Aletheia Psicologia

26/12/2025

👩🏼‍💻 Basta de culpa , llamemos las cosas por su nombre !
🧠 Qué es el abuso reactivo.
➡️ El abuso reactivo ocurre cuando una persona que ha sido sometida durante tiempo a manipulación, invalidación, provocaciones constantes o maltrato psicológico, acaba reaccionando.
➡️ No reacciona porque sea violenta, sino porque está desbordada, agotada y empujada al límite.
👉 En ese momento, quien ha sido la víctima puede alzar la voz, llorar, enfadarse o explotar, y desde fuera parecer el/la agresor/a.

🔁 La trampa del narcisismo está en la secuencia, no en el estallido.
➡️ La persona narcisista provoca de forma sutil y repetida: silencios castigadores, gaslighting, desprecio, burlas encubiertas, contradicciones, culpabilización.
➡️ Todo ocurre en dosis pequeñas pero constantes. 👉 Cuando la víctima reacciona, el foco se pone únicamente en su respuesta, ocultando todo lo que la precede.

⚖️ Se juzga la reacción, no la agresión sostenida.
➡️ La persona empática suele intentar dialogar, explicar, reparar y comprender durante mucho tiempo.
➡️ Aguanta más de lo razonable.
➡️ Cuando ya no puede más y reacciona, esa reacción se utiliza en su contra: “ves cómo eres”, “estás loco/a”, “eres agresivo/s”.
👉 Así, el abuso reactivo sirve para invertir los roles y reforzar la narrativa del/la agresor/a.

💥 Reaccionar no te convierte en abusivo/a.
➡️ La diferencia clave es la intención.
➡️ La víctima reacciona para defenderse o sobrevivir emocionalmente.
➡️ La persona narcisista actúa para controlar, dominar o invalidar.
👉 No es lo mismo una respuesta desesperada que una estrategia sistemática.

⚠️El abuso reactivo deja secuelas profundas.
➡️ Culpa, vergüenza, confusión y duda sobre la propia identidad.
👉 Muchas personas terminan creyendo que “algo malo hay en ellas”, cuando en realidad han sido empujadas a un punto de ruptura.

💕Entender el abuso reactivo devuelve la dignidad.
➡️ No eras violento/a, ni exagerado/a, ni inestable. ➡️ Estabas siendo dañado/a.
👉 Nombrar lo que pasó es el primer paso para salir del ciclo y recuperar tu claridad emocional.
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06/12/2025

👩🏼‍💻 Entre excusas y manipulación

🌫️ El abuso emocional no siempre empieza con gritos: a veces empieza tan solo con una mentira.
➡️ Cuando descubres la verdad y la señalas, lo razonable sería que la otra persona asumiera la responsabilidad.
👉 Pero en las dinámicas con una persona narcisista ocurre justo lo contrario: se enojan contigo, niegan lo evidente, y consiguen que vos acabes pidiendo perdón por la reacción que cualquier ser humano tendría ante un engaño.

🧠 Desde un punto de vista clínico, este patrón encaja en lo que se denomina inversión de la responsabilidad, una estrategia habitual de la persona narcisista para evitar enfrentar su propio comportamiento.
➡️ En lugar de centrarse en el hecho (la mentira) desplazan el foco hacia tu reacción.
👉 Así, lo que debería analizarse es su conducta, pero quien termina cuestionándose eres tú.

🔍 Este mecanismo forma parte del gaslighting: se manipula la realidad para que dudes de tu percepción, de tus emociones y hasta de tu derecho a sentirte herido/a.
👉 Lo más destructivo no es la mentira inicial, sino cómo la persona narcisista logra reescribir la escena hasta hacerte creer que vos sos el problema.

🔥 Y aquí está el verdadero impacto del abuso emocional: cada vez que cedes, cada vez que aceptas la versión distorsionada, tu autoestima se erosiona un poco más.
➡️ No porque seas débil, sino porque el sistema está diseñado para que acabes sintiéndote culpable por haber tenido una reacción normal ante un comportamiento dañino.

