Lic. En Nutrición Magdalena Lucero

12/10/2018

Primera jornada compartida con una de las mejores nutris .
Por más disertaciones juntas. Te quiero 😄

26/09/2018

👦👧

13/09/2018

❤️

11/09/2018

Feliz día a todos los maestros!!❤️

10/09/2018

Buen día! 😁

07/09/2018

Jornada internacional de actualización integral de la obesidad.

06/09/2018

🛒PLANIFICA TUS COMIDAS Y COMPRAS CON ANTICIPACIÓN​
✓arma una lista antes de ir al super para comprar lo justo y necesario. Revisa que es lo que tenés en la alacena y heladera, verifica lo que te hace falta y desecha lo que esta vencido o no vas a consumir.
🛒 ELEGÍ EL DIA PARA IR AL SUPER
✓Organízate un día que tengas tiempo e infórmate sobre promos en los super, con tarjetas de crédito, en efectivo o tarjetas de descuento en cada uno. Compara precios y decidí cuál te queda mejor. Podes optar por más de uno si determinado grupo de productos está más económico en alguno específico, esto lo tenés que prever antes de salir a comprar.
🛒 ¿CUÁL ES EL MOMENTO IDEAL PARA IR AL SUPER?
El momento clave para realizar tus compras es después de comer, sin hambre, para evitar tentarse con cualquier alimento fuera de la lista que armaste y sumamente innecesario, ya que el ir con el estómago vacío nos puede jugar en contra y terminar comprando alimentos con escaso valor nutricional.
🛒EMPEZA A AMIGARTE CON LA COCINA
✓Si no sos muy compañera de la cocina, te recomiendo que empieces a hacer las pases. No es necesario que te conviertas en master cheff, pero comidas simples que comprabas hechas, te van a resultar más económicas y más saludables hacerlas en casa, como por ejemplo milanesas, hamburguesas, salsas, ensaladas, etc.
Cuando te des ese tiempo de cocinar, hace un poquito de más para poder frezar, esto te va a beneficiar en tiempo y dinero, sobre todo si salís de trabajar tarde, o tenés hijos que ingresan a la escuela y es poco el tiempo del que dispones para la cocina, asi evitas comprar y comer comida chatarra.
🛒MIRADA PANORÁMICA
✓La ubicación de los productos en la góndola es una estrategia de neuromarketing, aunque te parezca una pavadita, los productos de primeras marcas y más caros, están justo a la altura de nuestros ojos, así que mirá desde arriba hasta abajo y campará precios. Tampoco te fanatices con marcas, probá marcas nuevas, conoce los alimentos y lee etiquetas.
🛒LEYENDO ETIQUETAS
✓Como primer punto en este ítem te recomiendo que verifiques la fecha de vencimiento de los productos por ejemplo, si vivís solo y te compras productos perecederos de gran tamaño que vencen en 1 semana tal vez no llegues a consumirlos y terminas por tirarlos a la basura.
En segundo lugar, vamos a hablar de los productos “light”, que, si sos fan de los “verdes” sabes que cuestan más dinero que los demás, pero algunos tienen muy poca diferencia en componente nutricional comparados con los alimentos no light, detente un momento para leer los rotulados y los precios, así podés determinar cuál se ajusta más a tus necesidades y a tu bolsillo.
🛒DETERMINANDO PRIORIDADES
✓Es fundamental que le des importancia a aquellos alimentos nutritivos y que resguarden tu salud, antes de la comida rápida o chatarra. Comprá comida natural y fresca, antes que ultra procesados.
🛒¡STOP SUPER OFERTAS!
✓¡Es bueno buscar y aprovechar descuentos y ofertas, pero OJO! Solo de los alimentos que realmente necesites. No compres productos que no consumís habitualmente o que no son buenos para tu salud solo por el hecho de que tienen descuento. Te vas a ahorrar unos cuentos pesos en productos que tal vez queden de por vida en tu alacena.

05/09/2018

Buen día!! 🙋🏽

04/09/2018

A donde vayas lleva siempre una botella o recipiente con agua.🍶
Todo el tiempo ten cerca de ti un vaso con agua.🍶
Intenta tomar un vaso de agua cada hora.🍶
Ten Presente el aporte calórico de las gaseosas para evitarlas.🍶
Si lo que no te gusta es el sabor del agua, entonces puedes agregar un poco de jugo de frutas o el jugo de un limón.🍶
Intenta siempre, al levantarte, beber un vaso de agua.
🍶
Entre comidas toma la mayor cantidad de agua que puedas. 🍶
No esperes a tener sed para beber agua

04/09/2018

Buen día!!! 😊

03/09/2018

Buen comienzo de semana para todos!! 😊

01/09/2018

Muchas gracias por todo esto !!! Un progreso muy grande para mí.
Agradecida de que se pueda comprartir la nutrición con todos los niños. .

17/08/2018

()
・・・
Carbofobia y sus consecuencias ❗️❌ Comparto esta interesante nota publicada el dia de hoy en el diario Clarin
https://www.clarin.com/buena-vida/advierten-dietas-bajas-carbohidratos-podrian-acortar-vida_0_r1WppVN8Q.html

11/08/2018

Feliz día a todos los licenciados en nutrición!! Para ser buen profesional, primero hay que ser buena persona! 🤗. Trata con amor y dedicación a cada paciente​, uno nunca sabe lo que le puede estar sucediendo..

