Nutricionistarominacostamagna

19/03/2025

"Más Allá de la Selectividad: Estrategias Integrales para Fomentar Hábitos Alimentarios Positivos" 🌟

¿Te preocupa la selectividad alimentaria de tus hijos? ¡No están solos! Muchos mamas y papas enfrentan este desafío, pero hay formas efectivas de abordarlo.

En nuestro próximo taller, exploraremos estrategias integrales que no solo ayudarán a tus hijos a abrirse a nuevos sabores, sino que también fortalecerán su relación con la comida. 🥦🍎

🗓 Viernes 21 de Marzo
🕒 17:30 hs
📍 kallma-Espacio Integral de Rehabilitación, Almafuerte 458.

🔍 Lo que aprenderás:
- Cómo dar el ejemplo desde la cocina.
- La importancia de la paciencia y la comunicación.
- Técnicas creativas para hacer de la comida una experiencia divertida y educativa.

👨‍👩‍👧‍👦 Acompáñanos y descubrí cómo fomentar un ambiente donde la comida sea una fuente de unión y salud para toda la familia.

¡Inscríbete ahora y empecemos juntos este viaje hacia hábitos alimentarios positivos! 🌈✨

18/10/2024

18/05/2024

Hola a todos! Soy Romina Costamagna, licenciada en nutrición, especializada en la infancia desde los 1000 primeros días y la salud nutricional de las familias🌟 Me dedico a la alimentación complementaria, la selectividad alimentaria y la neofobia, así como a las alergias y la nutrición clínica en infancias y bebés prematuros. 👶✨

¿Tienes dudas sobre cómo alimentar a tu pequeño o cómo manejar alguna condición específica? Estoy aquí para ayudarte. 💚

Comparte tus preguntas en los comentarios o envíame un mensaje directo. ¡Estoy ansiosa por ayudarte a mejorar la nutrición de tu familia! 🍏🥦

03/05/2024

Hoy tengo el gusto de presentarles con muucha alegría, a , nuevamente por aca, iremos acompañando, conteniendo y formando una hermosa comunidad donde a todas las mamas y papas, infancias, familias estaran comtempladas desde todas las etapas🤰🤱👶🧒👦👧
Sera una comunidad creada con muucho amor, donde trataremos temas que vayan surgiendo de acuerdo a la necesidad de cada uno. 💖

Querida comunidad, mamas, papas y familia, hoy nuevamente Romina Costamagna, Lic en nutricion se presenta. Estare atendiendo
Cualquier consulta, acá estoy para responderles

Los invito a seguirme 💕

13/10/2021

Hola 🙆‍♀️
Hoy en cuestiones de comida y los 🧒👧👶
Vengo a proponerles que observen y presten atención a las cosas que podemos mejorar de forma positiva para poder así mejorar la alimentación.
Y a no olvidarse que siempre, para poder cambiar, se empieza por uno mismo.
Si deseo que mi 👶👧🧒 coma saludable, ¿yo estoy alimentandome saludable?
Pongamos foco al presente: "atención al presente e intención en el futuro ❤
Permitamos acompañar, desde el amor nuestro camino en la alimentación. Porque así es como sumamos SALUD a nuestros niños y a nosotros!
¿Qué estarías dispuesta/o cambiar hoy para llegar a tener mas salud, mejorar tu alimentación?
Romina Costamagna, nutricionista
Para turnos 📩

15/08/2021

Feliz día de la niñez a todos los seres mas hermosos que hay en este🌎!! 👧👦👶
Espero que sus sonrisas, su inocencia, su persona siempre sean tratados y respetados como lo merecen. Deseo que este mundo los acepte, los proteja y contenga. Que lleven una vida sana en todos los aspectos, que reine en cada uno el amor..
Y les pido a todos los adultos, que brinden a todos sus peques👧👦👶💖 estas cosas que son lo mas importante: amor, valores, educación un hogar tranquilo 🏠 y contención!!
Les dejo este escrito que es muy hermoso:
💖Te deseo una sonrisa que brote fácil con la simpleza, con un charquito que te refleja o un caminito de hormigas.
Te deseo una mirada transparente y cálida de esas que no necesitan decir más.
Te deseo tambien algunos raspones en las rodillas para que sepas que las heridas existen porque corremos contra el viento, con el viento, sobre el viento, pero que también enseñan, sanan y siempre volvemos a caminar.
Te deseo amigos y amigas que te amen por quien sos y que se sientan la fortuna de ser parte de tu vida.
Te deseo sueños, muchos sueños, aunque no se cumplan todos, porque lo que importa en creer en algo. Lo que importa es la esperanza.
Te deseo la posibilidad de elegir quien quieras ser.
Te deseo la capacidad de poder ver los caminos por los que no vale la pena transitar la vida.
Te deseo el amor, el amor que podés dar, el amor que te quieran regalar, que nunca te falte un abrazo, un te quiero, un contá conmigo.
Pero sobre todas las cosas, te deseo que disfrutes cada paso, que no sientas apuro por crecer, pero que cuando lo hagas, nunca dejes de ser alguien que mira el mundo con inocencia y esperanza, alguien que mira al mundo con los ojos de quien sabe encontrar un trébol de cuatro hojas, aún en el medio de un derrumbe.
Te deseo un feliz día,
una infancia sana y libre
hoy,
y todos los demás días
de todos los años
de tu vida hasta que crezcas, aunque dicen por ahí que crecer, es una trampa ❤️