🛡️ Reconocer este patrón es el primer paso para romperlo.
➡️ Una mentira no es un malentendido, es una elección.
➡️ Una reacción emocional no es una falta.
➡️ Y que alguien no se enoje porque lo has descubierto no es cariño: es manipulación , la verdad puede doler pero la pura verdad siempre sana en todos los casos.
👉 Entender esto no solo libera, sino que devuelve la claridad que la persona narcisista intenta arrebatar.

09/11/2025

👩🏼‍💻 Hoy les comparto parte del trabajo de análisis.

“Diga lo que diga, el acto no miente”
En la consulta, el analista observa cómo las palabras del paciente se inflan, flotan, se enroscan en sí mismas… hasta que, como diría Jean Allouch, “la palabra es un gesto que a veces se disfraza de discurso para no ser descubierta”.
Mientras tanto, el paciente jura que “todo va bien”, y sus actos lo desmienten con la elocuencia de un gato que dice “no subo al mueble” mientras ya está en el estante superior.

Colette Soler recordaría que “el acto es el verdadero inconsciente en movimiento”, y ahí el analista, entre mate y silencio, se pregunta si cobrar la sesión con transferencia no será también un acto de deseo.

Y entonces, como escribió Néstor Braunstein: “El sujeto dice una cosa, pero hace otra… y es en ese desajuste donde el psicoanálisis se frota las manos”.

Porque al final, en el diván y en la vida, el amor, el goce y la neurosis comparten un lema universal:
“Digas lo que digas, me quedo con lo que haces.”

❤ ¿Estamos de acuerdo ? 😊

23/09/2025

👩🏼‍💻 ¿ Por qué SOLTAR es tan difícil ?

Soltar es difícil porque significa dejar ir a esa persona que alguna vez fuimos y que desde lo mas profundo de nuestro corazón sabemos que ya no existe.
Soltar no significa abandono , SOLTAR ES ACEPTACIÓN.

17/09/2025

𝐋𝐀 𝐋𝐄𝐀𝐋𝐓𝐀𝐃 𝐍𝐎 𝐒𝐄 𝐍𝐄𝐆𝐎𝐂𝐈𝐀!
No se suplica.
No se discute.
No se condiciona.
O está… o no está.

La lealtad es una decisión del alma. Una promesa silenciosa que no necesita testigos. Es estar incluso cuando nadie más se queda. Es hablar bien de alguien, incluso cuando no está para escucharlo.

Es defender en privado lo que se respalda en público.
La lealtad no depende de las circunstancias.
No desaparece cuando las cosas se ponen difíciles.
No se esfuma cuando ya no hay beneficios.
No se quiebra ante la primera duda.
Porque la lealtad no busca conveniencia, busca coherencia.

Una persona leal vale más que cien que solo están cuando les conviene. Porque la lealtad se demuestra en lo invisible:
En lo que no se publica.
En lo que no se cuenta.
En lo que se hace sin esperar nada a cambio.
La lealtad no traiciona.
No inventa excusas.
No se rinde a la primera grieta.

Porque entiende que el verdadero vínculo se construye con verdad, con respeto y con firmeza.
Y cuando alguien es leal…Te lo demuestra con hechos.

Con silencio cuando toca guardar.
Con palabra firme cuando toca hablar.
Con presencia cuando todo se desmorona.
No te fíes de quien es leal solo mientras le sirves.
Fíjate en quien se queda incluso cuando ya no le das nada.

En quien te defiende cuando no estás.
En quien te cuida sin que se lo pidas.
Porque la lealtad no es una cadena.
Es un lazo invisible que se elige cada día.
No por obligación, sino por amor, por respeto, por integridad.

Y si algún día tienes que pedirla,es porque ya no existe. La lealtad no se negocia.
Se tiene… o se pierde para siempre.

