Lic. Cecilia A. Goicoechea

27/02/2025

Nos fijamos en el resultado final de nuestros actos, pero raramente nos detenemos a ver el proceso y nuestras estrategias elegidas en el mismo. Las decisiones y nuestro comportamiento en ese momento fueron fruto de nuestro aprendizaje.
Cuando miramos hacia atrás vemos otras formas mejor en que podríamos haber actuado. Sin embargo, nos damos cuenta, porque ya lo hemos vivido. Si no lo hubiéramos hecho, ahora no podríamos ver en qué nos hemos equivocado y poder elegir actuar de otra manera.
El verdadero fracaso es no haberlo intentado.
Lic. Cecilia Goicoechea

05/03/2023

03/01/2023

2023 💫

04/10/2022

Errar es parte del proceso de aprendizaje 👈🏻

02/10/2022

Nota mental ☝🏻

20/09/2022

31/05/2022

🤯 Flexibilidad cognitiva

Es la capacidad que tenemos las personas de resolver problemas generando estrategias que permitan adaptarnos a los cambios.
La flexibilidad cognitiva es la capacidad de darnos cuenta de que lo que estamos haciendo no funciona, o ya ha dejado de funcionar y, por tanto, debemos reajustar nuestra conducta y pensamiento para adaptarnos al entorno y a las nuevas situaciones.

🧠 La flexibilidad cognitiva es una capacidad que vamos adquiriendo en nuestro proceso de maduración.
Se relaciona con el razonamiento fluido y la capacidad de adaptación.
Forma parte de las funciones ejecutivas.

🤖 Flexibilidad cognitiva vs. Rigidez mental
Algunas personas (lo podemos ver tanto en niños como en adultos) tienden a reproducir esquemas rígidos, es decir, los reproducen de forma automática dando lugar a respuestas ineficientes.
Al no encontrar soluciones eficaces a situaciones concretas se va creando una baja tolerancia a la frustración entonces aparecen quejas y el oposicionismo.

🏋️¿La flexibilidad cognitiva es parte de la personalidad?
No, es una habilidad cognitiva y, como cualquier función cognitiva, puede desarrollarse, entrenarse y mejorar.

Lic. Cecilia Goicoechea
Mp 10162

📚 Si te interesó el post te dejo un artículo muy interesante que encontré en la web de Cognifit
https://www.cognifit.com/ar/flexibilidad-cognitiva

08/10/2021

Beneficios de los juegos de mesa: ROMPECABEZAS

Si, así como lo leíste:

👉🏻 Jugar tiene beneficios
Te comparto algunos que nos otorgan los rompecabezas o puzzles.

🔹 Habilidades que se desarrollan con el armado de rompecabezas:

1) Se incrementa la capacidad de concentración: Para encontrar piezas y recordar dónde acomodarlas es necesario concentrarse. Este ejercicio, divertido a la vez, aumenta la capacidad de enfocarnos en una tarea.

2) Contribuye al desarrollo de la paciencia: Los rompecabezas requieren de tiempo, el separar las piezas por colores, las de las orillas, etc. ... un hecho, que es simple en apariencia, pero que contribuye a desarrollar nuestra paciencia.

3) Ayuda a disminuir la ansiedad:
Al concentrarnos en armar el rompecabezas, la respiración se regula contribuyendo al estado de bienestar.

4) Ejercita la memoria: Recordar la imagen que construiremos es esencial. Por eso los rompecabezas son muy útiles para incrementar la memoria, especialmente, la visual.

5) Contribuye a la resolución de problemas cotidianos desde el razonamiento lógico:
Aunque el rompecabezas sea un juego, en esencia tiene las mismas características que cualquier problema en la vida cotidiana. Para hacer frente a cualquier dificultad es preciso observar, identificar el problema, comparar y encontrar una solución.

Asimismo, los rompecabezas nos ayudan a estimular la habilidad espacial y matemática; a desarrollar la motricidad fina; y a fomentar las habilidades sociales como el pedido de ayuda y cooperación.

🔹¿Qué parte del cerebro se estimulan con los rompecabezas?

Al igual que ocurre al aprender un idioma, al leer o al tocar un instrumento musical, la persona que practica juegos de mesa de forma sistemática facilita la reserva cognitiva, la memoria a corto plazo y mejora el razonamiento. Los pasatiempos y ejercicios cognitivos son una excelente forma de mantener y potenciar la actividad mental. Los juegos de mesa también facilitan y potencian la participación social.

Genial, no?! 😉

Lic. Cecilia Goicoechea
Psicóloga
Mp 10162