Escrito por CinWololo
Lic en nutrición Costamagna Romina

11/08/2021

11 de Agosto, Día del nutricionista
Nutrición, nutrir desde el alma ❤
Nutrir cuerpo, emociones, vínculos!
Nutrir empatía. Nutrir la compañía.
Nutrir, alimentar, amamantar, amar ❤

Nutrición sinónimo de COMPARTIR.🙌 Porque no solo compartimos lo que sabemos, también compartimos nuestras emociones, nuestras energías, nuestro tiempo y nuestra vida. Porque en equipo SIEMPRE se logran mejor las cosas, se facilitan los cambios y se disfruta.

Nutrir desde el corazón, porque cuando hacemos de corazón crecemos. El corazón nos hace trascender. 💫

Nutrir es empatía, entender que cada uno tiene su historia, única y propia!❤
Como nutricionista, en constante aprendizaje, porque eso es lo que somos todos. Quiero no solo aconsejar, primero escuchar. Ayudar y acompañar que atender mi salud es tomar conciencia.
Atención al presente e intención en el futuro ❤💫
La salud, es un proceso cambiante. La nutricion es mucho mas!! Es inmensa y compartirla, desde el amor, el compromiso y la empatía es mi responsabilidad! ❤

Dichosa me siento de estar siendo nutricionista, de todo lo que aprendo de mis pacientes, de mi misma y de todos. Porque amo acompañar familias, estar con los niños!
Gracias a cada uno de ustedes que durante todo este tiempo me impulsaron a seguir avanzando y ser lo que estoy siendo hoy!
Feliz día a todos los nutricionistas!!!

Romina Costamagna, nutricionista

09/08/2021

Los primeros 1000 días de vida se refieren al período que va del primer día de gestación hasta los 2 años de edad. Se considera un período importantísimo, porque puede cambiar radicalmente el futuro del 👦👧🧑🧒, no sólo en crecimiento y desarrollo, sino también en una cuestión integral.
En la gestación 🤰 cuando la mama elige alimentarse de una manera saludable, ya está haciendo una programación (programación genética) para la salud de su hijo en la vida adulta. Se sugiere que la nutrición 🍎🥑🍐🍉🥕 en el período de gestanción y en los dos primeros años de vida puede determinar efectos a corto y largo plazo, en la salud y el bienestar hasta la vida adulta.
Se sabe también, que alrededor del 20% de nuestros genes se ven influenciados por distintos factores 👉medicamentos, estrés, infecciones, ejercicios y la nutrición. 🤰Una alimentación adecuada durante la gestación, asociada a la lactancia materna 🤱, a una correcta alimentacion complementaria oportuna y al mantenimiento de buenos hábitos alimentarios es REQUISITO BÁSICO PARA EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO.
Es cada vez más seguro de que una BUENA NUTRICIÓN Y EL CUIDADO DE LA SALUD DURANTE LOS PRIMEROS 1000 DÍAS tienen un papel protector, que ayuda a garantizar un futuro saludable, donde las habilidades cognitivas, motoras, sociales, potencian al máximo al adulto.
En esta etapa NO debe faltar:
Además de una nutrición adecuada, también 👇
💫Cuidado: cariño, afecto, contacto físico y vínculo ❤
💫Estimulo: jugar, fomentar la autonomía
Y lo más importante, a p o y o, c o m p r e n s i ó n !! 🤰🤱 y ➖ juicios ➕ amor!!
👉🍉SI CAMBIAMOS EL COMIENZO DE LA HISTORIA, CAMBIAMOS TODA LA HISTORIA🍉❤

Romina Costamagna, nutricionista. .