Créditos al autor

07/06/2025

👩🏼‍💻 Diferencia entre Ansiedad y Trastorno de Ansiedad ( Parte 2)

La ansiedad y el trastorno de ansiedad son dos conceptos relacionados pero distintos. Aquí te explico las diferencias clave:
- *Ansiedad*: La ansiedad es una respuesta emocional normal que experimentan las personas en situaciones estresantes o amenazantes. Puede manifestarse como una sensación de nerviosismo, inquietud, temor o preocupación. La ansiedad puede ser adaptativa y ayudar a las personas a prepararse para enfrentar desafíos o peligros.
- *Trastorno de ansiedad*: Un trastorno de ansiedad es un trastorno mental que se caracteriza por una ansiedad excesiva y persistente que interfiere con la vida diaria de la persona. Los trastornos de ansiedad pueden incluir síntomas como:
- Ansiedad excesiva y persistente
- Miedo o temor irracional
- Evitación de situaciones o lugares que desencadenan ansiedad
- Síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores o dolores de cabeza
- Dificultad para controlar la ansiedad

Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen:
- *Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)*: Caracterizado por una ansiedad excesiva y persistente sobre diversas situaciones o actividades.
- *Trastorno de pánico*: Caracterizado por episodios recurrentes de pánico o ansiedad intensa.
- *Trastorno de ansiedad social*: Caracterizado por un miedo excesivo a ser juzgado o evaluado negativamente en situaciones sociales.
- *Trastorno de estrés postraumático (TEPT)*: Caracterizado por síntomas de ansiedad y estrés después de un evento traumático.

En resumen, la ansiedad es una respuesta emocional normal, mientras que un trastorno de ansiedad es un trastorno mental que requiere atención y tratamiento. Si experimentas síntomas de ansiedad que interfieren con tu vida diaria, es importante buscar ayuda de profesionales debidamente acreditados por el Ministerio de Salud.

06/06/2025

👩🏼‍💻 Qué es la ANSIEDAD ? ( Parte I )

"La ansiedad es un sentimiento de inquietud o miedo que puede manifestarse de diferentes maneras. Puede ser una respuesta normal al estrés, pero cuando se vuelve crónica o intensa, puede afectar nuestra calidad de vida. ¿ Sabías que Ansiedad no es lo mismo que Trastorno de Ansiedad ?.
Vamos por parte ! Arranquemos primero por definir la Ansiedad.

" .

29/12/2024

👩🏼‍💻 CONFÍA !

Cuando la vida te rompe, es porque estás listo para ser reconstruido de manera diferente.

Cada parte de ti que se siente destrozada es una pieza que encontrará un nuevo lugar, un nuevo propósito, un nuevo significado.

Confía en que las grietas están donde la luz entra.

Y a veces, en nuestro quebrantamiento, encontramos nuestra mayor plenitud.

Encontramos el coraje para reconstruir, reimaginar, redefinir lo que significa ser fuerte.

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20/12/2024

EMPATÍA.

La empatía tiene una chispa indescriptible...

Dicen por ahí, que la persona que la lleva en el alma, es como esa pequeña luciérnaga que va por el camino compartiendo su luz.

Parece que tuviera el poder de entrar suavemente en el corazón del otro, repartiendo la grandeza que conduce a su existencia...

Anda por ahí y por aquí, escuchando sin prisas, mirando con amor y sintiendo todo en su propia piel.

La empatía conoce de ser dulce con quien lo necesita e incluso sabe mostrarse fuerte en el momento exacto.

Esas pequeñas luciérnagas actúan con sutileza porque su mayor temor es herir a quien ya está herido, quien lleva ese brillo sanador en el alma, comprende y va por la vida desatando nudos, ofreciendo su hombro, secando lágrimas.

Quien va vestido de EMPATÍA, recorre caminos escuchando miradas, leyendo silencios, desinfectando heridas...

Y va empujando al que ya no puede para que vuelva a comenzar.

Su Valor radica en Ser y Estar...

Tomado de la red

05/12/2024

👩🏼‍💻 ¿ Lo intentaste ? ¿ Cuántas veces lo has intentado ? .

"Cuando nuestras actitudes superan nuestras habilidades, aún lo imposible se hace posible".

John Maxwell

24/10/2024

👩🏼‍💻 Cuidar nuestra Salud Mental permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida , tener un mejor manejo de nuestras habilidades. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional psicológico y social.
Trabajar en nuestra Salud Mental trae beneficios en nuesta salud física , hay una recuperación más rápida de ciertas enfermedades en especial aquellas que tienen un alto porcentaje de origen psicosomático.
Ayuda a seleccionar y establecer relaciones de mayor calidad con personas de nuestro entorno a la vez que mejoramos nuestro autoconcepto.

15/05/2024