Creartesalud

Creartesalud Espacio para el cuidado integral de la Salud.

21/04/2026

💭Muchas veces el malestar viene de estar pensando todo el tiempo sobre lo que se va a comer o en lo que comiste ayer.
✋️Esto te lleva a la perdida de espontaneidad y libertad.

Pensar Todo el día en controlar o en lo que no podes , puede alejarte del registro real del cuerpo.
✋️Y está muy alejado de la Salud mental.

✨️Una comida a la vez no es minimizar ni entregarnos , es apostar a la regulación y a la conexión.

Es empezar a vincularnos distinto con la comida… y con nosotros mismos.

💬¿Te pasa que te adelantás a lo que viene en vez de habitar lo que está pasando ahora?

👇🙏Contame y quizás ayude a alguien más a no sentirse tan solo/a.

11/04/2026

✋️No le dirías a alguien con yeso que corra.
👉🏻¿Por qué sí presionamos a alguien que está mal emocionalmente?

✋️Los padecimientos mentales muchas veces no se ven y se viven en soledad.

🙏Validemos lo invisible.
🧩 La empatía puede ayudar a que muchos no se sientan tan solos.

👍Dale amor para que llegue a más personas y así generar más conciencia social sobre los padecimientos mentales.

💖 Gracias 💫

❤️

04/04/2026

✨️Quizás arrancaste la semana con un objetivo y no pudiste cumplirlo al 100%.✋️ Pero eso es parte del proceso!

👉🏻Pensemos en cambiar los pensamientos todo o nada.

🌈Trabajar la flexibilidad y la habilitación al: "Hoy no estoy pudiendo". Pero que eso no significa que nunca vas a poder!
💆‍♀️Estás trabajando en ello y eso es un montón!!

🙏No te compares!! Se tú mismx construyendo tu propio camino.

05/03/2026

✋️Hablar de gordofobia no es sólo hablar de cuerpos.
👉🏻Es hablar de miradas, de comentarios, de diagnósticos apresurados, de burlas y de mandatos que aprendimos desde muy chicos.

👉🏻Es preguntarnos cuántas veces un cuerpo fue juzgado antes de ser escuchado.

✋️Hace tiempo se instaló la idea de que el cuerpo delgado es disciplina, buenos hábitos , Salud , cuidado y se asocia a las corporalidades más grandes a todo lo contrario.

✋️Pero los cuerpos son historias, experiencias, procesos.
🙏La gordofobia no sólo duele por fuera.También se vuelve una voz interna que critica, exige y hace sentir que nunca es suficiente.

🦋Cuestionarla es un trabajo cultural, pero también personal:revisar lo que aprendimos, lo que repetimos y la forma en que miramos nuestros propios cuerpos.

💬Si este tema te interpela, te leo en comentarios.

🪷Muchas veces pensamos que cambiar depende solo de “poner fuerza de voluntad”.✋️Pero el Cambio es un Proceso Psicológico...
24/02/2026

🪷Muchas veces pensamos que cambiar depende solo de “poner fuerza de voluntad”.

✋️Pero el Cambio es un Proceso Psicológico.

🌪A veces el enojo vuelve.
👉🏻Las conductas destructivas resisten.
👉🏻A veces la tristeza reaparece.
👉🏻A veces dudamos de todo.
🦋Y aun así, estamos creciendo...

🙏Eso no significa fracaso.
✋️Las recaídas no cancelan el proceso.Son parte de él.

🌊Cambiar no es una línea recta.
💫Es movimiento.
💫Es conciencia.
💫Es tiempo.

❤️Y cada etapa merece respeto.
✨ Tal vez no te falta fuerza de voluntad.Tal vez estás en una etapa distinta del proceso.

Hay un reel donde explico las etapas del cambio de Prochaska ( Precontemplación, Contemplación, preparación, acción y mantenimiento).

💬¿En qué etapa sentís que estás hoy?
Te leo👇


22/02/2026

💫No es tan sencillo hacer cambios , lo sé!!
🪷Porque implica renunciar a algo que te da aparente seguridad y control!

✋️Tenemos dos opciones:
1) Quedarnos en la inmovilidad y en el lugar conocido de aparente "comodidad".
2)Animarnos a explorar nuevos modos de pensamientos, nuevos hábitos, posiciones.
O nuevos modos de relacionarnos con las otras personas, con nuestro cuerpo, con la alimentación, con nosostrxs mismxs.

🙏Ese primer paso puede ser muy aliviador y una gran oportunidad.
💖Un día a la vez.

Dale amor 🧡 a este contenido si estas de acuerdo y para que llegue a más personas.

¿Cuándo fue la última vez que leíste algo completo antes de formar una postura?‼️Nos está costando:✅️Tomarnos el tiempo ...
20/02/2026

¿Cuándo fue la última vez que leíste algo completo antes de formar una postura?

‼️Nos está costando:
✅️Tomarnos el tiempo de investigar.
✅️Frenar cuando aparece información nueva.
✅️Decir necesito más tiempo.
✅️Escuchar perspectivas distintas sin sentirnos atacados.

💫Decir “no sé” no nos hace menos inteligentes.
✔️Nos hace más honestos.

