Dr. Gustavo Barbieri - Cardiologia online

20/02/2026

El regreso a clases trae aparejado una revolución en el seno familiar y para los docentes , por lo que dejo algunas cuestiones a tener en cuenta para minimizar el estrés de esta epoca:

1. Dormir entre 7 y 8 horas reales.

No tiempo en la cama: sueño efectivo.

2. Higiene digital nocturna.

Evitar pantallas 60 minutos antes de dormir.

3. Actividad física regular.

Mejora calidad de sueño y reduce cortisol basal.

4. Rutina de desconexión laboral.

Definir horario límite para mails o mensajes.

5. Control de presión arterial en personas con alto estrés laboral.

El automonitoreo detecta hipertensión enmascarada.

📌

“El corazón no distingue si el peligro es real o es un mail a las 23 horas.
Si nunca descansamos, nunca se recupera.”

19/02/2026

Sin demonizar ningún alimento, sólo comiendo de manera consciente, inteligente y eficiente, aquí un esquema con los carbohidratos que deben ser parte del patrón alimentario de cada uno guiado siempre que sea posible por un nutricionista, para determinar los requerimientos individuales.

🥦🥔 ¿Los carbohidratos engordan? ¿Son malos?
No todos. Los carbohidratos complejos son fundamentales para una dieta equilibrada y una buena salud cardiovascular.

✅ Aportan energía de forma sostenida
✅ Son ricos en fibra
✅ Favorecen la salud intestinal
✅ Ayudan a regular glucosa y colesterol
✅ Se asocian a menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular

📍 ¿Dónde encontrarlos?
Te lo contamos en este post 👆

💡 La clave no es eliminarlos, sino elegirlos bien.

🔗 Revisa la información completa en nuestra 👉 https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4166-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-158.html

19/02/2026

Le podemos agregar a esta publicación, el yoga y la meditación para ayudar a controlar la presión de 3 a 5 veces por semana

Para lograr un buen control de la presión arterial 🩺 es clave combinar hábitos saludables con el tratamiento indicado.
El objetivo es mantener la presión por debajo de 140/90 mmHg y, si es posible, cerca de 130/80 mmHg 💙

Algunos cambios que hacen la diferencia en tu día a día 👇

🥗 Reducí el consumo de sal: menos de 5 g por día. Recordá que gran parte del sodio viene de los alimentos ultraprocesados. Elegí alimentos frescos y aprendé a leer las etiquetas.

🍎 Sumá frutas y verduras: aportan potasio, que ayuda a bajar la presión de forma natural.

🏃‍♀️ Mantené actividad física regular: al menos 150 minutos semanales de ejercicio moderado o 75 minutos de alta intensidad, sumando ejercicios de fuerza 2 a 3 veces por semana.

⚖️ Si tenés sobrepeso, bajar de peso también ayuda a reducir la presión arterial.

🚭🍷 Reducí el alcohol, evitá fumar, moderá las grasas poco saludables y aprendé a manejar el estrés. Todo suma para un mejor control de tu presión.

Cuidar tu presión es cuidar tu salud, paso a paso 🌿💙

Visitá nuestro sitio: www.rincondelhipertenso.com.ar
(Si estás en Instagram encontrarás el link en nuestra biografía)

14/02/2026

Cuando los cambios de hábitos se realizan con gusto y no por obligación dan resultados, que ni los médicos nos esperamos, mira 👇

11/02/2026

La edad es un número, uno puede estar en. Buen estado a cualquier edad

06/02/2026

Las dos acciones más importantes para prevenir la muerte súbita en deportistas

30/01/2026

La responsabilidad del paciente sobre su salud

23/01/2026

Porqué los adultos mayores tienen que ir a un gimnasio?

16/01/2026

El chequeo precompetitivo es una herramienta clave para cuidar la salud de quienes realizan actividad física o deporte, tanto recreativo como competitivo. Su objetivo no es impedir la práctica deportiva, sino garantizar que se realice de manera segura, detectando a tiempo condiciones que podrían pasar inadvertidas y aumentar el riesgo durante el esfuerzo.
La evaluación cardiovascular no es igual para todas las personas. Debe ser individualizada, teniendo en cuenta la edad, el tipo de deporte, el nivel de exigencia, la intensidad del entrenamiento y los antecedentes personales y familiares. No es lo mismo un adolescente que inicia un deporte escolar que un adulto que participa en competencias de alta intensidad o un deportista veterano.
La edad es un factor central: en jóvenes, el foco está en detectar enfermedades cardíacas congénitas o hereditarias; en adultos y mayores de 35 años, cobra mayor relevancia la búsqueda de enfermedad coronaria y factores de riesgo como hipertensión, diabetes o colesterol elevado. Por eso, los estudios indicados pueden variar de una persona a otra.
El tipo de deporte y su demanda cardiovascular también influyen. Deportes de alta intensidad, larga duración o con componentes explosivos requieren una evaluación más completa que actividades de baja exigencia. Además, la frecuencia semanal, la duración de las sesiones y el nivel competitivo son elementos que deben considerarse.
Un chequeo bien realizado incluye una entrevista clínica detallada, examen físico y, cuando está indicado, estudios como electrocardiograma, prueba de esfuerzo, ecocardiograma u otros métodos complementarios. La clave es que estos estudios sean solicitados con criterio médico y no de forma indiscriminada.
Promover el chequeo precompetitivo es promover una cultura de prevención y responsabilidad. Evaluar, individualizar y acompañar permite que más personas puedan disfrutar del deporte, mejorar su salud y reducir riesgos innecesarios. Hacer actividad física es saludable; hacerlo con control médico adecuado es aún mejor.

15/01/2026

🔇 La hipertensión es silenciosa
Muchas veces no da síntomas, por eso la única forma confiable de conocer tus valores es medir la presión arterial con regularidad.

👉 La buena noticia: medirla es simple, indoloro y accesible.

📌 ¿Por qué es tan importante medirla?
Porque la presión arterial cambia a lo largo del día y según distintas situaciones. Para detectar a tiempo la hipertensión y guiar el tratamiento, no alcanza con una sola medición.

🩺 Formas de medición recomendadas:

1️⃣ En el consultorio médico
Es el primer paso para el diagnóstico y el seguimiento. Debe realizarse con equipos automáticos validados y cuidando la técnica de medición.

🏠 Monitoreo domiciliario (MDPA)
Medir la presión en casa, con un dispositivo automático validado y siguiendo un protocolo, ayuda a conocer mejor los valores habituales.

⚠️ Importante: no modifiques tu medicación solo por las mediciones domiciliarias. Consultá siempre con tu médico.

⌚ Monitoreo ambulatorio (MAPA)
Un dispositivo portátil mide la presión durante 24 horas, mientras realizás tus actividades diarias y también mientras dormís.

💙 Medir es prevenir. Cuidar tu presión es cuidar tu corazón. Prendete a cuidarte!

09/01/2026

El Stress post vacacional existe?
Si, mira que podemos hacer al respecto

26/12/2025

Que relación hay entre el calor y las cardiopatias?

Conocer y reconocer signos tempranos 🚨

Signos de agotamiento por calor:

Debilidad o cansancio intenso

Mareos o dolor de cabeza

Náuseas o calambres musculares

Signos de golpe de calor (emergencia médica):

Temperatura corporal muy alta

Confusión o desorientación

Piel caliente y seca

Pulso rápido y fuerte

➡️ Si hay sospecha de golpe de calor, buscar atención médica de urgencia inmediatamente.