08/08/2018

🤔¿lavo este alimento o es mejor no hacerlo?🤔
✔️Para que no hagas nada que pueda dañar tú salud vamos a aclarar cuales son lo que no se lavan. 📌POLLO: La mayoría de las personas piensan que el pollo se debe lavar antes de cocinarlo para deshacerse de las bacterias que puedan estar presentes. ❌ Sin embargo es una práctica totalmente equivocada. ⏺️ Cuando colocas el pollo en el agua lo que sucede es que esta se plaga de bacterias que habitan en este tipo de carnes. Estas bacterias son totalmente invisible al ojo humano y sin que podamos verla se van a la mesada, tabla o cualquier lugar en donde el agua haya salpicado. 📌CARNES CRUDAS: las bacterias presentes en la carne desaparecerán con las altas temperaturas al cocinarse , al igual que el pollo no lavarlo antes ya que provoca que el agua salpique y se dispersan las bacterias 📌HUEVO: Lavarlos después de comprarlos y almacenarlo ❌ es un error. ❌⏺️El agua puede eliminar una capa fina protectora natural presente en la cáscara que impide la entrada de microorganismos perjudiciales en el interior. 📌 ALIMENTOS CONGELADOS: A menudo tendemos a lavarlo para acelerar el proceso de descongelación.❌ ⏺️Pero lo que pasa con esto es que provoca una ruptura en La cadena de frío. Lo recomendable es que se descongelen solos a temperatura ambiente totalmente. 📌 HONGOS COMESTIBLES: lavarlos y retirarle la suciedad de manera superficial, no de debe poner en remojo ni tampoco sumergirlos.❌ ⏺️ Ya que en este caso absorberán demasiada humedad, tendrán un peor sabor y perderán nutrientes.

08/06/2018

📣¡¡¡Vení a conocer tú composición corporal!!! 📣
Aprovecha el 50 % de descuento 🤰👶👧👦👨👩👴👵
RESERVA TU TURNO !!!📒
👉2657710729
👉Av. Mitre 1227 - Planta alta
PAGA DE LA FORMA QUE QUIERAS (EFECTIVO/ DEBITO/ CRÉDITO)
"

08/06/2018

19/04/2018

Querés bajar de peso comiendo todo lo que te gusta ???
Te realizamos un análisis de composición corporal con la mejor tecnología BALANZA INBODY
(Masa magra, masa grasa, proteinas, minerales, agua corporal total, músculo esquelético, índice de masa corporal, grasa visceral, etc.)
- Tallimetro digital
- Platos saludables
- Plan alimentario personalizado
- Guía para La alimentación alimentaria Argentina.

SACA TU TURNO!!!! ☎️☎️ 2657422039. 📞📞 2657710729
CENTRO RESPIRATORIO INTEGRAL 🏥

06/04/2018

Día mundial de la actividad física!!!!
Suma minutos activos, resta minutos sentado!!!
🏃🚶🏀🏈⚾🎾🏐🏉🏓🏌⛹🚣🏇🚴🚵🏊

02/04/2018

22/03/2018

Menos pastillas, más zapatillas ! 😁

Receta médica.
Ante cualquier duda consulte con su médico.

21/03/2018

TN Todo Noticias

TN Todo Noticias

💖 AMOR EN SU MÁXIMA EXPRESIÓN: 50 madres cantan junto a sus hijos para apoyar el Día Mundial del síndrome de Down - http://bit.ly/2GO5BEB

19/03/2018

15/03/2018

Marconi 147 esq Las Heras
Pedí tú turno 2657422039 / 2657710729

08/03/2018

LOS TEMAS DE SALUD EN LOS QUE HAY MAS MENTIRAS EN GOOGLE !

La oncología, la nutrición, la pediatría, la dermatología estética y las vacunas son las principales áreas médicas afectadas por las noticias falsas en salud que circulan en internet.

A TENER CUIDADO! 😁, Siempre informarse con un profesional de La salud.

07/03/2018

Te realizamos un análisis de composición corporal con la mejor tecnología BALANZA INBODY
(Masa magra, masa grasa, proteinas, minerales, agua corporal total, músculo esquelético, índice de masa corporal, grasa visceral, etc.)
- Tallimetro digital
- Platos saludables
- Guía para La alimentación alimentaria Argentina.

SACA TU TURNO!!!! ☎️☎️ 2657422039. 📞📞 2657710729
CENTRO RESPIRATORIO INTEGRAL 🏥 Marconi 147

07/03/2018

Querés bajar de peso comiendo todo lo que te gusta ???
Te realizamos un análisis de composición corporal con la mejor tecnología BALANZA INBODY
(Masa magra, masa grasa, proteinas, minerales, agua corporal total, músculo esquelético, índice de masa corporal, grasa visceral, etc.)
- Tallimetro digital
- Platos saludables
- Guía para La alimentación alimentaria Argentina.

SACA TU TURNO!!!! ☎️☎️ 2657422039. 📞📞 2657710729
CENTRO RESPIRATORIO INTEGRAL 🏥

06/03/2018

Arrancamos la semana!!!!!!

PEDÍ TU TURNO 2657422039 ☎️📞

Marconi 147 esq. Las Heras. Centro respiratorio integral.

21/02/2018

¿TE QUEDASTE SIN PREMEZCLA?😓😱
🔊Probá reemplazarla por:
•👉 300g fécula de mandioca + 300g harina de arroz + 400g almidón de maíz
🔊O por:
•👉 300g fécula de mandioca + 300g almidón de maíz + 300g leche en polvo + 1 cda. de goma xántica
👩‍🍳👨‍🍳 Mezclar las harinas y tamizar. Envasar y rotular con el nombre del producto y fecha de vencimiento del ingrediente más próximo a vencer.

21/02/2018

ALIMENTACIÓN SALUDABLE!😁
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍏🍎🍑🥕🌽🍆🥑🍞🧀🍖🌮🥗