FisioKinetics - Kinesiología y Rehabilitación

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Villa del Parque
FisioKinetics - Kinesiología y Rehabilitación

Kinesiología | Fisioterapia | Drenaje Linfático Manual | Gimnasia Kinesica Personalizada | Taping

03/01/2026

GIMNASIA KINÉSICA PERSONALIZADA, es un espacio pensado para el adulto mayor donde te podés mover con SEGURIDAD, mejorar tu MOVILIDAD y ganar CONFIANZA en cada ejercicio 🧘‍♀️💪🏼

✨️ Te ofrecemos movimiento guiado, responsable y personalizado con objetivos claros, como se vé en el reel, para cada uno de nuestros pacientes 🏃💃

📩 Si te interesa participar de una clase, te podés contactar con nosotros por MD 📲 y solicitar tu turno y/o consulta.

"Movimiento, Salud y Kinesio en acción"💯

📢 Te esperamos en 🙌✨️👌

31/12/2025

✨️ A pocas horas de que llegue un nuevo año 2026...

✨️ Quiero agradecer a cada uno de mis pacientes por la confianza, el compromiso y por dejarme acompañarlos en cada paso de su recuperación...

✨️ Agradecer también por ser parte de este camino de SALUD Y MOVIMIENTO...

✨️ Un año lleno de aprendisajes, historias y mucha gratitud...

✨️ Cierro este 2025 con el ❤️ lleno!
✨️ Salud! 🥂

Lic. María Fernanda Prete
Kinesióloga Fisiatra

30/12/2025

En , trabajamos para ayudarte a recuperar tu equilibrio físico y vivir sin limitaciones.🧘‍♀️🏃💯

Los tratamientos son PERSONALIZADOS para cada necesidad.🙋‍♀️

📲 Reservá tu turno para consultas por MD.

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Seguinos para más info y obtener tips de salud y bienestar.🙌📩🚴‍♀️🏊‍♀️🏃

30/12/2025

Ejercicios dinámicos de brazos con elementos externos ( pesitas y banda elástica) 💪🏼

👉 Estos ejercicios son realizados sobre mesa y tienen varios beneficios:

✔️ Mejoran la FUERZA y ESTABILIDAD de brazos, hombros y cintura escapular.

✔️ Protegen a las articulacionea ya que son de BAJO IMPACTO.

✔️ Aumentan la FLEXIBILIDAD, generando movilidad de brazos y hombros.

✔️ Promueven la INDEPENDENCIA y permiten la realización de tareas diarias con mayor AUTONOMIA y CONFIANZA.

📢 Incorpóralos a tu rutina diaria y mejora tu MOVILIDAD 💪🏼💯🖐

📲 Para turnos y/o consultas lo puedes hacer por MD.

24/12/2025

En esta Navidad, deseamos que encuentres PAZ, SALUD y momentos de SERENIDAD.

Gracias por permitirnos ser parte y acompañarte en este camino...

¡Feliz Navidad! 🎄🎀🎁🥂🎄

23/12/2025

NUEVA IMAGEN, MISMA ESENCIA 🧡🤝🏻

Nuestra identidad visual evoluciona para reflejar lo que somos:

✅ más energía
✅ más movimiento
✅ más compromiso

¡Los esperamos! 💪🏻

22/12/2025

🧘‍♀️ GIMNASIA KINESICA, es un método de abordaje dentro de la fisioterapia, que busca REESTABLECER, MANTENER Y MEJORAR las diferentes funciones corporales y el bienestar del paciente, a través de la educación del movimiento activo 🧘‍♀️

🔺️En estos encuentros realizaremos ejercicios posturales, especialmente acondicionados para personas que tienen o han tenido patologías específicas de columna vertebral🔺️

🧎‍♀️Son ejercicios CUIDADOS Y RESPETUOSOS de las posibilidades de cada persona🧎‍♀️

🙆Se trabaja con elongación de la musculatura en general, fortalecimiento abdominal y conciencia postural🙆

Se realizan en 🪑 o de 🧍‍♂️, también si el paciente lo permite acostados sobre colchoneta o camilla.

Todos estos ejercicios van acompañados de distintos elementos ( pelota, aro, escalera de coordinación, cintas elásticas, etc), que permitan trabajar el equilibrio y coordinación.

👉 Finalmente, llega la RELAJACION, donde los ejercicios apuntan a disminuir la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arterial, mantener el equilibrio tónico, eliminar tensiones musculares, conseguir la distención mental y aumentar la capacidad de ATENCION Y CONCENTRACION👈

💯 Participá de una KINESIO ACTIVA, vení con ROPA CÓMODA, y con muchas ganas de MOVERTE Y DISFRUTAR 💯

Para consultas y/o turnos lo podés realizar por MD 📲

TE ESPERAMOS! 💪💯👍💥💪

21/12/2025

"Pasás un tercio de tu vida durmiendo"

Si te levantás con dolor de espalda baja, cadera o rodilla, el problema no es tu colchón, ES TU GRAVEDAD...

