05/04/2026
AUTOTEST RÁPIDO DE EVALUACIÓN INTEGRAL DE LA SALUD
Orientativo – No reemplaza consulta médica
✳️ Cómo responder
Marcá según cómo te sentiste en los últimos 30 días:
• Nunca = 0
• A veces = 1
• Frecuentemente = 2
• Siempre = 3
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🧠 PARTE 1 – ÓRGANOS Y SISTEMAS
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🔸 1. INTESTINO
1. ¿Tenés gases, hinchazón o digestión pesada?
2. ¿Sufrís estreñimiento, diarrea o intestino irritable?
3. ¿Te sentís cansado/a o de mal humor después de comer?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve alteración
• 6–7: Comprometido
• 8–9: Muy alterado
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🔸 2. ESTÓMAGO
1. ¿Tenés acidez, ardor o reflujo?
2. ¿Sentís el estómago pesado o digestión lenta?
3. ¿Tenés náuseas, eructos o gastritis frecuente?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve alteración
• 6–7: Comprometido
• 8–9: Muy alterado
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🔸 3. HÍGADO / VESÍCULA
1. ¿Te caen mal las grasas o fritos?
2. ¿Sentís pesadez, irritabilidad o malestar debajo de la costilla derecha?
3. ¿Tenés náuseas, sabor amargo o digestión biliar lenta?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve congestión
• 6–7: Sobrecargado
• 8–9: Muy alterado
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🔸 4. RIÑONES
1. ¿Retenés líquidos o te hinchás con facilidad?
2. ¿Tenés dolor lumbar bajo, cansancio o sensación de agotamiento?
3. ¿Tu o***a suele ser muy oscura, escasa o con olor fuerte?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve debilidad
• 6–7: Sobrecarga
• 8–9: Muy alterado
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🔸 5. CORAZÓN / CIRCULACIÓN
1. ¿Tenés palpitaciones, presión alterada o taquicardia?
2. ¿Te agitás fácilmente con poco esfuerzo?
3. ¿Tenés várices, mala circulación o manos/pies fríos?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve alteración
• 6–7: Riesgo moderado
• 8–9: Muy alterado
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🔸 6. PULMONES
1. ¿Te falta el aire o respirás superficialmente?
2. ¿Tenés tos, flema, alergias o bronquitis frecuente?
3. ¿Roncas o dormís mal por la respiración?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve irritación
• 6–7: Comprometido
• 8–9: Muy alterado
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🔸 7. PÁNCREAS / METABOLISMO
1. ¿Tenés antojos frecuentes de azúcar, pan o harinas?
2. ¿Sentís bajones de energía, mareos o irritabilidad si no comés?
3. ¿Subís de peso con facilidad o te cuesta quemar grasa?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Inestabilidad leve
• 6–7: Desequilibrio metabólico
• 8–9: Riesgo alto
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🔸 8. TIROIDES / ENERGÍA CELULAR
1. ¿Tenés cansancio, lentitud o apatía frecuente?
2. ¿Sentís frío constante, piel seca o caída de cabello?
3. ¿Te cuesta activar tu cuerpo o tu mente durante el día?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve desregulación
• 6–7: Probable alteración
• 8–9: Muy alterado
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🔸 9. SISTEMA NERVIOSO
1. ¿Tenés ansiedad, irritabilidad o insomnio?
2. ¿Te cuesta concentrarte o sentís agotamiento mental?
3. ¿Vivís con tensión, contracturas o bruxismo?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Estrés leve
• 6–7: Sobrecarga
• 8–9: Muy alterado
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🔸 10. ARTICULACIONES / HUESOS
1. ¿Tenés dolor articular o muscular frecuente?
2. ¿Sentís rigidez al levantarte o al estar quieto mucho tiempo?
3. ¿Tenés diagnóstico de artrosis, artritis u osteoporosis?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Desgaste leve
• 6–7: Inflamación activa
• 8–9: Muy alterado
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🔸 11. PIEL
1. ¿Tenés picazón, eccema, granitos o manchas?
2. ¿Tus uñas o cabello están débiles o alterados?
3. ¿Tu piel está muy seca, inflamada o reactiva?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve alteración
• 6–7: Toxemia o desequilibrio
• 8–9: Muy alterado
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🔸 12. SISTEMA LINFÁTICO / INMUNIDAD
1. ¿Retenés líquidos o te sentís inflamado/a sin razón clara?
2. ¿Te enfermás seguido o tardás mucho en recuperarte?
3. ¿Tenés ganglios inflamados, alergias o defensas bajas?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Leve estancamiento
• 6–7: Inmunidad o linfa comprometida
• 8–9: Muy alterado
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💬 PARTE 2 – ESTADO EMOCIONAL
🔸 EMOCIONAL
1. ¿Te sentís ansioso/a, triste o emocionalmente inestable?
2. ¿Reprimís lo que sentís o te cuesta expresarte?
3. ¿Te sentís frustrado/a, bloqueado/a o sin propósito?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Carga emocional leve
• 6–7: Sobrecarga importante
• 8–9: Bloqueo profundo
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⚡ PARTE 3 – ENERGÍA VITAL
🔸 ENERGÍA
1. ¿Te cuesta arrancar el día aunque hayas dormido?
2. ¿Tenés bajones de energía después de comer o durante el día?
3. ¿Te sentís agotado/a física o mentalmente con facilidad?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Energía baja leve
• 6–7: Fatiga importante
• 8–9: Agotamiento profundo
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🌙 PARTE 4 – SUEÑO
🔸 SUEÑO
1. ¿Te cuesta dormir o te despertás mucho?
2. ¿Te levantás cansado/a aunque hayas dormido?
3. ¿Tu sueño está afectado por estrés, pensamientos o pantallas?
Valoración:
• 0–2: Bien
• 3–5: Sueño alterado leve
• 6–7: Trastorno frecuente
• 8–9: Sueño muy comprometido
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🌿 PARTE 5 – CONEXIÓN INTERIOR Y NATURALEZA
🔸 CONEXIÓN
1. ¿Pasás tiempo al aire libre o en contacto con la naturaleza?
2. ¿Tenés momentos de silencio, oración, meditación o introspección?
3. ¿Te sentís conectado/a con vos mismo/a y con la vida?
Valoración:
• 0–2: Baja conexión
• 3–5: Conexión parcial
• 6–7: Buena conexión
• 8–9: Muy buena conexión
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🧾 VALORACIÓN GENERAL
Sumá todos los puntos
Interpretación general
• 0–30 puntos → Muy buen estado general
• 31–60 puntos → Hay desequilibrios leves
• 61–90 puntos → El cuerpo ya está dando señales claras
• 91–120 puntos → Desequilibrio importante. Conviene hacer una evaluación integral – SACA UN TURNO CONMIGO
• Más de 120 puntos → Tu cuerpo necesita atención profunda y acompañamiento. SACA UN TURNO CONMIGO…PERO YA!
KARL BODMER – SATORI MACROBIOTICA Y SALUD HOLISTICA. WHATSAPP (0054) 3546538407
