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Dra.Mónica Zarate

Casa
Argentina
Villa Dolores
Dra.Mónica Zarate

Ginecología y Obstetricia

Clínica Villa Dolores-Roman Basail 59- Cerro Salud

19/12/2024

¿Sabías que la luz solar juega un papel decisivo en tu felicidad y estado de ánimo? ☀️

Seguro que te ha pasado que en los dias soleados, tu animo es mucho mejor y te sientes con mas energia que en días nublados, en los que apenas ves el sol. 🙌🏼

Esto se explica porque la luz solar es ESENCIAL para nosotros. A través del estímulo de la luz solar que llega a nuestros ojos, y mediante el nervio óptico y núcleo supraquiasmático, nuestro cerebro es capaz de producir hormonas tan importantes como la melatonina o aumentar la producción de serotonina. 😱

Además, nuestros ritmos circadianos se regulan gracias a los momentos de luz y oscuridad y cuando hay equilibrio en este reloj biológico interno, nos encontramos mejor a todos los niveles. 😌

Por no hablar de que, para sintetizar una vitamina tan fundamental como la vitamina D, necesitamos estar en contacto con la luz del sol.

¿Eras consciente de la importancia de exponerte a la luz solar y de cómo puede afectar a tu estado de ánimo y felicidad? ✨

16/12/2024

El sueño reparador es más que un simple descanso, es una piedra angular de tu bienestar 🌟

Para lograrlo, inicia con una meditación tranquila que apacigüe tus pensamientos antes de dormir 🧘‍♀️

Evita la luz azul de dispositivos electrónicos, ya que puede perturbar tus ritmos circadianos 📵

Crea un santuario de sueño en tu habitación, asegurándote de que esté en completa oscuridad 🛌

Establece un horario constante para acostarte y levantarte, incluso los fines de semana, y mantén las bebidas al mínimo antes de dormir para evitar interrupciones nocturnas ⏰

¿Cuál es tu ritual para asegurar una noche de sueño profundo? Comparte tus tips en los comentarios. Y no olvides guardar este post para recordar estas claves, y dale like si estás comprometido con mejorar tu descanso! 🤍

09/12/2024

Dejar el azúcar es un paso que puede transformar tu vida en muchos aspectos. 🍬🚫 Sabemos que el azúcar puede parecer inofensivo, pero cuando decidís decirle adiós, comienzas a experimentar una serie de beneficios que van mucho más allá de simplemente bajar de peso.

Al reducir o eliminar el azúcar, notarás que tu ansiedad disminuye y que empiezas a dormir mejor y a descansar más profundamente. Esto se debe a que el azúcar tiene un impacto directo en nuestros niveles de energía y en nuestro sistema nervioso. Además, sin el azúcar en tu dieta, te sentirás más despierto, con más energía y claridad mental para enfrentar cada día.

No solo tu mente se beneficiará; también lo hará tu cuerpo. Al dejar el azúcar, tus antojos se reducen, y con ellos, las probabilidades de comer en exceso. Esto te ayudará a alcanzar y mantener tu peso ideal de manera más fácil y natural. Además, sentirás menos dolores musculares y articulares, y tu piel se verá más saludable, ya que el azúcar es conocido por acelerar el proceso de envejecimiento y contribuir a problemas cutáneos como el acné.

Incluso, al decir no al azúcar, podrías notar una mejora en tu salud digestiva, ya que contribuye a reducir las alergias e intolerancias alimentarias. Y, lo mejor de todo, ¡estarás aumentando tu esperanza de vida y mejorando tu calidad de vida en general! 🙌🏼

¿Estás listo para experimentar todos estos beneficios?
El cambio puede ser difícil al principio, pero tu cuerpo y mente te lo agradecerán cada día. 🙏🏻✨

29/11/2024

¡Buenas noches! ¿Te quedan dudas sobre la sueroterapia? 💭

En este post respondemos otras preguntas frecuentes sobre este tratamiento. 🔎

La sueroterapia puede ofrecer muchos beneficios, y es fundamental entender cómo puede ayudarte. ✨

¡Si tenes otra consulta dejala en los comentarios!

26/11/2024

✨ Descubre el poder de la Glutamina para tu salud ✨

La glutamina es mucho más que un simple aminoácido; es una verdadera aliada para tu bienestar. Desde mejorar tu salud intestinal y fortalecer tu sistema inmune, hasta acelerar la recuperación muscular y apoyar la desintoxicación del organismo, sus beneficios son sorprendentes.

➡️ Incorporar alimentos ricos en glutamina, como pollo, pescado, huevos y vegetales, en tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes cómo funciona tu cuerpo.

¿Queres saber más sobre cómo la glutamina puede ayudarte a llevar tu salud al siguiente nivel? Dejame tus preguntas en los comentarios. ¡Estoy acá para ayudarte a mejorar tu bienestar!

