Yoga integral y Yoga Terapéutico

15/02/2021

Con este pantalón del AMOR que perteneció a mi abuela María y que siempre la trae un ratito de vuelta, trabajando un poco las caderas 🌱
Mula Bandha dando sostén y enraizando, siempre 🌳
Ese concepto de raíz que le da sentido a todo 🌾

07/02/2021

Enojo, mierdo, estres, angustia, tristeza, ansiedad, etc...
Te invito a volver a la respiración, hacer varios ciclos de inhalaciones y exhalaciones tranquilas y profundas.
No estoy diciendo que solo con respirar unx deja de estar triste. Pero en general, por mi experiencia, las cosas toman un poco más de perspectiva.
Muchas veces en las que me encontré en situaciones de estres o ansiosa lo hice y te puedo asegurar que me ayudó a bajar. A asignarle a las cosas su verdadera importancia. (Spoiler: siempre son menos importantes que mi salud mental)
En un momento contra-reloj
En un examen
En una discusión
Cuando lo sientas
Detenete, respirá y seguí 🍃

31/01/2021

Ejemplo de progresión para un asana (postura)
Cuando hablamos de clases "multi-nivel" un poco nos referimos a esto. Aunque la palabra "nivel" no es de mis parabras preferidas, creo que se entiende el concepto.
La idea es poder presentar opciones para cada momento y etapa de tu práctica de Yoga y que con honestidad y cuidado puedas elegir, probar, jugar.
Como siempre digo, el objetivo no es hacer contorsiones y acrobacias porque si! Sino ir construyendo una práctica que te haga bien, ir fortaleciendo, estirando masajeando, con presencia y atención.
Cuando el cuerpo está listo para avanzar, el mensaje va a ser claro. Se trata de afianzar una etapa para ir en búsqueda de la siguiente.
Esa es la invitación!
Si quieres empezar a practicar escribime! Empezamos esta semana! 📩🌱

24/01/2021

"... Es decir, en relación a otros seres humanos. El Yoga no funciona en aislamiento, a menos que sea uno mismo quien se aísle. Alguna vez se tiene que bajar de la montaña y volver a entrar en el mercado. Es entonces cuando uno comprueba si su práctica ha sido una mera imposición imitativa o una genuina liberación."
Godfrey Devereux. Yoga Dinámico 📖

22/01/2021

Fluir con la respiración 🍃
Escuchar el cuerpo
Buscar que necesitas hoy 🌱
Y nada mas. Ni acrobacias, ni piruetas. Conectar hacia adentro.
Y recordarles que en Febrero volvemos con las clases. No la cuelgues!

18/01/2021

Volvemos en Febrero! 🎉🤗
Les comparto los horarios con los que arrancamos el año!
Por el momento habrá 1 solo horario presencial y con capacidad super limitada por protocolo, y con todos los cuidados pertinentes. (Si te interesa esta opción escribime y te cuento bien los detalles)
Y también seguimos con las clases online de Yoga suave y dinámico! 🌱
Cualquier duda o consulta escribime 📩
Abrazo!
Maca.

14/01/2021

Que lindo conectar con gente que nunca viste antes desde la práctica de Yoga 💜
Y más si es al aire libre 🍃

23/12/2020

Plantando ando 🌱
Un poco desaparecida por aca pero sólo porque estuve con las manos en la tierra 💚
En breve les cuento un poco mas en que andamos 🍃
Les recomiendo MUCHO tomarse un momento en este fin de año tan extraño y duro para todes, para conectar con la naturaleza y desconectar de los aparatos.
No hace falta ir al campo.
Balcon, mate, plantitas y sol.
Placita, manta y libro.
Elige tu propia aventura natural 🤣🍀

28/11/2020

Arrancamos Diciembre con algunos cambios de horario! 📅
Agendate!

24/11/2020

Un poquito de la práctica de nublado 🌥
Jugando un poco con los equilibrios y las formas, los momentos de fuerza y descanso 🤗

06/11/2020

al aire libre!!

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