07/08/2021

Terminó la semana de la Lactancia Materna y no quería dejar de compartirles esta reflexión, para que juntos sigamos avanzando..
La lactancia es: ❤alimentar y nutrir a otro ser
❤fortalecer su sistema inmune
❤ayudar a la terminación de muchas funciones orgánicas
❤Dar sin nada a cambio, sin ningún gasto
❤Encontrar un espacio de cobijo
❤decir te amo
❤Conectar con las emociones profundas que no tienen explicación

La lactancia también es: 👇
⚡Tener días buenos y no tan buenos
⚡Pasar por mil emociones en un minuto sin ninguna explicación
⚡Darlo todo y aún así encontrar energía de reserva
⚡Respetar la manera de amamantar y alimentar
⚡No opinar sobre el cuerpo, lugar, manera de, tiempo de
⚡Estar presente desde la ayuda, la empatía, la compañía
⚡Decir estoy acá ¿qué necesitás?
Aprendamos a amar a cada persona que está amamantando, en esta etapa de su vida acompañemos con respeto, aceptemos y tomemos conciencia 🙌🤱
💫🤲Defendamos la lactancia materna pero también a la mamá que está lactando ❤

Proteger la lactancia materna es un compromiso de todos y todaz ❤
Feliz S á b a d o 🙌

Romina Costamagna, nutricionista.

03/08/2021

🤱 Lactancia, y mitos

❤️ Seguimos con la Semana Mundial de la Lactancia Materna con esta pregunta muuy recurrente:

💬 ¿La lactancia materna le da cólicos al 👶?
💬¿Lo que como yo le da gases al 👶?

La respuesta para ambas preguntas es NO💪

‼️ La leche materna se forma en la sangre. No existe conexión directa de la boca y sistema digestivo con el pecho y glándulas mamarias de la mamá.

La leche materna no es un triturado de lo que está comiendo mamá, ya que es imposible anatómica y fisiológicamente que un trozito de alimento pase directamente a la leche y pueda darle gases, cólicos al 👶.

Aunque está comprobado que el aroma de los alimentos pasa a la leche y puede hacer cambiar su olor y su sabor, no hay ningún alimento contraindicado para amamantar 🤱 y comer 🥗 al mismo tiempo. Al contrario, esos cambios de sabor que experimenta la leche materna ayudan al 👶 a familiarizarse con muchos sabores, lo que le permitirá aceptar más fácilmente la alimentación complementaria.

👍 Llevar una alimentación sana y variada permitirá que la mamá y 👶 transcurran esta etapa saludablemente.


🔊Y no olvides que los gases y cólicos en los 👶 es algo natural y no son consecuencia de algo que comió mamá.
Los 👶 tienen gases porque👇
Tienen un sistema digestivo inmaduro, apenas estan aprendiendo a digerir, todo esto es nuevo. Hay que dejar que aprenda de manera natural a regularse, a digerir y crear flora intestinal.

SIEMPRE acudir a su pediatra ante cualquier duda. ❤
🙌¿Que te recomiendo?
➡️Si estás 🤱, asegura que tu 👶 tenga buen agarre.
➡️Si das 🍼 busca biberones donde evite la entrada de aire y coloca el fondo elevado.
➡️Move las piernitas de tu 👶en forma de bicicleta 🚲, ya que ayuda a mover el aire y a ser liberado.
➡️ Y sobre todo, paciencia tu bebe esta creciendo! Los gases y cólicos son fisiológicos y no es consecuencia de algo que comiste ❤

❤️ Por más lactancias exclusivas y deseadas ❤️
💞 Proteger la lactancia materna es un compromiso de todas y todos 💞

villamercedes

03/08/2021

📆 01 al 07 de Agosto "Semana Mundial de la Lactancia"

❤️ Hoy arranca la Semana Mundial de la Lactancia y junto a y armamos una serie de post que esperamos que les resulten útiles ☺️

🤱 Este año el lema es “PROTEGER
LA LACTANCIA
MATERNA: UN COMPROMISO DE TODAS Y TODOS”

🤰 El embarazo y 🤱 la lactancia son un momento especialmente vulnerable para las mujeres trabajadoras y sus familias. Las mujeres embarazadas y lactantes requieren protección especial 💞 para prevenir daños a su salud o a la de sus bebés, y necesitan tiempo suficiente para dar a luz, recuperarse y amamantar a sus hijos. Al mismo tiempo, también necesitan protección para garantizar que sus puestos de trabajo 💼 no se ven amenazados por el embarazo o la licencia de maternidad

‼️ La protección de la maternidad es clave para permitir la lactancia materna y empoderar a los padres para una implementación exitosa de las prácticas recomendadas de lactancia materna ❤️

❤️ Durante los próximos días estaremos sacando muchas dudas sobre lactancia: mitos sobre la alimentación, vacunas y lactancia, problemas frecuentes, vuelta al trabajo y mucho más!

❤️ No dejen de leernos 👀
villamercedes