Nadia Yoga Trainer

29/01/2026

29/01/2026

Busca paz para tu mente y encontrarás salud para tu cuerpo.
✨
Meditando por el mundo🌏💫
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28/01/2026

🧘‍♀️ Plancha lateral (Vasisthasana)
Esta postura trabaja la fuerza y la estabilidad de todo el cuerpo.
Cuando la alineación es correcta, se activan hombros, abdomen, glúteos y piernas, ayudando a sostener la postura con control y equilibrio.
Observa cómo mantener las caderas elevadas, el hombro activo y los tobillos firmes marca la diferencia.
Evitar que las caderas se hundan y que el peso caiga sobre las muñecas protege las articulaciones y mejora la calidad del movimiento.
Practica con atención, respiración consciente y respeto por tu cuerpo 💫

27/01/2026

🧘‍♀️📐 Postura del Triángulo con alineación correcta
Una buena alineación ayuda a proteger las articulaciones y a aprovechar mejor la postura. Mantén la espalda larga, el pecho abierto y los costados extendidos por igual. Ajusta la base de los pies para encontrar estabilidad y equilibrio en cada respiración. ✨

20/01/2026

🌿• Mantenernos enseñables es un acto de humildad del alma.
La vida tiene una manera misteriosa de mostrarnos lo que aún falta por comprender, y lo hace sin prisa, sin imposición.

~FlorSagrada Yoga~

19/01/2026

15/01/2026

Good Night 🌙😴
As the day ends, let your energy return to balance through all 7 chakras.🧘🏻‍♀️
May your sleep bring calm to your mind, strength to your body,
and peace to your soul.💖
Rest well tonight and wake up refreshed tomorrow.



Thank you.🙏🏻❤️

15/01/2026

pensamos que soltar es perder…
pero en el fondo, soltar es confiar.

Dejar ir no significa que lo que viviste no valió, ni que te rindes, ni que “ya no te importa”.
Dejar ir significa que reconoces algo muy profundo:
la vida no puede llenarte las manos si tú sigues aferrándote a lo que ya no vibra contigo.

Porque lo que se queda en tu vida por fuerza…
se convierte en peso.
En ruido.
En ansiedad.
En una historia que se repite solo porque te da miedo el vacío.

Pero el vacío no es un castigo.
El vacío es un portal.

Cuando dejas ir una persona que te confundía, llega paz.
Cuando dejas ir una versión de ti que vivía en supervivencia, llega tu verdad.
Cuando dejas ir la necesidad de controlar, llega la claridad.
Cuando dejas ir el “ya debería estar”, llega el presente… y ahí es donde todo florece.

No es que el universo te quite cosas por cruel.
Es que a veces te las quita para que recuerdes que tú también mereces…
lo que te elige, lo que te cuida, lo que te expande.

Dejar ir es dejar llegar porque el alma no puede recibir en abundancia si está ocupada sosteniendo lo que duele.

Y hay una sabiduría invisible en esto:
si algo se va, es porque estaba haciendo espacio.
Espacio para lo que sí es.
Para lo que sí se queda.
Para lo que sí se siente ligero.
Para lo que sí te encuentra sin que tengas que perseguirlo.

Soltar es decirle a la vida:

“Confío.
Lo que es para mí, llega.
Y lo que no… gracias por mostrarme el camino.”

Porque cuando dejas ir…
no te quedas con menos.

Te quedas contigo.
Y desde ahí, todo llega. 💫

14/01/2026

Que bella imagen, que magnífico texto!!!

Desconozco la fuente creadora de esta imagen, pero gracias por compartirla.
Si conoces a su creador, por favor etiquetalo para darle el crédito.
Comparte con respeto y admiración Dharma Yoga


Actualización: Su creadora es Samia Cortes.
No encontré su página, pero mil gracias por tu arte☺️

13/01/2026

Ser suave no me quita fuerza.

Ser firme no me quita sensibilidad.

La ternura me mantiene abierta,
la ferocidad me mantiene a salvo.

Una siente,
la otra pone límites.
No tengo que elegir entre amar
o protegerme.

Puedo hacer ambas cosas
al mismo tiempo.

Integrar mis extremos
es dejar de pelear conmigo
y empezar a habitarme completa.

Cuando me permito ser todo,
mi corazón descansa.

Yazmín Domínguez