20/11/2024

¿Sabías que la sueroterapia puede ser la clave para mejorar tu bienestar? ✨

🌟 Te ofrezco este tratamiento innovador que proporciona una hidratación intensa al administrar líquidos directamente en el torrente sanguíneo, ideal para quienes tienen dificultades para mantenerse correctamente hidratados.

¡Descubrí cómo la sueroterapia puede potenciar tu bienestar! 💫

➡️ Solicitá tu turno:
Dra Mónica Zárate
Consultorio en
WhatsApp: +54 9 3544 40 5727

11/11/2024

La mayoría de las personas considera que la salud mental, social y espiritual son tan importantes como la salud física y que están profundamente interconectadas. ✨

Estamos llegando a un nuevo paradigma de la salud en el que cada vez se descubre más sobre cómo el significado de nuestra vida, el sentido de lo que vivimos o el propósito vital, juegan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud.🙌🏼

❌ Por ejemplo, un propósito en la vida se relaciona con un menor riesgo de accidente cardiovascular. Porque del mismo modo que podemos enfermar cuando llevamos a cabo hábitos de salud que son incoherentes con lo que nuestro cuerpo espera de nosotros; también podemos hacerlo cuando nuestra vida es incoherente con nuestra esencia.

✅ Y es que, cuando nos sentimos alineados en nuestra vida a todos los niveles (físico, mental, social y espiritual) también nos sentimos más arraigados con el momento presente y en el ahora, reducimos nuestros niveles de estrés y favorecemos los procesos de nuestro cuerpo que, sobre todo, necesitan CALMA para desarrollarse adecuadamente.

Contame, ¿crees que es importante el alineamiento entre cuerpo, mente y alma para tener salud? Te leo! 😊

06/11/2024

¿Sabías que, a medida que los humanos comenzamos a incluir pescados y mariscos en nuestra alimentación, la materia gris en la corteza cerebral comenzó a expandirse y el tamaño del cerebro aumentó, mejorando nuestra inteligencia y habilidad? 🤔

👉🏼 Evolutivamente, el cerebro humano es un órgano que depende en gran medida de las grasas, en concreto, de los ácidos grasos omega 3. Y eso se ha mantenido así durante toda nuestra historia como especie.

👉🏼 Aproximadamente, el 60% de un cerebro saludable se compone de grasa y los ácidos grasos omega 3, especialmente el DHA, se concentran en los tejidos cerebrales.

Y por ello, los ácidos grasos omega 3 son tan importantes para el desarrollo saludable y el funcionamiento adecuado de las funciones cerebrales, no solo en la infancia, cuando este desarrollo está "en proceso", sino también para mantener una función cerebral saludable a lo largo de nuestra vida.

Algunos de los beneficios de los Omega 3 en el cerebro son:

✅La mejora de la función cognitiva incluyendo el aprendizaje y la memoria.
✅La regulación del estado de ánimo y las emociones.
✅El refuerzo de la plasticidad sináptica (la comunicación entre neuronas).
✅Y la reducción del estrés oxidativo, lo que conlleva la prevención del envejecimiento prematuro del cerebro.

30/10/2024

¡Descubrí cómo potenciar tus hormonas de la felicidad! ✨

En nuestro cerebro, cuatro hormonas juegan un papel crucial en nuestro bienestar y felicidad. Hoy te enseño cómo podes estimular cada una de ellas:

✅ Dopamina: la recompensa química. Activa esta
hormona a través de comer alimentos saludables, lograr tus metas, completar tareas, practicar el
autocuidado.

✅ Oxitocina: la hormona del amor. Fomenta su liberación socializando, con el contacto físico, acariciando animales y ayudando a los demás.

✅ Endorfinas: el asesino del dolor. Desencadena estas hormonas con ejercicio, escuchando tu música favorita, viendo películas divertidas o simplemente riendo.

✅ Serotonina: el estabilizador del ánimo. Aumenta tus niveles de serotonina con exposición al sol, pasando tiempo en la naturaleza, practicando mindfulness y meditación.

Cada pequeña acción cuenta para mejorar tu estado de ánimo y salud mental. 🙌🏼

¡Compartí conmigo cuál de estas actividades te hace sentir más feliz!

24/10/2024

¿Cómo Funciona la Sueroterapia? ✨

La sueroterapia es un tratamiento innovador que utiliza sueros ricos en nutrientes para hidratar, revitalizar y desintoxicar tu cuerpo. 💧

Consiste en la administración intravenosa de soluciones que contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, adaptadas a tus necesidades.

BENEFICIOS : Aumenta la energía, mejora la piel, fortalece el sistema inmunológico, entre otros. 🤩

¿Listo para experimentar los beneficios de la sueroterapia? 🙌🏼

Solicitá tu turno:
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WhatsApp: +54 9 3544 40 5727

20/10/2024

Hoy celebramos a todas las mamás, quienes con su amor y dedicación hacen del mundo un lugar mejor. Gracias por su valentía y por ser el pilar de tantas vidas. ¡Feliz Día de la Madre! 🤍✨

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