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Prof. Valentina Correa

Casa
Argentina
Villa María
Prof. Valentina Correa

• Fitness & Health coach
• Suplementación Ortomolecular
• Salud Metabólica
🦋 Acompaño a mujeres y a profesionales de la salud con enfoque integral.

Servicio de:
• Asesorías personalizadas
• Programas / Ebooks Online
• Clases presenciales y Online Dan&Fit® by Valentina Correa. Marca Registrada.
¿Qué es Dan&Fit®? Como lo destaca su nombre es una clase donde se fusiona la Danza y el Fitness. En ella encontrarás Baile, ejercicios de fuerza y potencia, más técnica y ejercicios del Ballet. Todo combinado de la manera más innovadora, dinámica y divertida.

28/05/2024

Para RENDIR, hay que DIGERIR 🤾‍♀️
Sin salud digestiva estarás con falta de energía, síntomas gastrointestinales, más propensa a lesiones y desgarros, tendrás poca absorción de nutrientes y baja síntesis proteica ⚠️🤯
Abordar la causa raíz del problema mejorará tu rendimiento y tu salud en gral 💫🤸‍♀️
Hay 3 herramientas que pueden ayudarte:

1. El ayuno intermitente: como ya sabemos, reduce síntomas de inflamación, activa la autofagia (reciclaje celular) y mejora la función protectora de la barrera intestinal.

2. Entrenamiento en ayunas: promueve la oxidación de grasas, ayudándote en tu composición corporal y promueve la biogénesis mitocondrial, por lo cual serás una atleta en mejor condición física, con mayor energía y utilizarás de forma eficiente diferentes sustratos energéticos, logrando la flexibilidad metabólica.

3. Alimentación "baja en carbohidratos": muchas de ustedes pueden estar ingiriendo grandes cantidades de alimentos ultraprocesados y refinados, con el fin de obtener energía rápida para rendir, y esto puede estar ocasionando una disbiosis intestinal a causa del exceso en azúcares refinados (sumado al estrés físico del propio entrenamiento) por eso optar por un período de baja ingesta en carbohidratos puede ser tu aliada para bajar la inflamación y mejorar los síntomas.

RECUERDA que antes de pensar en RENDIMIENTO debes pensar en SALUD ❤️
🚵‍♀️ ¿sos deportista y queres mejorar tu salud digestiva?
Te esperamos dentro de nuestro programa de asesorías 100% online y Personalizadas para garantizarte la vitalidad que estas necesitando 🙌🏼
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¿aplicas algunas de éstas herramientas? Contame tu experiencia 👇🏼 te leo

20/05/2024

📬 ¡ya salió! nuevo artículo en Web
Todo lo que tenes que saber sobre el Entrenamiento HIIT 🔥
Sus beneficios para la oxidación de grasas, su impacto a nivel mitocondrial y demás como nos ayuda a nivel hormonal y emocional. Llegó el momento de hablar más sobre los entrenamientos metabólicos para la salud 🤸‍♀️
📍nota completa en el Link de la Bio
Si quieres incorporar este tipo de protocolos en tus entrenamientos, podes hacerlo con nuestros servicios online asesorías 100% personalizada
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13/05/2024

Tu cuerpo tiene la capacidad para cambiar eficientemente entre el uso de diferentes fuentes de combustible (glucosa y grasas) según las demandas energéticas del momento, esto se conoce como Flexibilidad Metabólica y tenerla te ayuda en:
✅ Pérdida de Peso: Al tener una flexibilidad metabólica óptima, tu cuerpo facilita la pérdida de grasa corporal.
✅ Estabilidad Energética: te permite mantener niveles estables de energía a lo largo del día, evitando los picos de azúcar en sangre que pueden conducir a antojos y hambre.
✅ Mejora del Rendimiento: Al poder utilizarlos eficazmente, puedes mejorar tu resistencia, fuerza y rendimiento en los entrenamientos.
✅ Salud Metabólica: Con una menor incidencia de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina y el sobrepeso y la obesidad.
¿Cómo la logramos? 👇🏼
Lo primero que debes saber es que, esta capacidad depende de tu Salud Mitocondrial (ya que tus mitocondrias son las responsables de producir energía en forma de ATP para ser utilizadas por tus células). Partiendo de esto, prioriza:
1️⃣ Una alimentación baja en Carbohidratos.
2️⃣ Entrenamiento que combine trabajo cardiovascular, de fuerza y alta intensidad.
3️⃣ Realizando ayuno Intermitente.
4️⃣ Cuidando el descanso (la falta de sueño puede alterar esta función)
¿Cómo sabemos si somos flexibles metabolicamente? Déjame tu opinión en comentarios 👇🏼