🫶Cambiar de opinión no es debilidad. Es flexibilidad cognitiva.
✋️Detenernos a leer, reflexionar y pensar…
es un acto de cuidado mental en tiempos de inmediatez.
🙏Quizás el verdadero desafío hoy sea aprender a frenar antes de enunciar cualquier opinión.

✨ Está bien revisar lo que creemos y cuestionar.

🧠Vivimos en tiempos donde todo pasa rápido.
💬Hablamos con libertad de la vida de las personas  y de todo! Opinamos ,sacamos conclusiones y perdimos la capacidad de  informarnos con detenimiento o decir que no sabemos de algo.

💬¿Sentis algo de esto vos también?
Si te pasa dale amor al post comentando o compartiendo.
Graciasss 💖

18/02/2026

✋️Un cuerpo que no se mueve duele y pierde vitalidad.

Nos enseñaron que el movimiento es castigo por lo que comimos.
Que hay que movernos para corregir nuestro cuerpo y para  bajar de peso.

🙏Pero el movimiento es Salud integral  y necesitamos cambiar el discurso sobre el movimiento de manera Urgente!
Es regulación emocional.
Es habitarnos escuchándolo. 
Es flexibilidad y fuerza.
Es resistencia.
Es salir del modo alerta, en el que puede entrar nuestro sistema nervioso por estrés o ansiedad.

✋️Pero para eso necesitamos que sea de manera  progresiva y acompañandolo con hábitos que colaboren.
(Sueño , Alimentación equilibrada y variada, descanso) 

✋️Moverte no es una exigencia estética.
🧠Es  también Salud mental.

💬¿Te estás moviendo desde el cuidado o desde la exigencia?

15/02/2026

🇦🇷Argentina bajemos el odio y promovamos el amor , la ternura y la ayuda colectiva.

🫶Nadie se salva solx!
Todavía podemos recuperar la unión y la empatía.

✋️El video lo encontré en este mundo de redes.
Gracias por compartirlo.
Gracias Bad Bunny por tus palabras.

14/02/2026

❤️Vivamos el amor aún  con miedos.
🦋El amor puede ser transformador .
🫶El amor implica dedicación, aprendizaje y cuidado.
🪷Cuidado de uno mismx y del otrx.

🤚Pero ojo  si viene desde la Necesidad podemos correr un gran riesgo!  ⏩️Perdernos en el otrx o elegir relaciones tóxicas o abusivas.

🤚No es fácil identificarlo y mucho menos salir de ahí, lo sé!
🙏Pero no dejes de buscar ayuda si no podes descubrirlo solx.

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

🛤En algún punto del camino algo nos hizo desconectarnos… 🙏Pero la maravillosa noticia es que podemos reconectarnos. 🧠Nue...
12/02/2026

🛤En algún punto del camino algo nos hizo desconectarnos…

🙏Pero la maravillosa noticia es que podemos reconectarnos.

🧠Nuestro cerebro es plástico! Si el cerebro aprende, también puede desaprender.

🪷Se moldea con experiencias, mensajes, miradas y prácticas. 
✋️Aprendimos a mirarnos con crítica constante, repetimos pensamientos de rechazo hacia el cuerpo, internalizamos mandatos…

➡️Así se construyó el rechazo, la exigencia, la sensación de “no ser suficiente”.

🚧Podemos crear circuitos nuevos !
🪷A través de nuevas experiencias corporales, lenguaje interno más amable, terapia, prácticas de conciencia corporal, exposición gradual, etc.

✋️No es magia ni sólo pensamiento positivo.
Es proceso + repetición de nuevas conductas  + experiencia emocional nueva.

✨Cuestionar y reaprender es una forma de sanar.
💬 Te animás a compartir algún mensaje que te hace mal ? Te leo ❤️

Soy Marina Psicóloga , pero antes que psicóloga soy una persona que aprendió a escucharse y aún lo sigo haciendo!(Estamo...
09/02/2026

Soy Marina Psicóloga , pero antes que psicóloga soy una persona que aprendió a escucharse y aún lo sigo haciendo!
(Estamos en construcción 🚧 constante)

🫶Acompaño procesos terapéuticos desde una mirada integral de la salud.
Creo profundamente que la salud mental no vive separada del cuerpo.
Creo que el cuerpo habla y si no lo escuchamos grita mediante síntomas.
La salud mental también se construye en lo cotidiano y en nuestros hábitos.

🪷Trabajo acompañando a personas que buscan:
🌱 Construir un vínculo más amable consigo mismas y con los otros.
🌱 Cuidar su salud mental sin desconectarse de lo corporal y las señales que nos envía.
🌱 Habitar su cuerpo con menos exigencias.
🌱 Revisar mandatos, culpas y autoexigencias que pesan y nos condicionan.

🧠💛 Mi enfoque integra cuerpo, mente y vínculos, porque no somos partes aisladas , estamos en interconexion constante.

💫Si sentís que este mensaje resuena con vos,
si estás buscando un espacio de escucha, acompañamiento y cuidado...
✨ Escribirme y charlamos.
📩 Turnos y consultas por mensaje privado
👉 o desde el link en mi bio

Bienvenidxs a este espacio 🌱

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