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Nutrición Equilibrada

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Argentina
Villa Dolores
Nutrición Equilibrada

Página profesional destinada a compartir información sobre alimentación para lograr una mejor calidad de vida. - Lic. en Nutrición Brenda Martinez

Página profesional destinada a informar y compartir todo lo relacionado a una alimentación sana y equilibrada para lograr una mejor calidad de vida. - Lic.

31/12/2021

💫 Cerramos un nuevo año de metas y objetivos logrados en consultorio.

Resumiría a este año en agradecimiento:
✨ Por conocer personas tan lindas como mis pacientes.
✨ Por la relación profesional creada con cada uno de ellos.
✨ Por el espacio en el cual transito día a día profesionalmente y de trabajo interdisciplinario.
✨ Orgullo por los logros de cada uno de mis pacientes.

Es un honor tener su confianza para conseguir los objetivos que nos hemos propuesto y vamos a seguir alcanzando el año próximo.

🥂🤍 Deseo de corazón que comience un nuevo año abundante en salud y amor

01/11/2021

💞Despidiendo Octubre, mes de Córdoba Rosa: Mes sobre la concientización y difusión sobre Cáncer de mama 💞
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El día viernes tuvimos una hermosa jornada con profesionales de salud: psicólogos, médicos, ginecóloga, licenciada en bioimágenes y kinesiólogas.
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Fue una charla muy enriquecedora, tanto desde la información que se brindó, como así también desde lo emotivo y humano de la situación, entendiendo con empatía las pacientes con Cáncer de mama.
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Les propongo que no termine la difusión solo en el mes de Octubre, sino que cuando veamos un artículo relacionado al tema se lo publique y comparta, que cuando una persona esté en dudas sobre su salud se la aliente a consultar con su médico clínico.
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Muchas gracias Regional Oeste V de Kinesiólogos por la invitación; fue un honor.

¡Hermosa jornada, felicitaciones!

21/08/2021

🅕🅘🅝 🅓🅔 🅢🅔🅜🅐🅝🅐

Te propongo que hoy sábado:
♻️ Cambies tu rutina de semana.
🍞 Prepares esas tostadas que en la semana no haces por falta de tiempo.
🥣 Prepares un rico Bowl con alimentos que en la semana no consumiste.
🍹Tomes ese jugo de frutas que tanto ansiaste en la semana.
🍽️🍓🍐Comas ese plato frutal, tranquilo y disfrutando el momento.
🚴 Hagas esa actividad física que en la semana no pudiste hacer.
🍃 Disfrutes al aire libre, de nuestra naturaleza.
💆 Descanses todo lo que no descansaste en la semana.
👪 Compartas ese tiempo con tu familia que en la semana no pudiste disfrutar.
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Que tengas un bello finde ♥️ Disfrutalo al máximo

09/08/2021

🔥🔥¿TEAM DULCE está por ahí?

¿Te pasa que en ocasiones tenés ganas de comer algo dulce pero no tenes nada listo en tu casa?🤭
Estas trufas te van a salvarrr👇

𝑻𝒓𝒖𝒇𝒂𝒔 𝒅𝒖𝒍𝒄𝒆𝒔
🍫 Rápidas de preparar.
🍫 Ingredientes que tenés en tu casa.
🍫 No son adictivas porque el contenido de azúcar es bajo-moderado.
🍫 Te darán saciedad por el aporte de fibra.

Tan solo necesitas:
🐮 3 cucharas soperas con dulce de leche (podés usar dulce de leche con-sin azúcar, vegano/de almendras o pasta de maní).
🧀 1 cuchara sopera con queso crema.
🍫 1 cuchara sopera con cacao amargo (podés reemplazar por cacao industrial).
🧇 1/4 de taza con avena instantánea.
🍃 1 cuchara mediana con stevia líquida (podés evitarla o reemplazar por miel o azúcar mascando).

Opcional: coco rallado.

🌰😍 Tan solo tenés que mezclar todos los ingredientes en un Bowl.
🌰😍 Armar con la mano pequeñas esferas.
🌰😍 Podés pasarlas por coco rallado.

- Resultaron 6 trufas medianas-

¿Las probas hoy o mañana?

Que tengas excelente comienzo de semana✨

28/07/2021

🥞🥞BUENASS BUENASSSS, ¿CÓMO AMANECIERON?🥞🥞

Se roba la atención este 𝑷𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊 𝒚 𝒃𝒂𝒏𝒂𝒏𝒂 🤤😍

Te apuesto que si los probas te van a encantar 🤭

🥞 La base es un panqueque integral endulzado con stevia (podés chequearlo en una publicación anterior).
🌰 Lo unte con pasta de maní sin azúcar (también podés usar la versión dulce o sabor chocolate o pasta de avellanas).
🍌 Y banana que no podía faltarrr.

¿Vos comes pasta de mani?¿Cómo la combinas?

Feliz miércoles✨

18/07/2021

🍃 DISFRUTANDO 🍃
De a pequeños pasos podemos hacer cambios en nuestra vida: en los alimentos que consumimos, en nuestro movimiento, en el deporte que nunca probamos, en el compartir la alimentación con nuestra familia y amigos, nuestra relación con los alimentos y con qué sensación afrontamos situaciones.
Con estos cambios vamos construyendo nuestro estilo de vida, lo que nos queda para siempre.
El movimiento durante la semana y durante los fines de semana también es saludable: con fines recreativos tambien cuenta.
Hoy fue trekking de montaña con compañía, que mejora y potencia todo.

Animate a hacer el cambio que desees, vos podés!!

🍃 DISFRUTEN 🍃

17/07/2021

🔥🍎 •Panqueques integrales con MANZANA CARAMELIZADA• 🍎🔥
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Con estos panqueques dulces ya es un buen día no?☀️😜
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Ingredientes:
🥞 1 manzana roja o verde.
🥞 Endulzante a elección: yo use azúcar mascabo pero podrías optar por stevia en polvo o miel o azúcar de coco.
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Para el team dulce les comparto el relleno:
🍎 Pelas una manzana y cortas en cubos medianos.
🍎 Colocas 3 cucharadas medianas con azúcar mascabo sobre un sartén a fuego mínimo. Dejas que se forme el caramelo.
🍎 Agregas los cubos de manzana al sartén y revolves. Agregar medio vaso con agua y dejar cocinar durante 5 minutos.
🍎 Colocar sobre el panqueque y a disfrutar.
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La receta de los panqueques integrales están en la publicación anterior: solo reemplaza la sal por azúcar o edulcorante o sin sabor.
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🌱 Acostumbremos de a poco a nuestro paladar al sabor dulce natural.

Que tengan bello finde✨

22/03/2021

¿Cómo comenzar tu día con muucha energía?🔋⚡

🍎🍌🌱🍇🍍🥜🌰

Te dejo opciones para que incorpores a tu desayuno y aumentes tu rendimiento intelectual y deportivo 🤓🚴

22/02/2021

🍑🍌🥝💣💥🔋
Y si te invito a que desayunes así un lunes, ¿no sería una gran comienzo de semana?

✨ Me encanta preparme un mix de frutas con lo que tenga en mi heladera, es un momento dedicado a mi y lo disfruto al máximo.

Obtenes:
🔋Energía para comenzar tu día.
🛡️Antioxidantes para cuidar tu piel y organismo.
⚡ Fibra para cuidar tu tránsito intestinal.

¿Y vos, que le pondrías a tu bowl frutal? Los leo 🤪👇

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