La mayoría de la gente duerme de lateral (posición fetal), es cómodo, pero la pierna que queda arriba cae sobre el colchón.
Esto genera una reacción en cadena terrible para tu esqueleto:

👉 TORSIÓN LUMBAR: (Efecto toalla mojada)

Cuando la rodilla de arriba cae y toca el colchón, arrastra consigo a la cadera.
Esto hace que tu pelvis rote y se incline hacia adelante.
¿El resultado?
Tu columna lumbar se retuerse durante el tiempo que estés descansando, como si estuvieras escurriendo una toalla mojada.
Esta presiona los discos intervertebrales y estira los lig sacroilíacos.

Por eso te levantás "duro" o con dolor de cintura.La almohada bloquea esa caída y mantiene la columna neutra.

👉 PROTECCIÓN DE RODILLAS: (Hueso contra hueso)

Si duermes de costado sin nada en medio, tus rodillas chocan.
Los cóndilos femorales( huesos de la rodillas) se presionan entre si, y puede ser muy dolorosa esta posición, si además tenés artrosis.
La almohada actúa como un amortiguador, evitando el roce y la presión directa toda la noche.

👉 ALIVIO DEL NERVIO CIÁTICO:

Para el que sufre de ciático es obligatorio su uso, ya que se alinea la pierna superior con la cadera, evitás que el músculo piramidal ( en el glúteo) se estire en exceso y comprima al nervio.

📢 ¿Qué almohada usar?

Cualquier almohada firme o una almohada vieja doblada funciona.
El objetivo es que tu rodilla de arriba quede a la misma altura que tu cadera.
Ni más arriba (abeducción excesiva), ni más abajo ( rotación interna).
Paralelo al suelo.

😴 Dormir cómodo no es un lujo, es SALUD: una simple almohada puede mejorar tu descanso y tu postura.

20/12/2025

Esto de caminar 🚶‍♀️ en la playa ⛱️ tiene beneficios y contraindicaciones también.
Partiendo de la base que la sensación de 🚶‍♀️ descalzo amplía el rango natural del movimiento y tiende a fortalecer tanto tendones como músculos de nuestro miembro inferior, también genera un gasto energético mayor que hacerlo sobre el asfalto.

Si no estás acostumbrado a 🚶‍♀️ descalzo, es importante tener un tiempo de adaptación de manera que músculos y articulaciones se acostumbren a la nueva superficie.
Si evitamos esta etapa, podemos generar lesiones como FASCITIS PLANTAR, ESGUINCE DE TOBILLO, e incluso lesiones en el TENDON DE AQUILES.

Dicho esto, si no sueles 🚶‍♀️ descalzo, lo más conveniente es que lo hagas con 👟, la cual, dará más estabilidad y mayor grado de protección contra elementos externos que te pueden generar problemas.

🔶️ CONSEJOS:

✔️ Recuerda elongar antes de salir y al final, lo cual, ayudará a mejorar la resistencia y la elasticidad, previniendo lesiones.

✔️ Elegir calzado adecuado para 🚶‍♀️, con o sin cámara de aire, que dan una mejor amortiguación y protegen del impacto al 🦶 y a la 🦵.

✔️ Tomar 🥛 antes, durante y después de 🚶‍♀️, por el exceso de sudoración que supone 🚶‍♀️con mayor calor. Reponer los líquidos perdidos es cuestión vital.

✔️ Evitar salir a 🚶‍♀️ a la hora del mediodía. La hora ideal es a primera hora de la mañana o la última hora de la tarde.

✔️ Es más conveniente 🚶‍♀️ en la orilla con arena mojada que en la arena seca y blanda, ya que cuesta más desplazarse, el talón se hunde y se sobrecarga al Tendón de Aquiles.

📢 NO TE OLVIDES DEL MERECIDO BAÑO EN EL 🌊
LA SENSACIONES SERAN INMEJORABLES Y REPETIRAS...📢

17/12/2025

La ciática, es un dolor que se extiende a lo largo del nervio ciático, desde la espalda baja recorriendo la zona posterior de una o ambas piernas.
Suele ocurrir cuando, una hernia de disco en columna vertebral presiona el nervio.

👉 El DOLOR es mayor al toser y al sentarse, que al acostarse, suele ser mayor de pié quieto que caminando.

👉 Otro síntoma son las PARESTESIAS ( hormigueo), en pierna y pié.

👉 También puede traer pérdida de FUERZA MUSCULAR en la pierna y muy rara vez, INCONTINENCIA URINARIA.

👉 Es importante evitar el REPOSO PROLONGADO en cama, ya que puede llevar a la rigidéz articular y debilidad muscular.

👉 Tratar de reanudar tu ACTIVIDAD DIARIA lentamente, con movimientos lentos y controlados, especialmente al inclinarse hacia adelante y al levantar objetos pesados.

En la FOTO 2, se observan algunos ejercicios y posiciones para minimizar el dolor ciático.

📢 RECUERDA QUE AL INICIAR UNA ACTIVIDAD FISICA, DEBES ESTAR GUIADO Y CONTROLADO POR UN ESPECIALISTA QUE PUEDA ORIENTARTE Y ASI NO OCACIONAR UNA LESION 📢

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