03/05/2024

La inflamación crónica, ha sido identificada como un factor contribuyente clave en el aumento de peso, provocando desequilibrios metabólicos como por ej: la resistencia a la insulina. Además, esta inflamación desencadena la liberación de citocinas proinflamatorias, que pueden interferir con la regulación del apetito y el metabolismo energético ❌️
Por otro lado, se asocia con los desequilibrios digestivos, como la disbiosis intestinal, comprometiendo la absorción adecuada de nutrientes y afectando negativamente la regulación hormonal dando origen a patologías como el síndrome premenstrual, SOP, endometriosis, etc. 🥵
¡vivir en un estado de inflamación, es vivir con el sistema inmunológico en alerta!🚨 lo cual también promueve la aparición de enfermedades autoinmues.
¡como ves, ACABAR CON LA INFLAMACIÓN es mucho más que perder peso! es GANAR SALUD 🏆🤸‍♀️
Comenta la palabra FIT LIFE para obtener más información sobre nuestro programa de asesorías personalizadas y descubre cómo puedes optimizar tu salud de manera efectiva 💯
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09/04/2024

💦 Veamos cómo logramos mejorar el rendimiento a través de una correcta hidratación 😉 DESLIZA ➡️
Ademas los minerales y su papel en la función de la bomba de sodio/potasio y en la reposición de electrolitos!
No te pierdas esta info y consejos para incorporar esta fuente de hidratación en tu vida diaria, mejorando tu salud y tu rendimiento deportivo 🏋‍♀️
Además podes empezar a incorporarla durante tus períodos de ayuno para mantener estables tus niveles de cortisol 🥰
¿Vos ya lo estabas incorporando?
Déjame tus dudas, te leo en comentarios 👇🏼

03/03/2024

¿Necesitas ayuda para mejorar tu alimentación, sentirte segura en el proceso y lograr tus objetivos 🎯?
Sabemos que tanta información en redes sobre Nutrición y Entrenamiento pueden abrumarte y estancarte en el camino 😮‍💨 por eso queremos ayudarte con nuestras CONSULTORÍAS 1:1 👥️️
Un nuevo servicio 100% online y Personalizado que te dará la confianza y seguridad que tu Salud necesita, para que logres los cambios que estas buscando📈🏆
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Estas consultorías están diseñadas para mujeres decididas y comprometidas con su bienestar 🤸‍♀️ nuestra experiencia con ciento de asesoradas nos garantiza el paso a paso para que consigas todas las herramientas necesarias y logres un "antes y un después" en tus hábitos ✨️
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🌎 Desde cualquier parte del mundo.

18/08/2023

Hoy vamos a abordar un tema que nos toca a muchas: LA CELULITIS 😅
Así que ponete cómoda y desliza para aprender todo lo que necesitas saber 💁‍♀️🌸
¿Cuánto tiempo y dinero has invertido en mejorarla?
¿Tuviste resultados? Pasá la data 😋👇🏼

31/07/2023

ENTRENA para optimizar tu rendimiento, tu funcionalidad, mejorar tus aptitudes físicas, metabólicas, hormonales y endocrinas 🏋‍♀️
(fíjate sus respuestas en tu organismo) ➡️
¡que no sea el que haces sólo cuando "tienes tiempo, ganas o estás aburrida"!
¡entrena para construir SALUD! no te distraigas 💪🏼
¡Feliz Lunes beba! MOVETE 🤸‍♀️

27/07/2023

El EJERCICIO FÍSICO tiene como objetivo en incrementar tu rendimiento, tu funcionalidad y potenciar todas tus aptitudes físicas 🙌🏼
¡Cuando entiendas realmente que la CALIDAD de tu Vida depende de cómo y cuánto te mueves, verás al ejercicio como un pilar inquebrantable en tus hábitos! 🏋‍♀️
¡NO ES OPCIONAL! ES FUNDAMENTAL 🤸‍♀️ ¡por una Vida con más entrenamiento y menos entretenimiento!
DOBLE TOQUE SI ESTAS DE ACUERDO ❤️

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Con sus bases en la Danza, Dan&Fit es el nuevo entrenamiento tendencia que combina el Baile y el Ballet con ejercicios Fitness. Todo combinado de la manera más innovadora, dinámica y divertida. Trabajando todo el cuerpo de manera Integral y en Consciencia y Conexión.

Valentina Correa, Fundadora Dan&Fit®. Profesora de Danzas, Bailarina, Instructora en Fitness, Nutricionista Deportiva y Coach Ontológico Profesional y Deportivo.

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