Prana Yoga

11/11/2025

13/10/2025

¿Conoces SETU BANDHASAN? si, el Puente.

La postura del puente puede realizarse de forma dinámica o restaurativa, como postura de fortalecimiento o de descanso.

Lo que la postura te muestra es la comprensión de que el yoga no tiene por qué surgir de la lucha o del esfuerzo, sino que puede tratarse de respirar y encontrar la tranquilidad.

Beneficios:
Estira suavemente el pecho, los hombros y el abdomen,
Fortalece los músculos de la espalda media y alta, los glúteos, los muslos y los tobillos.
Mejorar la postura,
Contrarrestar los efectos de estar sentado y encorvado durante mucho tiempo,
Puede ayudar a aliviar el dolor lumbar y la cifosis (curvatura anormal de la columna vertebral).
Y al llevar la cabeza por debajo del corazón, comparte muchos de los beneficios de las inversiones convencionales.

Ya la practicaste?

03/10/2025

Sabia que el Prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo.

Está presente en todas las cosas, ya sean animadas o inanimadas, en los alimentos, en la luz solar, en el agua... 

El prana hace que la materia se anime, cobre vida.

29/07/2025

¿Sabias que el NADI SODHANA o respiración alternada es un pranayama que equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro y purifica los canales de energia del cuerpo.

👉 Practicarlo agunos minutos es lo mejor para desestresar la mente y liberar la tensión y el cansancio acumulado.

Es un pranayama que requiere concentración para contar y mantener el ritmo.

👉 Son muchos sus beneficios, algunos de ellos son:

✔️ Equilibra la energia corporal.
✔️ Disminuye la frecuencia cardíaca
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad.
✔️ Equilibra los dos hemisferios del cerebro.
✔️ Purifica los canales sutiles de energía (nadis) del cuerpo, por lo que el prana fluye más fácilmente.
✔️ Ayuda a la concentración y a focalizar la mente.

👉 Debe realizarse de forma suave y natural, sin forzar ni tensar el cuerpo, y así recibir todos sus grandes beneficios, equilibrando cuerpo y mente.

Lo practicaste? Que te parecio? Contame...

26/07/2025

Sabias que la palabra NAMASTE es una palabra en sánscrito, la lengua clásica de la India.
NAMAS, quiere decir reverencia o inclinarse.
TE, significa ti.
Por lo tanto, namaste significa te saludo.

Los hindúes utilizan la palabra namaste como forma de saludo, al final de una conversación, como “hola” y “adiós”, generalmente juntando las palmas de las manos en forma de rezo, colocándolas en el centro del pecho.

En yoga, se usa namaste al inicio o al final de la clase, juntando las manos delante del corazón e inclinando la cabeza en actitud de humildad frente al otro.
Así se despiden un profesor y sus alumnos en señal de respeto hacia la práctica de yoga.

Namaste 🙏

28/06/2025

No te quedes sin tu clase, anotate 🧘‍♀️🧘‍♂️