01/12/2025
MEDITACIÓN CORPORAL ACTIVA
Mis clases combinan meditación, kriyas, técnicas de respiración, concentración, y movimiento consciente para entrenar tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo.
Si buscás bajar ansiedad, dormir mejor, calmar la mente y a la vez mejorar la postura, liberar tensiones, desinflamar y activar tu energía… esta práctica es para vos.
Trabajamos el sistema nervioso, la respiración, la circulación, la flexibilidad y el foco mental.
Es una meditación que se siente en el cuerpo.
Es movimiento que ordena la mente.
🧘🏽♀️🧘🏽Beneficios a nivel mental y emocional:
•Reduce ansiedad y pensamientos repetitivos.
•Aumenta la capacidad de concentración y memoria.
•Baja el cortisol y fortalece el ritmo natural del sistema nervioso.
•Mejora el estado de ánimo.
•Aporta claridad mental para tomar decisiones.
•Regula emociones intensas (enojo, angustia, irritabilidad).
•Entrena la mente para volver al presente más rápido.
•Ayuda a dormir mejor y más profundo.
💪🏽 Beneficios a nivel físico:
• Mejora la postura (alineación natural de columna, pecho y pelvis).
• Reduce tensiones musculares en cuello, hombros, mandíbula y zona lumbar.
• Desinflama y mejora la circulación gracias a la respiración activa y kriyas.
• Disminuye la retención de líquidos
• Regula el sistema nervioso → menos tensión física y menos estrés en el cuerpo.
• Fortalece el core y músculos estabilizadores sin impacto.
• Aumenta la flexibilidad y la movilidad en articulaciones.
• Mejora la respiración (más oxígeno, más capacidad pulmonar).
• Relaja el sistema digestivo → menos hinchazón y menos molestias.
• Ayuda a dormir mejor porque baja adrenalina y activa el descanso profundo.
• Activa la energía sin cansancio: estimulás el cuerpo de forma suave, no agotadora.
• Libera toxinas
• Reduce dolores de espalda y contracturas por sedentarismo o estrés.
• Mejora el equilibrio corporal y la conciencia del propio cuerpo.
• Fortalece la columna y mejora la estabilidad.
TE GUSTARÍA ENTRENAR TODO EN UN MISMO LUGAR?
💻 Inscripciones abiertas
🧘🏽🧘🏽♀️Dirigido a todo público (no requiere experiencia previa)
📆 Lunes a Viernes
📍Villa María
