Lic. Danilo Aguet

16/12/2024

Reserva tu espacio de consulta escribiendo al 03442 15-58-5156.

22/11/2024

NO ALCANZA sólo con elegir alimentos BAJOS EN AZÚCAR.

́carenlasangre

18/11/2024

🕕🕛🕙FRACCIONAMIENTO de "carbohidratos"🍌🍽️🍞

🩸INDICE GLUCEMICO🩸

🧮CONTEO de "hidratos de carbono"🗒️

21/10/2024

El sobrepeso y la obesidad incrementan el riesgo de padecer enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, problemas de fertilidad y trastornos en las articulaciones, por mencionar algunas afecciones.

17/10/2024

26/09/2024

🫀Una alimentación saludable para vos y tu corazón incluye🫀:

🥓🧈🍟Limitar el uso de grasa saturada y el consumo de grasas trans🥓🧈🍟

🫒🥑🐟Incorporar diariamente al menos una porción de “grasa saludable”🫒🥑🐟

🍈🫘🥗Incluir en tu alimentación habitual diferentes fuentes (y tipos) de fibras🍈🫘🥗

🫐 🐠🍅Sumar a tu dieta alimentos con buen contenido de antioxidantes🫐 🐠🍅

🧂🥫🍠Reducir el consumo de sal de mesa y productos alimenticios con elevada cantidad de lo que se conoce como “sodio oculto”🧂🥫🍠

🚶‍♂️🏊‍♀️🚴Hacer ejercicio con regularidad: 150 minutos semanales de alguna actividad de intensidad moderada, o 75 a 150 minutos semanales de actividad más intensa🚶‍♂️🏊‍♀️🚴

🫗🫧Hidratarte, aún si no practicas ejercicio o actividad física🫗🫧

🍶Durante la práctica de actividad deportiva + exposición a altas temperaturas, tomar suficiente “agua extra” y considerar el uso de una bebida o sal de rehidratación🍶

🍺🍾🍷Limitar el consumo de alcohol🍺🍾🍷

23/09/2024

🌎💗El próximo domingo se celebra el “Día Mundial del Corazón” bajo el lema “Cuida tu Corazón”. La iniciativa busca sensibilizar sobre la importancia de prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares (ECV)🌎💗

¿Qué cosas se pueden hacer?

🧂Reducir el consumo de sal🧂

🏋️‍♀️Hacer ejercicio con regularidad 🚴

🫗Mantenerte hidratado. Usá suficiente agua, sobre todo si tenés una cantidad indicada🫗

🚬Evitar el tabaco y los ambientes que no son libres de humo de tabaco (ALHT)🚬

🧘‍♀️Manejar el estrés, si es necesario, con asesoramiento profesional🧘

🍺Limitar el consumo de alcohol🍷

📈Controlar las variaciones de tu peso corporal📉

🏥Realizar tus controles de salud periódicos🏥

🫒🐟🫐🫘🥑Elegir una alimentación saludable para vos, si es necesario, con asesoramiento profesional🫒🐟🫐🫘🥑

🩺Si ya padecés una patología que aumenta el riesgo cardiovascular, monitoreá de forma regular valores como los de Tensión Arterial y glucemia (azúcar en sangre) entre otros indicadores, además de respetar la prescripción de medicamentos hecha por tu médico en caso de tenerla💊

19/08/2024

🇦🇷 Hoy 19 de agosto se celebra en Argentina el Día Nacional de Lucha contra el Síndrome Urémico Hemolítico (SUH), con el objetivo de generar conciencia sobre esta enfermedad y tomarnos un momento para recordar formas de prevenirla, esto incluye tomar ciertos cuidados al comprar, trasladar, almacenar, cocinar y consumir los alimentos 🇦🇷

🤔¿Qué es?🤔
Hablamos de un síndrome que se presenta luego de ingerir alimentos contaminados por una bacteria llamada Escherichia coli productora de la toxina Shiga (el tiempo transcurrido desde que la bacteria ingresa al organismo hasta que se producen los primeros síntomas va de 2 a 10 días), bacteria presente en la materia f***l de animales y personas. Se transmite a través de los alimentos o las manos contaminadas afectando principalmente a niños, aunque también puede presentarse en adultos.

🥗¿Cómo llega hasta los alimentos la bacteria?🥗

🥩En las carnes llega a la superficie por contaminación con materia f***l durante la faena o manipulación, siendo la carne picada uno de los productos de mayor riesgo.
🫗 Se puede encontrar también en el agua, leche sin pasteurizar (cruda) y vegetales que pueden contaminarse con heces animales, riego con agua contaminada o abonos no tratados.
🤚 También puede llegar al alimento a través de las manos cuando lo elaboramos o consumimos, manos contaminadas cuando vamos al baño, cambiamos pañales, otro alimento contaminado o cuando usamos los mismos utensilios para alimentos crudos (sobre todo carne) y cocidos.

🤔¿Cómo prevenirlo?🤔
La primera recomendación es comprar los alimentos en sitios habilitados y autorizados para la venta de ese tipo de productos alimenticios (por rubro).

⚠️Hábitos que podemos adoptar luego de la compra para prevenirlo⚠️
👉 Cocinar muy bien las carnes, su correcta cocción destruye la bacteria cuando la carne tiene una cocción homogénea o “uniforme”.
👉 Consumir agua que sea potable.
👉 Evitar la contaminación cruzada: No utilizar elementos como tablas y cuchillos usados para manipular productos crudos al momento de manipular alimentos que no requieran cocción antes de consumirlos, desde las verduras hasta un sándwich.
👉 Practicar lavado de manos antes y después de manipular alimentos, comer, tocar animales, ir al baño o cambiar pañales.
👉 Mantener la cadena de frío de los alimentos (también en casa).
👉 Lavar bien las verduras, sobre todo aquellas que consumiremos crudas.
👉 Evitar el contacto y la cercanía en nuestra heladera o frízer entre carnes crudas y otros productos alimenticios, sobre todo con aquellos que no cocinaremos nuevamente antes consumirlos.